Fomba fanaka be vy hiadiana amin'ny Anemia

Votoatiny

• 1. Soso-tsiranoka amin'ny riandrano manohitra anemia
• 2. Nofoina maina ny hena maina miaraka amin'ny tongolo
• 3. malama amin'ny zavokà miaraka amin'ny voanjo
• 4. Jelly Strawberry miaraka amin'ny gelatin
• 5. Eggnog miaraka amin'ny ovomaltine

Jereo ny fomba fanomanana resipeo 5 manankarena vy handresena anemia tsy fahampian'ny vy, fahita amin'ny ankizy, ny vehivavy bevohoka ary ny be antitra.

Ny sakafo misy vy bebe kokoa dia loko mainty, miaraka amin'ny tsaramaso, betiravy ary steak amin'ny atiny no be mpahalala indrindra ary tokony ho ao anaty sakafo hanasitranana anemia izany, fa ny miovaova kosa amin'ny sakafo dia araho ny fomba fahandro matsiro miaraka amin'ny akora misy vy., Izay afaka lany amin'ny ora samihafa amin'ny antoandro.

1. Soso-tsiranoka amin'ny riandrano manohitra anemia

Fomba fahandro be vy izay mifanaraka amin'ny lovia hena.

Fangaro

• 200 g an'ny rano (ravina sy fotony)
• Menaka oliva virjiny 3 sotro fihinanana
• Tongolo lay 3 tongolo gasy, nopotsehina tsara

Fomba fanomanana

Apetraho anaty vilany na vilany lehibe ireo akora ireo ary afangaro mandra-pahatongan'ny fihenan'ny haben'ny habeny. Raha irinao dia azonao atao ny mampihena ny menaka amin'ny fanoloana azy amin'ny rano mitovy.

2. Nofoina maina ny hena maina miaraka amin'ny tongolo

Resipeo matsiro ho an'ny sakafo atoandro na sakafo hariva, izay azo ampiarahina amin'ny salady na zavatra hafa izay misy fironany toa ny angu na polenta malefaka, ohatra.

Fangaro

• Hena maina 500 g
• Tongolo voapaika 2
• Menaka oliva 3 sotro fihinanana
• Tongolo gasy 5 vita amin'ny tongolo lay
• Rano 1 vera
• Dipoavatra mainty ho vanim-potoana

Fomba fanomanana

Arotsaho ny hena miaraka amin'ny dipoavatra sy tongolo tongolo voatoto. Hetezo am-paosin-kena ny hena maina ary asio lapoaly miaraka amin'ny menaka oliva mandra-pahatongan'ny volontany volamena. Mba hisorohana ny fifikirana dia ampio tsikelikely ny rano ao anaty lapoaly ary rehefa saika vonona ny hena dia ampio ny tongolo, afangaro tsy tapaka, mandra-pahatonga ny tongolo maintso volamena koa.

3. malama amin'ny zavokà miaraka amin'ny voanjo

Manankarena vy ity vitamina ity ary azo hanina amin'ny sakafo maraina na tsakitsaky.

Fangaro

• Avokado 1
• 1/2 kaopy ronono mangatsiaka
• Voanjo voatetika 1 na 2
• siramamy volontany mba hanandrana

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny zavokà, ronono ary siramamy avy eo alefa ireo voanjo voatetika. Aroso mangatsiaka ao anaty lovia kely hihinana sotro na mololo, arakaraka ny endriny farany.

4. Jelly Strawberry miaraka amin'ny gelatin

Ity jam ity dia azo ampiasaina hampita mofo na biscuits ary azo lanina amin'ny tsakitsaky, na dia ny diabetika aza satria sakafo io.

Fangaro

• Frezy masaka 500 g
• Rano 1/2 vera
• Valopy 1 an'ny gelatin frezy fihinana
• Gelatra 1 sotro fihinana iray sotro

Fomba fanomanana

Tetehina ny frezy ary ampio anaty lapoaly miaraka amin'ny rano ary andrahoy amin'ny afo malefaka mandritra ny minitra vitsy mandra-paha-maina tanteraka ny rano ary malefaka sy mora voatoto ny frezy. Afetaho ny frezy rehetra ary ampio ireo paty sy tsiro vita amin'ny vovoka, ary raha maniry ianao dia ampio vovoka stevia mba hamamamo kokoa azy.

Tehirizo anaty fitoeram-vera voadio, voafono tsara ary mitahiry ao anaty vata fampangatsiahana.

5. Eggnog miaraka amin'ny ovomaltine

Ity eggnog ity dia mety ho safidy tsara ho an'ny sakafo maraina na atoandro ary rehefa vita tsara dia tsy mamy toa atody.

Fangaro

• Vatosoa 3
• Siramamy 1 sotro
• Ovomaltine 2 sotro fihinanana
• 1/2 kaopy ronono mafana
• Kanelina 1 sotrokely

Fomba fanomanana

Kapohio ny atody atody sy ny siramamy amin'ny fork na whisk mandra-pahatonga azy ho feno menaka sy fotsy. Arotsahy ny ovomaltine sy kanelina avy eo ary mikapoka tsara foana. Raha tianao dia ampiasao mixer mofomamy na passe-vite. Farany arotsaka tsikelikely ilay ronono dia afangaro hatrany. Rehefa tena mitovy ny fisotroana dia vonona ny hohanina mandritra ny fotoana mafana.