Firy ny kilao azoko apetraka mandritra ny fitondrana vohoka?
Votoatiny
- Jereo hoe ohatrinona ny kilao azonao apetraka mandritra ny fitondrana vohoka
- Jereo ny toro-hevitra omenay momba ny tsy fahazoana lanja amin'ny refy mety:
- Ahoana ny fikajiana ny lanjany mety hametraka lanja
Ny vehivavy dia afaka manome lanja eo anelanelan'ny 7 sy 15 kg mandritra ny sivy volana na 40 herinandro ny fitondrana vohoka, miankina hatrany amin'ny lanjany talohan'ny naha-bevohoka azy. Midika izany fa ny vehivavy dia tsy maintsy mahazo manodidina ny 2 kg mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Hatramin'ny volana faha-4 amin'ny fitondrana vohoka, ny vehivavy dia tsy maintsy manome lanja, eo ho eo, 0,5 Kg isan-kerinandro, ho an'ny fitondrana vohoka salama.
Noho izany, raha ara-dalàna ny index index ny vatan'ny vehivavy - BMI - rehefa bevohoka izy dia azo ekena ny lanjany eo anelanelan'ny 11 sy 15 kg mandritra ny fitondrana vohoka. Raha mavesatra loatra ny vehivavy dia zava-dehibe ny tsy hametrahany mihoatra ny 11 kg.Fa raha ambany loatra ny lanjan'ny vohoka alohan'ny fitondrana vohoka dia azo inoana fa hitafy 15 kg mahery ny reny mba hiteraka zazakely salama .
Raha ny fitondrana vohoka kambana, ny vehivavy bevohoka dia mety hahazo lanja 5 kg mihoatra ny vehivavy bevohoka amin'ny zazakely iray ihany, ary koa araka ny lanjany talohan'ny naha-bevohoka sy ny BMI-ny.
Jereo hoe ohatrinona ny kilao azonao apetraka mandritra ny fitondrana vohoka
Ampidiro eto ny pitsopitsonao mba hahitana hoe ohatrinona ny kilao azonao apetraka mandritra ity fitondrana vohoka ity:
Fiheverana: ity calculatera ity dia tsy mety amin'ny fitondrana vohoka maro.
Na dia tsy fotoana handehanana sakafo na fameperana sakafo aza ny fitondrana vohoka, dia zava-dehibe ny fihinan'ny vehivavy salama, fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka ary fifehezana ny lanjan'izy ireo, hiantohana ny fahasitranana aorian'ny fiterahana sy ny fahasalaman'ny zaza.
Jereo ny toro-hevitra omenay momba ny tsy fahazoana lanja amin'ny refy mety:
Ahoana ny fikajiana ny lanjany mety hametraka lanja
Raha tianao ny manisa ny lanja azonao apetraka amin'ny tanana ary manaraka ny fivoaran'ny lanjanao isan-kerinandro, dia tokony hikajianao ny BMI alohan'ny maha-bevohoka anao ary avy eo ampitahanao ireo soatoavina ao amin'ny latabatra:
| BMI (alohan'ny fitondrana vohoka) | Fanasokajiana BMI | Fampitomboana lanja (hatramin'ny faran'ny fitondrana vohoka) | Fanasokajiana ny tabilao lanja |
| <19.8 kg / m2 | Eo ambanin'ny lanja | 12 ka hatramin'ny 18 kg | ny |
| 19.8 hatramin'ny 26 kg / m2 | ara-dalàna | 11 ka hatramin'ny 15 kg | amin ' |
| 26 hatramin'ny 29 kg / m2 | matavy | 7 ka hatramin'ny 11 Kg | Ç |
| > 29 kg / m2 | matavy loatra | Minimum 7 Kg | D |
Ankehitriny, rehefa fantatrao ny fanasokajiana anao amin'ny tabilao mavesatra (A, B, C na D) dia tokony hametraka baolina mifanentana amin'ny lanjanao ianao amin'ity herinandro ity, amin'ity tabilao manaraka ity:
Kisary fitomboan'ny lanja mandritra ny fitondrana vohoka
Arak'izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia mora kokoa ny mahita raha mijanona ao anatin'ny salan'isa voatondro ho an'ny taratasy natokana ho azy eo amin'ny latabatra ny lanjany. Raha mihoatra ny elanelam-potoana ny lanjany dia midika izany fa haingana be ny tombony, fa raha ambanin'ny elanelam-potoana io dia mety ho fambara fa tsy ampy ny lanja ary azo atao ny manoro hevitra ny mpitsabo.
Manoro Hevitra Izahay
Ahoana no hanamaivanana ny alahelo amin'ny fitondrana vohoka tara
