Mety tsara

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fito volana talohan'ny mariaziko dia taitra aho nahita fa voatery nanosika ny tenako tao anaty pataloha jeans "baggy" 14-size. Tsy tokony ho nahagaga izany, satria efa niady tamin'ny lanja aho hatramin'ny fahazazako ary nihena 140-150 kilao izany. Rehefa avy nihaona tamin’ilay lehilahy lasa vadiko aho, dia nahazo 20 kilao tao anatin’ny herintaona latsaka noho ny fisakafoana tany ivelany. Miaraka amin'ny fanatonana haingana ny mariaziko, te hijery sy hahatsapa ho tsara momba ny tenako aho amin'ny andro lehibeko.

Nanomboka nanao fanatanjahan-tena inefatra isan-kerinandro aho tamin’ny fihazakazahana teo amin’ny manodidina ahy. Ny fihazakazahana no endrika fanazaran-tena mora indrindra ho ahy satria tsy voatery nankany amin'ny gym na nividy fitaovana lafo vidy aho. Sarotra ilay izy tamin’ny voalohany ary nahatsiaro ho kivy sy tsy nanam-pankasitrahana aho tamin’ny fanaovana izany, saingy notohiziko izany; Ny antsasak'adiny lasa kilaometatra ary tsy ela aho dia nihazakazaka roa na telo kilaometatra isan'andro. Telo volana no nanaovako izany, saingy tsy nihetsika ny lanja.

Avy eo aho dia niresaka tamin'ny namana iray mpandinika ny sakafo izay nandinika ny sakafoko sy ny fahazaran-dratsiny. Hitany fa nihinana sakafo tsy ara-pahasalamana be dia be aho ary nihinana kaloria be loatra. Nanomboka nitazona diary momba ny sakafo aho mba hanaraha-maso ny kaloria sy ny tavy azoko, ary rehefa afaka herinandro monja, dia talanjona aho tamin'ny habetsahan'ny sakafo tena nohaniko. Namorona drafitra fisakafoanana kaloria 1 500 isan'andro momba ny fahasalamana izahay, sakafo mahavelona misy gliosida, proteinina ary tavy. Tsy nesoriko ny sakafo tiako indrindra fa nankafiziko tamin'ny antonony.

Nanomboka programa fampiofanana mavesatra ihany koa aho, izay notoheriko tamin'ny voalohany satria noheveriko ho lasa lehibe sy lehilahy aho. Ny fofombadiko, izay mpampiofana manokana taloha, dia nanaisotra ireo angano ireo, ary nianatra aho fa ny fananganana hozatra dia tsy vitan'ny hoe mamolavola ny vatako fotsiny, fa manatsara ny metabolisma ary manampy amin'ny fandoroana kaloria. Miaraka amin'ireo fiovana rehetra ireo dia nandatsaka 30 pounds aho tamin'ny andro mariaziko. Tsy maintsy novaiko ny akanjo mariaziko avy tamin'ny habe 14 ka hatramin'ny 8, fa ny fandaniana kosa dia mendrika izany. Nanana andro mahafinaritra iray feno fahatsiarovana mahafinaritra aho.

Raha vantany vao tonga ny fampakaram-badiko ary nilaiko dia nila antony tsy hiasana aho, ka dia niofana ho an'ny triathlon mini aho, misy milomano ½ kilaometatra, hazakazaka bisikileta 12 kilometatra ary hazakazaka 5k. Mba hanomanana dia niditra tao amin'ny ekipan'ny lomano mahay aho, izay nahazo fanohanana avy amin'ireo mpilomano namako sy torohevitra sarobidy avy amin'ireo mpanazatra ahy. Nahavita ny hazakazaka tamim-pahombiazana lehibe aho, ary ny fiofanana rehetra nataoko dia nanampy ahy hampihena 5 kilao hafa, nitazona ny lanja ho 125 kilao.

Nanomboka teo dia nihazakazaka tamin'ny hazakazaka maro aho ary nahavita triathlon hafa. Fandresena manokana ny hazakazaka tsirairay. Ny tanjoko manaraka dia ny hamita ny antsasa-marathon, izay, miaraka amin'ny fomba fiainako sy toe-tsaina vaovao mahasalama, dia ho tanteraka.

Famerenana ho an'ny