Mifehy ny tosidranao

Ny fiakaran'ny tosidra dia teny iray ampiasaina hilazana ny tosi-drà avo. Ny tosidra ambony dia mety hiteraka:

• tapaka lalan-dra
• Fijanonan'ny fo tampoka
• Aretim-po
• Aretin'ny voa
• Fahafatesana aloha

Azo inoana fa manana tosidra ambony ianao rehefa mihantitra. Izany dia satria lasa mihalehibe ny lalan-dranao rehefa mihantitra ianao. Rehefa mitranga izany dia miakatra ny tosidranao.

Raha avo ny tosidranao dia mila ampidininao io ary tazomy hatrany. Misy isa 2 ny famakiana tosidra anao. Ny iray na roa amin'ireo isa ireo dia mety ho avo loatra.

• Ny isa ambony dia antsoina hoe tosidra systolika. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​avo loatra ity famakiana ity raha 140 na avo kokoa.
• Ny isa ambany dia antsoina hoe ny tosidra diastolika. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​avo loatra ity famakiana ity raha 90 na avo kokoa.

Ireo isa etsy ambony ireo dia tanjon'ny ankamaroan'ny manam-pahaizana mifanaraka amin'ny ankamaroan'ny olona. Ho an'ny olona 60 taona no ho miakatra, ny mpikarakara fitsaboana sasany dia manome soso-kevitra ny tanjon'ny tosidra 150/90. Ny mpanome anao dia handinika ny fomba ampiharana ireo tanjona ireo aminao manokana.

Ny fanafody maro dia afaka manampy anao hifehy ny tosidranao. Ny mpamatsy anao dia:

• Omeo fanafody tsara indrindra ho anao
• Araho ny fanafody
• Manaova fanovana raha ilaina

Ny olon-dehibe zokiolona dia mihinana fanafody bebe kokoa ary izany dia miteraka risika bebe kokoa amin'ny voka-dratsy manimba. Ny voka-dratsin'ny fanafody tosidra dia miteraka risika amin'ny fianjerana. Rehefa mitsabo ny olon-dehibe antitra, ny tanjon'ny tosidra dia mila mandanjalanja amin'ny voka-dratsin'ny fanafody.

Ankoatry ny fihinanana fanafody dia afaka manao zavatra maro ianao hanampiana amin'ny fifehezana ny tosidranao. Anisan'izany ny:

• Ferana ny habetsahan'ny sodium (sira) nohaninao. Mikendry latsaky ny 1.500 mg isan'andro.
• Fepetra ny fisotroan-toaka sotroinao, tsy mihoatra ny fisotro 1 isan'andro ho an'ny vehivavy ary 2 isan'andro ho an'ny lehilahy.
• Mihinàna sakafo mahasalama amin'ny fo izay ao anatin'izany ny potasioma sy ny fibre voalaza ao.
• Misotroa rano betsaka.
• Mijanona amin'ny lanjan'ny vatana salama. Mitadiava programa mavesatra lanja, raha ilainao izany.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Makà fanatanjahan-tena aerobika 40 minitra farafahakeliny farafaharatsiny farafaharatsiny 3 ka hatramin'ny 4 andro isan-kerinandro.
• Mampihena ny adin-tsaina. Miezaha hisoroka ireo zavatra mety hahatonga anao hiady saina, ary andramo ny fisaintsainana na ny yoga hanakiviana.
• Raha mifoka ianao dia miala. Mitadiava programa izay hanampy anao hijanona.

Ny mpamatsy anao dia afaka manampy anao hahita programa handanjana lanja, hampijanonana ny fifohana sigara ary hanaovana fanatanjahan-tena. Azonao atao koa ny mahazo referral amin'ny mpitsabo sakafo amin'ny mpamatsy anao. Ny mpitsabo sakafo dia afaka manampy anao amin'ny drafitra sakafo mahasalama anao.

Azo refesina amin'ny toerana maro ny tosidranao, ao anatin'izany:

• an-trano
• Biraon'ny mpamatsy anao
• Toeram-pivarotana afo eto an-toerana
• Ny fivarotam-panafody sasany

Mety hangataka aminao ny mpamatsy anao hitahiry ny tosidranao ao an-trano. Hamarino tsara fa manana fitaovana an-trano milamina sy milamina tsara ianao. Ny tsara indrindra dia ny iray miaraka amina fonosana ho an'ny sandrinao sy ny famakiana nomerika. Manaova fanazaran-tena amin'ny mpamatsy anao hahazoana antoka fa mandray tsara ny tosidranao ianao.

Ara-dalàna raha tsy mitovy ny tosidranao amin'ny fotoana samihafa amin'ny antoandro.

Matetika dia avo kokoa io rehefa miasa ianao. Milatsaka kely izy io rehefa ao an-trano ianao. Izy io no ambany indrindra matetika indrindra rehefa matory ianao.

Ara-dalàna raha mitombo tampoka ny tosidranao rehefa mifoha ianao. Ho an'ireo olona manana tosidra be dia be, io no atahorana indrindra ho voan'ny aretim-po sy tapaka lalan-dra.

Hanome fanadinana ara-batana anao ny mpamatsy anao ary hanamarina matetika ny tosidranao. Miaraha amin'ny mpamatsy anao, mametraha tanjona amin'ny tosidranao.

Raha manara-maso ny tosidranao ao an-trano ianao dia mitahiry firaketana an-tsoratra. Ento ny valin'ny fitsidiham-pitsaboana anao.

Antsoy ny mpamatsy anao raha toa ka mihoatra lavitra ny fatra mahazatra anao ny tosidranao.

Antsoy ihany koa raha manana ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao:

• Aretin'andoha mafy
• Fitempon'ny fo na fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• Marary tratra
• tsemboka
• Malahelo na mandoa
• Sempotra
• Fahakiviana na hazavana
• Fanaintainana na fikitrohana ny hatoka, valanorano, soroka na sandry
• Fahakiviana na fahalemena ao amin'ny vatanao
• torana
• Olana mahita
• fifanjevoana
• Fahasarotana miteny
• Ny voka-dratsy hafa heverinao fa mety avy amin'ny fanafody na ny tosidranao

Mifehy ny fiakaran'ny tosidra

• Ento ao an-trano ny tosidranao
• Fanaraha-maso ny tosidra
• Sakafo sodium ambany

Fikambanan'ny diabeta amerikanina. 10. Aretim-po sy fitantanana risika: fenitry ny fitsaboana amin'ny diabeta-2020. Fikarakarana diabeta. 2020; 43 (Suppl 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Ny fihenan'ny tosidrà amin'ny fisorohana ny aretim-po sy ny fahafatesan'ny aretim-po: famerenana sy famakafakana metaatic Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Fitsaboana hypertension amin'ny marary voan'ny aretin'ny lalan-drà: fanambarana ara-tsiansa avy amin'ny American Heart Association, American College of Cardiology, ary American Society of Hypertension. fikorianan'ny. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Fiakaran'ny tosidra rafitra: fitantanana. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ho an'ny fisorohana, fitadiavana, fanombanana ary fitantanana tosidra ambony amin'ny olon-dehibe: tatitry ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-drà carotid
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-drà peripheral
• Fomba fanafoanana ny fo
• Fandidiana lalan-dra Carotid - misokatra
• Aretim-po vokatry ny fo
• Fandidiana bypass amin'ny fo
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely
• Aretim-po
• Mpampifandray fo
• Kolesterola avo là
• Tosidra ambony - olon-dehibe
• Cardioverter-defibrillator tsy azo ovaina
• Bypass ny arteria peripheral - tongotra
• Torohevitra momba ny fomba fialana amin'ny sigara

• Fanamboarana aneurysma aortic aorta - misokatra - famoahana
• Mpanakana ACE
• Angina - famoahana
• Angioplasty sy stent - fo - fivoahana
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-dra carotid - famotsorana
• Ny fametrahana angioplasty sy stent - arteria peripheral - famotsorana
• Fanafody antiplatelet - mpanohitra P2Y12
• Fanamboarana ny aneurysma aortic - fanalefahana endovisialy - famonoana
• Aspirine sy aretim-po
• Fibrillation atrial - famotsorana
• Mavitrika rehefa voan'ny aretim-po
• Dibera, margarine ary menaka mahandro
• Fandidiana lalan-dra Carotid - fivoahana
• Kolesterola sy fomba fiaina
• Kolesterola - fitsaboana zava-mahadomelina
• Diabeta - fisorohana ny aretim-po sy ny lalan-dra
• Nanazava ny tavy sakafo
• Torohevitra sakafo haingana
• Aretim-po - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely - fivoahana
• Aretim-po - antony mampidi-doza
• Tsy fahombiazan'ny fo - fivoahana
• Tsy fahombiazan'ny fo - tsiranoka sy diuretika
• Tsy fahombiazan'ny fo - fanaraha-maso ny trano
• Fiakaran'ny tosi-drà - inona no hangataka amin'ny dokotera
• Ahoana ny fomba famakiana marika momba ny sakafo
• Sakafo ambany sira
• Sakafo Mediteraneana
• Bypass ny arteria peripheral - tongotra - famotsorana
• Fiterahana - fivoahana

• Fanerena tosidra
• Fomba fisorohana ny tosidra ambony