Rebel Wilson dia nilatsaka tamim-pitiavana tamin'ity fampiofanana ity nandritra ny taonan'ny fahasalamany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny "taonan'ny fahasalamana" an'i Rebel Wilson dia hifarana haingana, saingy mandroaka ny antsipiriany rehetra momba ny zavatra nianarany teny an-dalana izy. Ny talata dia nitsambikina tao amin'ny Instagram Live nandritra ny adiny iray mahery izy mba hiresaka amin'ireo mpankafy momba ny diany ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana, manomboka amin'ny fiovana ara-tsakafo nataony ka hatramin'ny fanazaran-tena tiany indrindra. Ny fomba tiany hijanonana ho mavitrika? Mandeha.

"Tiako ho fantatrareo ry zalahy fa ny ankamaroan'ny fampihetseham-batana nataoko tamin'ity taona ity dia nivoaka hitsangatsangana," hoy i Wilson nandritra ny IG Live.

Na mikaroka ny seranan-tsambon'i Sydney any Aostralia nahaterahany izy, mandehandeha mankany amin'ny Statue of Liberty any New York, na mankany amin'ny Griffith Park any Los Angeles, Pitch Perfect Nilaza i alum fa ny fandehanana an-tongotra no tena fampihetseham-batana nataony tamin'ny taon-dasa.

Marina fa tsy ny mandeha no ihany Ny fiofanana Wilson dia niditra tamin'ireto volana maromaro lasa izay. Nandefa horonantsary momba ny fivezivezena, ny familiana kodiarana, ny ady totohondry ary ny maro hafa koa izy matetika, noho ny fanampian'ny mpampiofana manokana."Fantatro fa eo amin'ny toerana tsara vintana aho," hoy i Wilson tao amin'ny IG Live. "Afaka mampiasa mpampiofana manokana mahavariana aho," ao anatin'izany ny pro toa an'i Gunnar Peterson any Los Angeles sy Jono Castano Acero any Aostralia.

Saingy nilaza i Wilson fa ny mandeha dia mijanona ho iray amin'ireo fampihetseham-batana farany nataony, noho ny toetrany tsy dia misy vokany firy sy ny fidirana ao aminy - tsy misy fitaovana ilaina, mpikambana ao amin'ny gym, na mpanazatra ilaina. "Malalaka [ny mandeha]," hoy izy tao amin'ny IG Live. Ny tanjony dia ny mandeha an-tongotra adiny iray isaky ny mandeha, hoy hatrany izy, ary mihaino podcast, mozika ary koa audiobook mandrisika azy hanampy azy hifantoka tsara eny an-dàlana. (Ireto misy hira fampihetseham-batana miisa 170 hanatsarana ny lisitrao.)

Niditra an-tongotra mihitsy aza i Wilson nandritra ny diany ara-pahasalamana. Tamin'ny voalohany dia niaiky izy fa "tsy nieritreritra velively" fa hankafy azy io. "Mandeha miakatra - iza no nihevitra fa ho asa mahafinaritra izany?" nananihany tao amin'ny IG Live izy. "Saingy tsara ny mivoaka amin'ny natiora [ary] mampiditra an'io rivotra io ao amin'ny havokavokao. Tena tiako tokoa izy io, koa izao dia ataoko foana izany." (Related: Ireo tombony azo avy amin'ny fandehanana an-tongotra dia hahatonga anao haniry ny handeha amin'ny lalana)

Na dia mety ho tsara loatra aza izany, marina, ny fitsangatsanganana dia fanaintainana ho an'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina - ary hojinjainao ny tombony azonao na mandeha mitsangatsangana manodidina ny sisin-tany ianao na mikapoka ny lalan-tongotra. "Manana tombony ho an'ny rehetra ny mandeha an-tongotra," hoy i Reid Eichelberger, C.S.C.S., mpanazatra loha ao amin'ny EverybodyFights Philadelphia, teo aloha. endrika. "Raha miresaka ara-batana, ny mandeha irery irery dia afaka manatsara ny tosidrà, ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà, ary ireo mari-pahaizana momba ny fahasalamana hafa. Amin'ny ara-tsaina, ny fandehanana dia afaka mampihena ny adin-tsaina [ary] manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso." (Mifandraisa: Ny tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina sy ara-batana amin'ny fampihetseham-batana ivelany)

Fanampin'izany, raha jerena ny fotoana lanin'ny ankamaroan'ny ankamaroantsika ankehitriny ao anatiny noho ny areti-mifindra COVID-19, ny fahazoana mivoaka any ivelany dia mety ho zava-dehibe kokoa noho ny hatramin'izay ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina. "Ny ivelany fotsiny amin'ny natiora dia afaka manampy amin'ny fanerena antsika, satria hita fa mampihena ny cortisol salivary, iray amin'ireo biomarker ny adin-tsaina," hoy i Suzanne Bartlett Hackenmiller, M.D., mpanolotsaina momba ny fitsaboana amin'ny AllTrails.com, teo aloha. endrika. "Ny fikarohana dia nanolo-kevitra ihany koa fa dimy minitra fotsiny eo amin'ny natiora no ilaina vao manomboka mieritreritra hafa ny atidohantsika ary miaina toe-tsaina milamina kokoa isika."

Mila hevitra vitsivitsy hanampy anao hanomboka? Andramo ity fampihetseham-batana mandeha amin'ny manaraka ity rehefa mandeha mandehandeha ianao.

Famerenana ho an'ny