Ahoana no hananana fihetsika marina hisorohana ny kibo

Votoatiny

• Ahoana no hananana fihetsika marina hisorohana ny kibo
• 1. Rehefa mipetraka
• 2. Rehefa mandeha
• 3. Rehefa matory

Misoroka ny kibo ny fihetsika marina satria rehefa mijoro tsara ny hozatra, taolana ary tonon-taolana, izay mahatonga ny tavy hozaraina tsara kokoa. Ny fihetsika tsara dia mankasitraka ny asan'ny hozatra mpiorina amin'ny hazondamosina ary ny kibo dia mihetsika toy ny karazana fatorana voajanahary ao amin'ny faritra kibony ary tsy dia miharihary ny valalan-tavy.

Ny fihetsika ratsy dia mankasitraka ny kibony satria rehefa mandray fihetsika ratsy isan'andro ilay olona dia vinavinaina mandroso sy midina ny taova anatiny ary mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny kibo sy ny sakafo tsy dia tsara loatra, dia miteraka tavy any amin'ny faritra kibo.

Ahoana no hananana fihetsika marina hisorohana ny kibo

Amin'ny alàlan'ny fananganana fihetsika marina, ny hozatrao rehetra dia manatanjaka voajanahary ary manatsara ny tononao, ka mihena ny fihenanany, indrindra ny faritra amin'ny kibo, ialana amin'ny kibo mipoitra. Mba hananana fihetsika marina hisorohana ny kibo dia ilaina izany:

1. Rehefa mipetraka

Apetraho amin'ny seza tanteraka ny lamosinao ary tazomy amin'ny gorodona ny tongony roa, fa tsy ny tongotrao no miampita na mihantona. Izany dia miteraka fizarana tsindry fanamiana ao amin'ny ligamenta sy disk intervertebral ary manakana ny fiakanjoan'ny hazondamosina. Ity ny fomba hitazomana ny fihetsika tsara mipetraka.

2. Rehefa mandeha

Mba hisorohana ny kibo dia zava-dehibe ny fanaovana kiraro sahaza izay mamela ny tongotra hapetraka tanteraka amin'ny tany rehefa mandeha ary ny lanjan'ny vatana dia zarazaraina amin'ny tongotra roa. Ho fanampin'izay, tokony hifanekenao kely ny kibonao ary apetraho miverina amin'ny soroka ny sorokao, mba hitsanganan'ny tena ny vatanao ary ny fromazy dia mitovy amin'ny gorodona. Zahao toro-hevitra vitsivitsy hampihenana ny kibo.

3. Rehefa matory

Ampirisihina fa rehefa matory ny olona dia tokony handry eo anilany ary hametraka ondana eo anelanelan'ny tongony, izay tokony haforitana kely. Ankoatry ny fisorohana ny kibo, ny fatoriana eo anilanao dia misoroka ny olan'ny hazondamosina, satria mamela ny hazondamosina ho ao anaty curvature voajanahary sy tohanana tanteraka.

Rehefa mandeha ny fotoana dia mihamora sy mora kokoa ny mitazona fihetsika marina, na izany aza, raha mahatsapa fanaintainana miverina ianao dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina ary manatona dokotera hahitana raha manana olana amin'ny lamosina ianao. Fantaro ny antony lehibe mahatonga ny fanaintainana ny lamosina.

Zahao ireo torohevitra ireo sy ireo hafa amin'ity horonan-tsary manaraka ity: