Misy fiantraikany amin'ny fomba fijerinao ny homamiadan'ny Prostate ve ny sakafo?

Votoatiny

• Inona no lazain'ny fikarohana? | Research
• Sakafo hohanina sy ialana
• Mahasalama ny homamiadan'ny prostaty ve ny sakafo?
• Sakafo sy fomba fiaina mandritra ny fitsaboana
• famerenana
• Ilay entina

Kanseran'ny sakafo sy ny prostaty

Misy fikarohana vitsivitsy milaza fa ny diet dia mety manampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny prostaty. Fa inona no vokatry ny sakafo nohaninao amin'ireo olona efa miaina homamiadan'ny prostaty?

Ny homamiadan'ny prostaty no homamiadana fahita fahita fahita indrindra hita any amin'ny lehilahy amerikana hoy ny American Cancer Society. Lehilahy eo amin'ny 1 eo ho eo no hahazo an'io aretina io mandritra ny androm-piainany.

Ny zavatra hohaninao dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fijerinao io aretina lehibe io. Ny fiovan'ny sakafo haingana, indrindra raha mihinana sakafo mahazatra "Tandrefana" ianao, dia mety hanatsara ny fomba fijerinao.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny homamiadan'ny prostaty.

Inona no lazain'ny fikarohana? | Research

Ny vokatry ny sakafo amin'ny homamiadan'ny prostaty dia karohina fatratra. Maromaro no manondro fa ny drafi-pisakafoanana miorina amin'ny zavamaniry dia mety ho safidy tsara indrindra ho an'ireo lehilahy voan'ny homamiadan'ny prostaty.

Ny hena mena, hena voahodina ary sakafo be tavy dia toa ratsy ho an'ireo voan'ny homamiadan'ny prostaty.

Ny sakafo avy amin'ny zavamaniry, toy ny soja, voankazo ary legioma, dia mety hisy vokany mifanohitra amin'izany. Ny fihinanana ireo karazan-tsakafo ireo dia mety hampihena ny fitomboan'ny homamiadan'ny prostaty amin'ny lehilahy izay manana izany.

Ny fanadihadiana natao ho an'ny lehilahy sy fihinana (MEAL) novatsian'ny federaly dia nijery ny fomba fihinan'ny sakafo avo lenta amin'ny zavamaniry mety hampihena ny fivoaran'ny homamiadan'ny prostaty.

Ao amin'ny dingana III amin'ny fitsarana klinika, mpandray anjara 478 voan'ny homamiadan'ny prostaty dia nihinana legioma fito na mihoatra, miaraka amin'ny fanamafisana ny lycopenes sy carotenoids - oh. voatabia sy karaoty - isan'andro.

Manodidina ny antsasaky ny vondrona no nahazo coaching amin'ny sakafo an-telefaona, fa ny antsasany kosa, vondrona mpanara-maso, dia nanaraka ny torohevitra momba ny sakafo avy amin'ny Prostate Cancer Foundation.

Raha samy nitombo ny homamiadany ireo vondrona roa ireo taorian'ny roa taona, dia manantena ny mpikaroka fa azo atao ny manova ny sakafo lehibe amin'ny olona voan'ny homamiadan'ny prostaty. Betsaka ny fanadihadiana ilaina amin'ny vokatra maharitra amin'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry.

Sakafo hohanina sy ialana

Raha te-hamerina irery ny sakafon-tsakafo MEAL miorina amin'ny zavamaniry ianao dia misy ny sakafo hohanina:

• Andiany roa isan'andro an'ny voatabia sy vokatra voatabia. Ny tomates dia be lycopene, antioksida iray izay misy vokany miaro amin'ny fahasalaman'ny prostaty.
• Andiany roa isan'andro an'ny legioma hazo fijaliana. Ny legioma ato amin'ity vondrona ity dia misy broccoli, bok choy, sprouts any Bruxelles, horseradish, cauliflower, kale ary turnips. Ireto legioma ireto dia be isothiocyanates, izay miaro amin'ny homamiadana.
• Farafahakeliny fanao legioma sy voankazo isan'andro misy carotenoids. Ny Carotenoids dia fianakavian'ny antioxidant hita amin'ny legioma maintso sy maitso maitso toa ny karaoty, ovy, cantaloupes, voatavo ririnina ary legioma maintso sy ahitra.
• Andiany iray ka hatramin'ny roa isan'andro ny voa rehetra. Ny sakafo be fibre, voa feno dia misy ny oatmeal, quinoa, orza, millet, buckwheat, ary vary volontsôkôlà.
• Farafahakeliny fampiasa iray isan'andro amin'ny tsaramaso na legume. Be proteinina ary ambany tavy, tsaramaso ary legioma dia misy ny soja sy ny vokatra soja, voanjo, voanjo, trondro ary karobia.

Tsy izay hohaninao ihany no zava-dehibe fa izay tsy hohaninao. Ny fandinihana dia mamela iray ihany manompo isan'andro amin'ny iray amin'ireto manaraka ireto:

• Hena mena 2 ka hatramin'ny 3 grama
• Hena efa voahodina 2 aogositra
• loharano hafa misy tavy biby mahavoky, toy ny dibera 1 sotro, ronono iray vera, na atody atody 2

Zava-dehibe ny manamarika fa hita fa ny lehilahy izay nihinana atody roa sy sasany na mihoatra isan-kerinandro dia nanana risika 81 isan-jato izay voan'ny homamiadan'ny prostaty mahafaty raha oharina amin'ireo lehilahy izay nihinana atody latsaka ny antsasaky ny herinandro.

Mahasalama ny homamiadan'ny prostaty ve ny sakafo?

Na ny sakafo mahasalama indrindra aza tsy tokony ampiasaina ho fitsaboana tokana ny homamiadan'ny prostaty.

Ny sakafo tsy misy tavy amin'ny biby ary legioma be dia toa misy fiatraikany tsara amin'ny fitomboan'ny fivontosana. Na izany aza, mbola ilaina ny fitsaboana ara-pahasalamana mba hitsaboana ny aretina amin'ny fomba mahomby, sy hamongorana na hampihena ny fiverimberenan'ny aretina.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ireo lehilahy nisoratra anarana tamin'ny fandinihana MEAL dia harahi-maso akaiky amin'ny fivoaran'ny aretina. Raha manapa-kevitra ny hamerina samirery ny drafitry ny sakafony ianao dia tsy maintsy miambina hatrany momba ny fitsaboana voatendry sy hitazona ny fotoana rehetra ara-pitsaboana anao.

Sakafo sy fomba fiaina mandritra ny fitsaboana

Ny fitsaboana homamiadana Prostate dia mety misy:

• fiandrasana am-piambenana
• fitsaboana hormonina
• FANDIDIANA
• fitsaboana simika
• taratra
• endrika fitsaboana hafa

Ny sasany amin'ireto fitsaboana ireto dia mety misy vokany hafa, toy ny havizanana, maloiloy, na tsy fahazotoan-komana.

Ny fitazonana fomba fiaina salama sy miasa mandritra ny fitsaboana dia mety ho sarotra indraindray. Saingy azo tratrarina izany ary mety hanampy amin'ny fisorohana ny fiverenan'ny aretina.

Diet dia ampahany amin'ny fomba fiaina mahasalama ihany. Ireto misy hetsika hetsika vitsivitsy tokony hotadidina:

• Miezaha ho mazoto hatrany amin'ny alàlan'ny fihazonana tetiandro sosialy na fanatrehana vondrona fanohanana.
• Mitazona lanja mahasalama. Ny fiterahana dia mifamatotra amin'ny vokatra ratsy amin'ny lehilahy voan'ny homamiadan'ny prostaty.
• Mitadiava fanatanjahan-tena ankafizinao ary ataovy anisan'ny fahazarana mahazatra anao. Safidy tsara daholo ny mandeha, milomano ary manainga lanja.
• Esory na ahena ny fampiasana ny vokatra paraky, toy ny sigara.
• Manafoana na mampihena ny fanjifana alikaola.

famerenana

Ireo lehilahy matavy loatra na matavy loatra dia toa miverimberina na resin'ny aretina noho ireo manana index index an'ny vatana amin'ny faritra mahazatra.

Ho fanampin'ny fampihenana ny hena mena sy ny tavy mahavoky amin'ny sakafonao, dia alao antoka fa hihinana sakafo be lycopene ary legioma antsy.

Ilay entina

Ny fihinanana sakafo ambany amin'ny hena mena sy vokatra biby, ary sakafo betsaka avy amin'ny zavamaniry toy ny legioma sy voankazo dia mety hampihena ny fivoaran'ny homamiadan'ny prostaty sy hampihena ny fitomboan'ny fivontosana. Ny sakafo ara-tsakafo tsara dia mety hampihena ny fiverimberenan'ny aretina.

Na dia mahasoa aza, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia tsy tokony hisolo toerana ny fitsabahan'ny dokotera na ny fanaraha-maso raha mitantana homamiadana.