Aretin'ny hazondamosina 5 mahazatra (sy ny fomba hitsaboana azy ireo)

Votoatiny

• 1. kapila voaraikitra
• 2. Fanaintainana ambany
• 3. Arthrosis ao amin'ny hazondamosina
• 4. Osteoporose
• 5. Scoliosis
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera
• Ahoana ny fomba hisorohana ny aretin'ny hazondamosina

Ny olana mahazatra indrindra amin'ny hazondamosina dia ny fanaintainan'ny lamosina ambany, ny osteoarthritis ary ny herniated disc, izay misy fiatraikany amin'ny olon-dehibe ary mety misy ifandraisany amin'ny asa, ny fihetsika tsy dia tsara ary ny tsy fiasan'ny vatana.

Rehefa henjana, maharitra ny fanaintainana amin'ny hazondamosina, na miaraka amina soritr'aretina toy ny fanaintainana, fandoroana, fikolokoloana na fanovana hafa momba ny hazondamosina, ny sandry na ny tongotra, dia zava-dehibe ny mahita mpitsabo aretin-tsaina ho an'ny fitsapana. Ny fitsaboana dia mety ahitana ny fampiasana fanafody, fitsaboana ara-batana ary fandidiana indraindray.

Eto isika dia manondro ireo aretina lehibe izay misy fiatraikany amin'ny hazondamosina, ny soritr'aretina ary ny endrika fitsaboana:

1. kapila voaraikitra

Fantatra koa amin'ny anarana hoe "vavan'ny boloky", ny kapila herniated dia mety ho aretina lehibe mitaky fandidiana. Na izany aza, marary marobe no afaka miaina miaraka amin'ny hernia nefa tsy misy fanaintainana. Matetika, ny kapila herniated dia miteraka fanaintainana any amin'ny faritra misy azy, ankoatry ny fahatsapana mirehitra, miketrona na mahatsiaro malemy amin'ny sandry na ny tongotra. Izany dia satria, rehefa manosika ny tadin'ny hazondamosina ny kapila intervertebral, dia misy vokany eo amin'ny tendrony izany, ary miteraka soritr'aretina ireo. Jereo ny antsipiriany misimisy: Fambara an'ny disk herniated.

Ny hatao: Ny fitsaboana ny kapila herniated dia azo atao amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana, fanafody hanamaivanana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, ny akupunktur ary ny hydrotherapy, fa amin'ny tranga sasany, na ny fandidiana aza tsy ampy hanasitranana ilay olona ary, noho izany, ny tranga tsirairay dia tsy maintsy tsaboina. dokotera sy ny mpitsabo aretin-tsaina, ka ny fitsaboana dia mitodika any amin'ny filanao.

2. Fanaintainana ambany

Fantatra ihany koa amin'ny fanaintainana miverina, misy fiatraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra ary mety hiseho amin'ny dingana rehetra amin'ny fiainana. Ny fanaintainana ambany dia mety haharitra andro na volana maro. Amin'ny tranga sasany, ankoatry ny fanaintainana any ambadiky ny lamosina, dia mety hiteraka fahatsapana mirehitra na manintona amin'ny tongotra iray na roa (indrindra ao an-damosina), fantatra amin'ny hoe sciatica, satria misy fiantraikany amin'ny nerve sciatic mandalo an'io faritra.

Ny hatao: Ny fitsaboana azy dia azo atao amin'ny fotoam-pitsaboana ara-pahasalamana sy ny fanabeazana aorinan'izao tontolo izao, fantatry ny fanafohezana RPG. Ny fitsaboana tsara any an-trano dia ny fanaovana fanazaran-tena maninjitra ary mametraka compresse mafana amin'ny faritry ny fanaintainana.

Jereo izay azonao atao hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina amin'ity horonan-tsary manaraka ity:

3. Arthrosis ao amin'ny hazondamosina

Na eo aza ny fahita amin'ny be antitra kokoa, ny aretin-trondro dia mety hisy fiantraikany amin'ny tanora koa. Mety hitranga ny lozam-pifamoivoizana, ny fampihetseham-batana tafahoatra, ny fampiakarana lanja be loatra, fa misy koa ny antony ara-pirazanana tafiditra ao. Ny aretin-tseranana amin'ny hazondamosina dia mety ho aretina lehibe izay miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana mafy any an-damosina ary ny fahasarotana miala amin'ny farafara, ohatra.

Ny hatao: Ny fitsaboana azy dia azo atao amin'ny fanafody fanaintainana, fotoam-pitsaboana ary, amin'ny tranga sasany, fandidiana. Matetika, ireo izay manana osteoarthritis amin'ny hazondamosiko dia mijaly amin'ny osteoarthritis amin'ny tonon-taolana hafa amin'ny vatana. Jereo ny antsipiriany bebe kokoa amin'ny: Fitsaboana aretin-tratra.

4. Osteoporose

Ao amin'ny osteoporose, ny taolana amin'ny hazondamosina dia malemy noho ny fihenan'ny taolana ary mety hiseho ny fiviliana, miaraka amin'ny kyphosis thoracic izay mahazatra. Matetika io aretina io aorian'ny faha-50 taonany ary mangina, tsy misy soritr'aretina mampiavaka azy, raha tsy rehefa misy ny fanadinana toy ny taratra x na taratra densitometry taolana vao hita.

Ny hatao: Manolo-kevitra ny handray fanafody kalsioma sy vitamina D atolotry ny dokotera, hampiseho masoandro, hanao fanazaran-tena, toy ny ao amin'ny Pilates klinika, ary hitazona ny fihetsika tsara foana. Amin'ireto paikady ireto dia azo atao ny mampihena ny hamafin'ny osteoporose, avela ho matanjaka kokoa ny taolana ary tsy mora tohina.

5. Scoliosis

Ny scoliosis dia fiviliana eo an-damosin'ny hazondamosina, miendrika C na S, izay misy fiatraikany amin'ny tanora sy ny tanora maro. Ny ankamaroan'ny fotoana dia tsy fantatra ny antony, fa amin'ny tranga maro dia azo atao ny manitsy ny toeran'ny hazondamosina amin'ny fitsaboana sahaza azy. Ny scoliosis dia azo hamarinina amin'ny fanadinana toy ny taratra x, izay mampiseho koa ny habetsaky ny scoliosis, izay zava-dehibe hamaritana ny fitsaboana voalaza.

Ny hatao: Miankina amin'ny habetsaky ny fiviliana amin'ny hazondamosina, ny fitsaboana ara-pahasalamana, ny fampiasana palitao na orthosis, ary amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, dia azo atao ny manoro ny fandidiana. Ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny fampihetseham-batana toy ny filomanosana dia aseho amin'ny tranga tsotra indrindra, ary rehefa voakasik'izany ny ankizy, ny orthopedist dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampiasana akanjo orthopedic izay tokony hanaovana 23 ora isan'andro. Ny fandidiana dia natokana ho an'ireo tranga matotra indrindra, rehefa misy fiviliana lehibe ao amin'ny hazondamosina, hisorohana ny fivoarany ary hanatsara ny fivezivezena an'ilay olona.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary ianaro ny fanazaran-tena azonao atao any an-trano mba hanampiana amin'ny fanitsiana ny scoliosis:

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Manoro hevitra anao ny mandeha amin'ny dokotera rehefa misy fanaintainana amin'ny hazondamosina izay tsy miala na dia amin'ny fampiasana fanafody fanaintainana aza, toy ny Paracetamol, sy ny menaka, toa an'i Cataflan, ohatra. Ny dokotera tsara indrindra tadiavina amin'ireto tranga ireto dia ny orthopedist, izay ho afaka hanara-maso ilay olona, ​​hihaino ny fitarainany sy ny fitiliana ny didiny, toy ny x-ray na MRI, izay afaka manampy amin'ny famaritana, ilaina amin'ny fanapahana ny fitsaboana sahaza indrindra. Ny fakan-kevitra momba ny fitsaboana dia aseho ihany koa rehefa:

• Manana fanaintainana mafy any an-damosina ilay olona, ​​izay tsy mihena amin'ny fampiasana fanafody analgesika sy fanafody anti-inflammatoire;
• Tsy azo atao ny mihetsika tsara noho ny fanaintainan'ny lamosina;
• Ny fanaintainana dia maharitra na miharatsy rehefa mandeha ny fotoana;
• Ny fanaintainan'ny hazondamosina dia miposaka any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana;
• Fanaviana na hatsiaka;
• Raha sendra nisy karazana lozam-pifamoivoizana tato ho ato ianao;
• Raha very mihoatra ny 5 kg ianao ao anatin'ny 6 volana, tsy misy antony mazava;
• Tsy azo atao ny mifehy ny fisotrony sy ny diky;
• Malemy ny hozatra;
• Fahasarotana mivezivezy amin'ny maraina.

Ny dokotera tadiavina raha sendra misy fanaintainana dia ny orthopedist na rheumatologist. Tokony hanafatra ny fanadinana sary amin'ny hazondamosina toy ny x-ray na MRI izy ary aorian'ny fahitana ny valiny dia manapa-kevitra ny amin'ny fitsaboana tsara indrindra. Amin'ny fifampidinihana dia zava-dehibe ny ilazana ny mampiavaka ny fanaintainana, rehefa nanomboka izany, ny zavatra nataony rehefa niseho izany, raha misy fotoana miharatsy io, raha misy faritra hafa voakasik'izany.

Ahoana ny fomba hisorohana ny aretin'ny hazondamosina

Azo atao ny misoroka ny aretina amin'ny hazondamosina amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, eo ambany fitarihana arak'asa, ary amin'ny fananana fihetsika tsara rehefa mipetraka, mandry na mihetsika. Ny fepetra miaro amin'ny hazondamosina toy ny fitazonana ny hozatry ny kibonao ho matanjaka sy ny fisorohana ny lanjan'ny fibatana lanjany dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hazondamosina.