Maninona ianao no tsemboka amin'ny alina aorian'ny fiterahana sy ny fomba hiatrehana azy ireo

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?
• Iza no mahazo hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?
• Hafiriana ny hatsembohan'ny alina aorian'ny fiterahana?
• Ahoana no ahafahanao mamarana ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?
• Famerenana ho an'ny

Raha bevohoka ianao, mieritreritra ny ho bevohoka, niteraka fotsiny, na * liana * fotsiny momba izay antenaina aorian'ny zazaIndray andro any, mety manana fanontaniana be dia be ianao. Ara-dalàna izany! Na dia fantatrao aza ny sasany amin'ireo olana eo noho eo (vakio: mandriatra eo mandritra ny fahaterahana) na fantatrao fa misy vokany maharitra kokoa (toy ny fahatsapana perinatal sy fikorontanan'ny tebiteby — ilay marika 'vaovao' ho an'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana), misybetsaka momba ny dingan'ny postpartum izay mijanona ho mangina. (Mifandraisa: Ny voka-dratsin'ny fitondrana vohoka izay tena mahazatra)

Ohatra, taorian'ny niterahako ny zanako voalohany tamin'ity volana jona lasa teo ity ary nandeha nody alina niaraka tamin'ny zanako vavy aho, dia gaga manokana aho fa rehefa nifoha tamin'ny misasakalina mba hanome sakafo azy, diadifotra tanteraka. Nitsemboka ny akanjoko sy ny lambanay izahay ary namafa ny vakana tamin'ny vatako. Ny tsy fantatro tamin'io fotoana io: ny hatsembohana amin'ny alina taorian'ny fiterahana dia matetika mitranga aorian'ny fiterahana. Raha ny marina, ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny 29 isan-jaton'ny vehivavy dia mahatsapa tselatra mafana aorian'ny fiterahana, izay matetika mitranga amin'ny alina.

Fa inona no mahatonga ny renim-pianakaviana vaovao ho tototry ny alina isan-kariva, ohatrinona ny hatsembohana mahazatra, ary inona no azonao atao hangatsiaka? Eto dia manazava ny manam-pahaizana (ary aza manahy fa misy alina maina kokoa eo imasonao!).

Inona no mahatonga ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?

Misy antony roa lehibe mahatonga izany. Ny voalohany: ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana dia ny fomban'ny vatanao manala ny tsiranoka be loatra. "Ny vehivavy bevohoka dia manana fitomboana 40 isan-jato amin'ny habetsahan'ny rà hanohanana ny fitondrana vohoka," hoy i Elaine Hart, M.D., ob-gyn ao amin'ny Hopitaly Ankizy ao amin'ny Oniversiten'i Loma Linda. "Raha vao miteraka izy, dia tsy mila an'io fitomboan'ny habetsaky ny rà io intsony." Ka ny andro na herinandro vitsivitsy voalohany aorian'ny fiterahana? Io rà io dia averin'ny vatanao ary avoaka amin'ny urine na hatsembohana, hoy izy.

Ny antony faharoa? Fihenan'ny estrogen haingana. Ny placenta, taova noforonina mandritra ny fitondrana vohoka mba hanohanana ny zanakao mitombo, dia mahatonga ny estrogen sy ny progesterone ary ny haavony no avo indrindra amin'ny fiainanao alohan'ny hiterahany, hoy ny fanazavan'ny Dr. Hart. Raha vantany vao aterina ny placenta (izay, BTW, tsy maintsy ataonao aorian'ny fiterahana ny zaza), mihintsana ny haavon'ny hormonina ary mety hiteraka hafanana mafana sy hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana, toy izany koa ny zavatra mety ho tsapan'ny vehivavy menopausal rehefa midina ny haavon'ny estrogen, hoy izy.

Iza no mahazo hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?

Na dia mety hifoha amin'ny misasak'alina aza ny vehivavy vao teraka, dia misy ny vehivavy sasany izay mety hijaly kokoa noho ny hafa noho ny voka-dratsin'ny fiterahana. Voalohany, raha manan-janaka mihoatra ny iray ianao (hi, kambana na telo!), Dia manana placenta kely kokoa ianao ary bebe kokoa aza amin'ny fitomboan'ny habetsaky ny ranao - avo kokoa noho izany ny haavon'ny hormonina (avy eo ambany) ary ny tsiranoka betsaka very very aorian'ny zaza, hoy ny fanazavany. Dr. Hart. Amin'ity tranga ity, dia mety ho tsemboka bebe kokoa sy maharitra kokoa noho ny olona iray vao teraka ianao.

Ary koa: Raha manana fitehirizana rano be ianao mandritra ny fitondrana vohoka (vakio: mamontsina), dia mety hitifitra bebe kokoa ianao amin'ny alina aorian'ny fanananao ny zaza satria manana tsiranoka betsaka very ianao, hoy i Tristan Bickman, MD, ob- gyn ary mpanoratra nyWhoa! ZAZAKELY.

Farany, mety hampitombo ny hatsembohana ny fampinonoana. "Rehefa mampinono isika, dia manakana ny ozinay," hoy ny fanazavan'ny Dr. Bickman. "Rehefa voageja ny fihary atodinaina dia tsy manao estrogen izy ireo, ary io tsy fahampiana estrogen io dia miteraka tselatra mafana sy hatsembohana amin'ny alina." Ny fitomboan'ny prolactine, hormonina izay tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny fihary atodinaina mandritra ny fitondrana vohoka,ihany koa manakana ny estrogen. (Mifandraisa: Nijanona hamono ny zanany ny reniny 16 ora tao anatin'ny hazakazaka Ultramarathon 106-Mile)

Hafiriana ny hatsembohan'ny alina aorian'ny fiterahana?

Ny fifohazana sy fanasana lambam-pandriana isan-maraina eo ambonin'ny fikarakarana zaza vao teraka dia mety ho antitra - haingana. Na dia maharitra enina herinandro aza ny hatsembohana rehefa avy niteraka, dia izy ireo no ratsy indrindra amin'ny roa herinandro voalohany aorian'ny fiterahana, hoy ny Dr. Bickman. Na dia mitazona ny haavon'ny estrogen ho ambany aza ny fampinonoana, ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana dia tsy tokony haharitra raha mbola mampinono ianao. "Amin'ny lactation mitohy, ny vatanao dia hizatra amin'ny estrogen voahidy ary ny tselatra mafana ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy olana mitohy", hoy ny Dr. Hart.

Izaho manokana dia hitako fa naharitra enim-bolana teo ho eo ny hatsembohako, nihena tsikelikely hatramin'ny farany, izao rehefa afaka telo volana aorian'ny fiterahana aho dia tsy mitsemboka intsony amin'ny misasakalina. (Related: Nahoana aho no mandà ny tsy hahatsiaro tena ho meloka noho ny fiasana rehefa matory ny zanako)

Raha mifoha mando tafavoaka ny marika enina herinandro ianao na mahita zavatra miharatsy? Mifandraisa amin'ny dokotera voalohany na ny ob-gyn anao. Ny hyperthyroidism, mihoatra ny hormone thyroxine novokarin'ny tiroida, dia mety hiseho amin'ny soritr'aretina toy ny tsy fahazakana ny hafanana sy ny hatsembohana, hoy ny Dr. Hart.

Ahoana no ahafahanao mamarana ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana?

Tsy misy taonina azonao atao amin'ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana, saingy fantaro fa "vetivety izany ary mihalavorary rehefa mandeha ny fotoana," manome toky ny Dr. Bickman.

Ny fanamaivanana tsara indrindra dia matetika tonga amin'ny endrika fampiononana: matory amin'ny varavarankely misokatra na ny aircon na fantson-drano, manao akanjo kely kokoa, ary matory amin'ny lamba firakotra fotsiny.

Raha manahy ny hilentika ao anaty lambanao ianao dia diniho ny fitaovana famonoana hamandoana kokoa toy ny volotsangana. Samy manolotra lambam-bararata marefo, faran'izay feno fofonaina, fonony duvet, ary maro hafa (izay, TBH, mahatsara na mifampiraharaha amin'ny hatsembohana amin'ny postpartum ianao na ny Cariloha Bedding sy ny Ettitude.

Hevitra roa hafa: mihoatra ny estrogen, toy ny cohosh mainty, izay afaka manampy amin'ny tselatra mafana, na mety mihinana sakafo be soja mihitsy aza, hoy ny Dr. Hart.

Ary aza hadino fa raha mahatsemboka amin'ny hatsembohana amin'ny taraina ianao aorian'izay, mijanona ho hydrated - satria ny vatanao manala tsiranoka amin'ny clip tena haingana - dia ilaina izany. Farafaharatsiny azonao atao ny manampy divay amin'ny lisitry ny zava-pisotro misy anao ?!

Famerenana ho an'ny