Resety Salady Pasta ho an'ny diabeta

Votoatiny

• Fangaro:
• Fomba fanomanana:
• Rohy mahasoa:

Ity fomba fahandro salady pasta ity dia tsara ho an'ny diabeta, satria mila paty, voatabia, pitipoà ary broccoli iray manontolo, izay sakafo index glycemika ambany ary manampy amin'ny fifehezana ny siramamy ao anaty.

Ny sakafo ambany glycemika index dia zava-dehibe amin'ny marary diabeta satria manakana ny fiakaran'ny siramamy ao anaty ra tampoka. Na izany aza, izay manana olana amin'ny fifehezana glucose amin'ny ra aorian'ny sakafo dia tokony handinika ny filana mampiasa insuline aorian'ny fisakafoanana.

Fangaro:

• 150 g paty wholegrain, karazana visy na voarangotra;
• Atody 2;
• Tongolo 1;
• Tongolo lay 1 tongolo lay;
• Voatabia kely 3;
• Pitipoà eran'ny kaopy;
• Sampana broccoli 1;
• ravina epinara vaovao;
• ravina basil;
• menaka;
• Divay fotsy.

Fomba fanomanana:

Amboary amin'ny lapoely ny atody. Amin'ny lapoely iray hafa, apetaho amin'ny menaka oliva kely ilay tongolo sy tongolo voatetika voatetika, manarona ny fanambanin'ny lapoaly. Rehefa mafana dia ampio ny voatabia voatetika sy divay fotsy ary rano kely. Rehefa mangotraka dia ampio ny paty ary aorian'ny 10 minitra dia ampio ny pitipoà, broccoli ary basil. Aorian'ny 10 minitra hafa, ampio fotsiny ireo atody nandrahoina potipotika ary aroso.

Rohy mahasoa:

• Resipeo pancake miaraka amaranth ho an'ny diabeta
• Resipeo amin'ny mofo voa feno ho an'ny diabeta
• Sakafo index glycemika ambany