Inona no atao hoe Free Radicals sy ny fifandraisan'izy ireo amin'ny fahanterana

Votoatiny

• Famantarana ny fahanteran'ny hoditra
• Inona no tokony hatao hanemorana ny fahanteran'ny hoditra
• Jereo ohatra tsara momba ny menaka fanefitra amin'ny: menaka miady amin'ny fahanterana 3 izay tena miasa.

Ny radikaly maimaim-poana dia molekiola izay mipoitra vokatry ny fiota simika ara-dalàna ao amin'ny vatana ary ny fomba tokana hisorohana ny fiangonany dia amin'ny sakafo manankarena antioksida, izay molekiola miady amin'ny radika afaka.

Ny fahanterana dia mifamatotra akaiky amin'ny fihoaram-pefy mahery amin'ny vatana. Arakaraka ny tsy itovizantsika radika maimaim-poana, tanora kokoa sy salama kokoa isika.

Mba hampijanonana ny fahanterana dia mila sakafo tsara ianao, fampihetseham-batana ary tsy dia adin-tsaina. Ny olona misakafo tsy mahasalama, mijanona tsy mihetsika ary miaina olana momba ny olana, amin'ny toe-tsaina ratsy sy adin-tsaina, taona haingana kokoa noho izy ireo miaina fiainana salama.

Tsy ampy ny fikolokoloana ny vatana fa ilaina ihany koa ny fikolokoloana ny saina, satria mifamatotra akaiky ireo roa ireo ary misy fiantraikany amin'ny iray hafa.

Arak'izany, asaina mihinana sakafo toy ny ampongabendanitra, divay mena, acerola, tsaramaso mena ary cranberry ohatra.

Famantarana ny fahanteran'ny hoditra

Ny fahanterana amin'ny hoditra dia toe-javatra mahazatra izay mitranga noho ny fitomboan'ny taona ary mitarika amin'ny fisehoan'ny famantarana toy ny teboka mainty na ketrona, ohatra.

Ny famantarana lehibe amin'ny fahanteran'ny hoditra dia:

• Ny fisehoan'ny teboka volontsôkôlà;
• Mipoitra ny ketrona sy ny tsipika maneho hevitra;
• Fisehoan'ny sagging;
• Fampivoarana ny hoditra maina sy manify.

Amin'ny ankapobeny, ireo famantarana ny fahanterana ireo dia fahita matetika amin'ny vehivavy noho ny fihenan'ny menopause, saingy azo ahemotra izy ireo amin'ny alàlan'ny fisorohana toy ny fanosorana moisturizer isan'andro. Fantaro bebe kokoa momba ny fikolokoloana ny hoditra menopause amin'ny: Ahoana no hikarakarana ny hoditra menopause.

Ny fahanterana amin'ny hoditra dia mitranga manerana ny vatana, na izany aza, ny famantarana ny fahanton'ny hoditra dia miharihary indrindra amin'ny mason'ilay olona sy ny molony.

Inona no tokony hatao hanemorana ny fahanteran'ny hoditra

Mba hanemorana ny fahanteran'ny hoditra dia mila mitandrina toy ny:

• Asio crème moisturiser miorina amin'ny lanolin hitsaboana hoditra maina;
• Aza atao hosasana amin'ny rano mafana ny hoditra satria mampitombo ny hoditra maina izany;
• Ametaho takelaka kely amin'ny masoandro sy tarehy amin'ny tarehy isan'andro mba hisorohana ny teboka volontany amin'ny maizina;
• Sorohy ny fiposahan'ny masoandro eo anelanelan'ny 11 ora maraina ka hatramin'ny 4 hariva satria ny masoandro dia mitarika amin'ny fisehoana na fahasimban'ny teboka volontany;
• Araraoty ny sakafo isan'andro manatsara ny kalitaon'ny hoditra, toy ny oaka na epinara, ohatra. Jereo hoe inona ny sakafo hafa azo hanina: sakafo 5 ho an'ny hoditra tonga lafatra;
• Sorohy ny fifohana sigara satria ny sigara dia mampiroborobo ny fisehoan'ny teboka mainty amin'ny hoditra;
• Misotroa rano 1,5 L isan'andro farafahakeliny hamandoana ny hoditrao.

Ho fanampin'ireto fitandremana ireto dia zava-dehibe ihany koa ny fanosotra crème anti-antitra mba hisorohana ny fisehoan'ny tsipika na kentrona vaovao na hanalefaka azy ireo.

Jereo ohatra tsara momba ny menaka fanefitra amin'ny: menaka miady amin'ny fahanterana 3 izay tena miasa.