Apetraho ao amin'ny efitranonao ireo zavamaniry mba hatoriana tsara kokoa, hoy ny astronauts

Votoatiny

• Ahoana no hanatsaran'ny zavamaniry ny kalitaon'ny torimaso?
• Milamina ny loko
• Fofona mampitony
• Tsy dia adin-tsaina
• Fomba fampiasana zavamaniry mba hatoriana tsara ao an-trano
• Miezaha mifanerasera matetika amin'ny zavamaniryo
• Ampiasao ny zavamaniryo ho anisan'ny fanazaran-tena misaintsaina ny hariva
• Mandania fotoana hankasitrahana ireo zavamaniryo
• Mahazo ny tsara indrindra amin'ny zavamaniry anao

Afaka mandray soa avy amin'ny herin'ny zavamaniry isika rehetra, na eo amin'ny habakabaka lalina ianao na eto an-tany.

Alao an-tsaina hoe any amin'ny habakabaka lalina ianao, tsy misy jerena fa ny jiro manjelanjelatra ao amin'ny foibe baiko sy ny lanitra feno kintana lavitra. Raha tsy misy masoandro miposaka na takariva manantena azy dia mety ho somary sarotra ny matory.

Fanampin'izay, ny maha irery ahy any angamba mety ho manirery kely. Eo no idiran'ny zavamaniry.

Nilaza ny cosmonaut Valentin Lebedev fa toy ny biby fiompy ny zavamaniry ao amin'ny garan'i Salyut. Niniana natory teo akaikin'izy ireo izy mba hahafahany mijery azy ireo alohan'ny hatoriany hatory.

Tsy izy irery. Saika ny programa habakabaka rehetra dia nampiasa trano fandraisam-bahiny ho fomba hanatsarana ny habaka honenan'ireo mpanamory sambondanitra.

Ny zavamaniry dia mety hahasoa ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina amin'ny fomba isan-karazany. Ny fikarohana vaovao avy amin'ny University Beihang any Beijing, fantatra ihany koa amin'ny University of Aeronautics and Astronautics ao Beijing, dia mampiseho fa ny fananana mpikarakara tokantrano vitsivitsy ao an-tranonao ihany koa dia afaka manampy anao hatory tsara kokoa.

Ahoana no hanatsaran'ny zavamaniry ny kalitaon'ny torimaso?

Araka ny fanadihadiana vaovao, ny fifaneraserana amin'ireo zavamaniry alohan'ny hatory dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ho an'ireo olona monina amin'ny toerana mitokana, anisan'izany ny habakabaka lalina.

Ny fikarohana dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fomba fandrafetan'ny programa habakabaka amin'ny ho avy ho an'ny mpanamory sambondanitra, ary mety hitarika ho amin'ny laharam-pahamehana ireo zavamaniry amin'ny ho avy.

Milamina ny loko

Ny loko dia tompon'andraikitra amin'ny hatsaran'ny zavamaniry.

Nandritra ny fandalinana dia nangatahina ireo mpandray anjara mba hifanerasera amin'ireo zavamaniry ao amin'ny efitranony alohan'ny hatory. Ny mpikaroka dia nanadihady ny vokatry ny karazana zavamaniry telo samihafa:

• drafy
• frezy
• zavamaniry fanolanana volomparasy

Ny mpikaroka dia naka santionan'ny rora ary nanara-maso ny torimaso an'ny mpandray anjara, nanatsoaka hevitra fa ny zavamaniry maintso (coriander sy frezy) dia nisy fiatraikany tsara indrindra teo amin'ny tsingerin'ny torimaso sy ny fiadan-tsaina ara-pihetseham-pon'ireo mpandray anjara.

Izany dia manondro fa ny loko maitso an'ny zavamaniry dia miteraka vokatra mampitony.

Fofona mampitony

Nasehon'ny fikarohana ihany koa fa ny fofon'ny zavamaniry fihinana toy ny coriander sy frezy dia mety hanampy amin'ny fifehezana ny toe-po sy ny fialan-tsasatra. Nasehon'ny valiny fa mifamatotra akaiky ny fihetsem-po sy ny torimaso.

Ny fikarohana teo aloha dia manohana an'io teôria io, milaza fa ny fofon'ny zavamaniry sy voninkazo voajanahary dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny rafi-pitabatabana ary manampy anao hatory haingana kokoa.

Izany no iray amin'ireo antony ampiasana ny aromatherapy hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso.

Ny fandinihana hafa dia nanaporofo fa ny fofon'ny zavamaniry fihinana sasany dia mety hampitombo ny haavon'ny dopamine, fantatra koa amin'ny hoe hormonina faly.

Tsy dia adin-tsaina

Hitan'ny mpikaroka fa afaka manampy 15 minitra fotsiny amin'ny fifandraisan'ny zavamaniry maitso:

• mampihena ny fifantohan'ny kortisol (hormonina miady saina)
• ahenao ny faharetan'ny torimaso (ny fotoana ilanao torimaso)
• manatsara ny fahamendrehan'ny torimaso amin'ny alàlan'ny fampihenana ny isan'ny hetsika mifoha amin'ny micro (ny isan'ny fotoana ivoahanao amin'ny torimaso lalina mandritra ny alina)

Ireo lafin-javatra rehetra ireo dia manampy amin'ny torimaso tsara sy milamina kokoa, manampy anao hifoha ho velombelona.

Fomba fampiasana zavamaniry mba hatoriana tsara ao an-trano

Handray tombony be indrindra avy amin'ireo mpikarakara tokatrano ianao amin'ny alàlan'ny fitazonana azy ireo ao amin'ny efitrano fatorianao. Misy ihany koa ny fomba ahafahanao manatsara ny toetrany manatsara ny torimaso.

Miezaha mifanerasera matetika amin'ny zavamaniryo

Ambonin'ny fananana zavamaniry ao amin'ny efitranonao dia azonao atao koa ny manandrana mifandray amin'izy ireo, indrindra alohan'ny hatory. Azonao atao izany amin'ny alàlan'ny fanondrahana azy ireo, amin'ny fikasihanao azy ireo, na amin'ny fofonao.

Mikendry ny handany 15 minitra amin'ireo zavamaniry alohan'ny hatory mba hanampiana anao hahatsapa ho tony, indrindra raha efa niatrika andro nampitebiteby ianao.

Ampiasao ny zavamaniryo ho anisan'ny fanazaran-tena misaintsaina ny hariva

Ny fikarakarana ireo zavamaniry dia mety ho endrika fisaintsainana ny fihetsehana rehefa mandehandeha mitety zavamaniry ianao rehefa manondraka sy manety.

Azonao atao koa ny mampiasa ny zavamaniryo ho toy ny fanazaran-tena misaintsaina alohan'ny hatory. Na ny zavatra tsotra toy ny fikosehana ny tananao amin'ny ravina iray ary ny fofona ny hanitra dia mety ho endrika fisaintsainana. Ny ahitra sy ny zavamaniry geranium manitra dia tsara indrindra amin'izany.

Azonao atao ihany koa ny manandrana mipetraka amin'ny masonao mikimpy ary misaintsaina ireo zavamaniry anao. Diniho izay eritreritra sy fiaraha-miasa tonga ao an-tsaina.

Mandania fotoana hankasitrahana ireo zavamaniryo

Iray amin'ireo fomba mora indrindra ahazoana tombony amin'ny zavamaniryo ny fandokoana fotoana fohy amin'ny andronao mba hankafizanao azy ireo. Mety amin'ny hariva alohan'ny hatorianao izany, fa mahasoa amin'ny andro rehetra.

Ny fikarohana avy amin'ny Sichuan Agricultural University dia mampiseho fa ny fijerena vilany volotsangana mandritra ny 3 minitra fotsiny dia mety hisy vokany miala sasatra amin'ny olon-dehibe, manampy amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny fanahiana.

Mahazo ny tsara indrindra amin'ny zavamaniry anao

Ny karazan-tokantrano iray manontolo dia mety hahasoa ny fahasalamanao. Araka ny fikarohana vaovao, ny zavamaniry tsara indrindra hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia:

• zavamaniry misy ravina maitso, toy ny dracaenas sy zavamaniry fingotra
• zavamaniry misy voninkazo miloko, mavo sy fotsy indrindra
• zavamaniry azo hanina, toy ny frezy, basil, ary zana-trondro
• zavamaniry fantatra amin'ny fofony mampitony, toy ny lilac na ylang-ylang

Ny fampidirana zavamaniry kely fotsiny amin'ny toerana fatorianao dia afaka manampy anao hahatsapa ho tony sy hatory tsara kokoa. Ny herin'ny zavamaniry dia zavatra azontsika rehetra atao tombony, na amin'ny habakabaka lalina ianao na eto an-tany.

Elizabeth Harris dia mpanoratra sy tonian-dahatsoratra mifantoka amin'ny zavamaniry, olona ary ny fifandraisantsika amin'ny natiora. Faly izy fa niantso toerana maro tany an-trano ary nitety an'izao tontolo izao, nanangona fomba fahandro sy fanafody amin'ny faritra. Izy izao dia mizara ny fotoanany amin'i United Kingdom sy Budapest, Hongria, manoratra, mahandro, ary misakafo. Mianara bebe kokoa amin'ny tranokalany.