Fanadiovana ny atiny: mampisaraka ny zava-misy amin'ny angano

Votoatiny

• Hevi-diso # 1: Ilaina ny manadio ny atiny
• Zava-misy: ny akora sasany dia mety hahasoa ny fahasalamanao
• Hevi-diso # 2: Manadio fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja ny aty
• Zava-misy: Misy akora sasany manampy anao hampihena
• Hevi-diso # 3: Ny diovin'ny aty dia miaro amin'ny aretin'aty
• Zava-misy: Misy zavatra azonao atao mba hiarovana amin'ny aretin'aty
• Hevi-diso # 4: Ny fanadiovana ny aty dia afaka manitsy izay simba amin'ny aty efa misy
• Zava-misy: azo atao ny manamboatra sasany
• Ny farany ambany

Zava-misy marina ve ny "fanadiovana ny aty"?

Ny aty no taova anatiny lehibe indrindra ao amin'ny vatanao. Izy io dia tompon'andraikitra amin'ny asa samihafa mihoatra ny 500 ao amin'ny vatana. Iray amin'ireo fiasa ireo ny detoxification sy ny fanalefahana poizina.

Ny fahafantarana fa ny aty dia taova fanala detoxification, mety hieritreritra ianao fa ny fanadiovana ny atiny dia mety hanampy ny vatanao ho sitrana haingana aorian'ny faran'ny herinandro lehibe, hanome ny vatanao io doka ara-pahasalamana tena ilaina io, na hampiakarana ny metabolisma mba hahafahanao mampihena ny lanjanao haingana. Izay no ambaran'ireo "diovin'ny aty" rehetra eny an-tsena azon'izy ireo atao.

Nefa ny marina, dia angamba mandany ny volanao ianao ary mety manimba ny vatanao mihoatra noho ny tsara.

Ny tena izy dia misy poizina hatraiza hatraiza eo amin'ny tontolo iainantsika, ary ny vatantsika dia manana hery anaty hiaro tena amin'ireo poizina ireo.

Mazava ho azy fa misy zavatra azonao atao hanatsarana ny fahasalamanao sy hanohanana ny fiasan'ny aty salama.

Tohizo ny famakiana hahalalana ny fomba fiovan'ny fomba fiaina sasany dia afaka manome ny tena tombony azo avy amin'ny fanadiovana atiny.

Hevi-diso # 1: Ilaina ny manadio ny atiny

Ny ankamaroan'ny vokatra sy fanafody famonoana aty dia misy amin'ny takelaka na amin'ny internet mihitsy. Ary ny ankamaroany, raha tsy izy rehetra, dia mbola tsy notsapaina tamin'ny fitsapana ara-pitsaboana ary tsy fehezin'ny US Food and Drug Administration.

Ny dikan'izany dia tsy misy porofo mihitsy hoe manadio ny asa mihitsy ny aty. Raha misy izany dia mety hanimba ny rafitrao izy ireo. Ka raha manapa-kevitra ny hampiasa azy ireo ianao dia mitandrema tsara.

Zava-misy: ny akora sasany dia mety hahasoa ny fahasalamanao

Tsilo vita amin'ny ronono: Ny tsilo amin'ny ronono dia famenon-tsakafo fanadio ny aty fanta-daza noho ny toetrany antioksidan sy anti-inflammatoire. Mety hampihena ny fivontosan'ny aty izany.

Tamotamo: Ny Turmeric dia naseho fa mampihena ny molekiola manohana ny inflammatoire izay mandray anjara amin'ny fanombohana, fampandrosoana, na miharatsy ny aretina. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretin'ny aty izany.

Noho ny fihenan'ny bioavailika ambany an'ny turmerika dia tsara kokoa raha raisina amin'ny endrika famenon-tsakafo, namboarina ho lasa curcuminoids 95 isan-jato. Ho an'ny dosie fanampiny, araho ny torolàlana momba ny marika famantarana ny mpanamboatra.

Mitohy ny fikarohana momba ireo fanampin-tsakafo ireo sy ny hafa, koa resaho amin'ny dokoteranao ny loza mety hitranga sy ny tombontsoa mety hatolony anao alohan'ny hampiasana azy.

Hevi-diso # 2: Manadio fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja ny aty

Tsy misy porofo fa manadio fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja ny aty. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny karazan-tsakafo fanadiovana sasany dia mety hampihena ny tahan'ny metabolika amin'ny vatana, izay hampihena ny fihenan-danja.

Amin'ny fanadiovana ny aty dia mety hilaza ny olona fa mihena ny lanjany. Fa amin'ny ankabeazan'ny tranga dia fahaverezan'ny tsiranoka fotsiny izany. Raha vantany vao manohy ny fahazarana mihinana mahazatra ireto olona ireto dia matetika dia mahazo haingana haingana.

Zava-misy: Misy akora sasany manampy anao hampihena

Ireo lafin-javatra telo manan-danja indrindra manampy anao hampihena ny lanjanao dia ny fihinanana kaloria, ny fampiasana kaloria, ary ny kalitaon'ny sakafo.

Fihinanana kaloria: Ny fihinanana kaloria isan'andro atolotra dia manodidina ny iray andro ho an'ny vehivavy lehibe sy ho an'ny lehilahy lehibe. Ny dokoteranao dia afaka manome anao ambaratonga mifanaraka amin'ny mombamomba anao manokana.

Famoahana kaloria: Ilaina ny fanaovana fanatanjahan-tena handoroana kaloria sy hihena. Ny fanovana sakafo fotsiny tsy mandeha tsara na maharitra. Ny mihetsika sy mampiasa kaloria dia manampy ny vatana hanafoana lanja fanampiny.

Kalitaon'ny sakafo: Na dia zava-dehibe aza ny kaloria, raha mihinana sakafo ambany kaloria ianao ary ireo kaloria rehetra ireo dia avy amin'ny sakafo tsy voavaha, mety mbola tsy afaka mamoy lanja ianao.

Tsy dia misy kalitao ny sakafo junk voahodina. Mba hanampiana ny aty anao amin'ny fiasa tsara indrindra sy hanampiana anao hihena, misafidy sakafo avo lenta fa tsy.

Anisan'izany ny:

• legioma
• voankazo
• voa tsy voadio
• tavy mahasalama, toy ny menaka oliva sy ny voanjo
• proteinina, toy ny akoho, trondro ary atody

Ny fanovana ny sakafonao amin'ny sakafo tsy voadinika avo lenta dia iray amin'ny fomba tsara indrindra hahatratrarana fihenan-danja. Izany dia satria mampihena voajanahary ny fihinanana kaloria anao nefa mampitombo ny isan'ireo vitamina, mineraly, ary fitambarana mahasoa laninao.

Hevi-diso # 3: Ny diovin'ny aty dia miaro amin'ny aretin'aty

Amin'izao fotoana izao dia tsy misy porofo manamarina fa ny diovin'ny aty dia miaro amin'ny aretin'ny aty.

Misy karazany 100 mahery ny aretin'ny aty. Ireto misy mahazatra:

• hépatite A, B, ary C
• aretin'aty mifandraika amin'ny alikaola
• aretin'aty tsy misy alikaola

Ny antony roa mampidi-doza indrindra amin'ny aretin'ny aty dia ny fisotroana alikaola be loatra ary manana tantaram-pianakaviana aretin'aty.

Zava-misy: Misy zavatra azonao atao mba hiarovana amin'ny aretin'aty

Na tsy azonao ovaina aza ny fototarazo dia azonao atao ny mifantoka amin'ny fiovan'ny fomba fiainana hiarovana amin'ny aretin'aty:

Aza hadino ny misotro toaka: Ny alikaola dia poizina iray izay tompon'andraikitra amin'ny atiny. Rehefa laniana be loatra dia mety hanimba ny atiny. Ny fihinanana atoro anao dia zava-pisotro iray mahazatra isan'andro fotsiny ho an'ny vehivavy ary roa ho an'ny lehilahy hatramin'ny faha-65 taona. Aorian'ny faha-65 taonany dia tokony hiverina amin'ny zava-pisotro mahazatra iray ihany koa ny lehilahy isan'andro. Ny fisotroana alikaola amin'ny antonony no zava-dehibe indrindra hiarovana amin'ny aretin'aty. Aza mihinana fanafody, na dia acetaminophen (Tylenol) aza, ao anatin'ny 24 ora mitovy amin'ny fisotroana toaka.

Vaksinina manohitra ny hépatite: Hepatitis dia aretin'aty ateraky ny virus. Raha atahorana kokoa ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fanaovana vaksinin'ny hépatite A sy B. Misy fitsaboana Hepatite C izao, fa ny karazana hépatite rehetra dia tena mafy amin'ny atiny. Ny fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ireo virus ireo.

Safidio tsara ny fanafody: Tsy maintsy manodina fanafody ny aty anao, ka na fanafody prescription na tsia, safidio tsara izy ireo ary resaho amin'ny dokoteranao momba ny safidy hafa. Ny zava-dehibe indrindra dia aza afangaro mihitsy ny alikaola amin'ny fanafody.

Mitandrema amin'ny fanjaitra: Ny rà dia mitondra viriosy hépatite, noho izany aza mizara fanjaitra handrindrana fanafody na fanafody. Ary raha mahazo tatoazy ianao dia alao antoka fa misafidy fivarotana iray izay mampihatra ny fiarovana sy ny fahadiovana ianao ary dinihina sy eken'ny departemantam-pahasalamana ho an'ny fanjakana.

Mampiasà fimailo: Ny tsiranoka amin'ny vatana dia mitondra virus ihany koa, koa manaova firaisana azo antoka foana.

Tantano soa aman-tsara ny zavatra simika: Ny simika sy ny poizina dia afaka miditra amin'ny vatanao amin'ny alàlan'ny hoditrao. Mba hiarovan-tena dia manaova sarontava, fonon-tànana, pataloha na akanjo lava rehefa mikarakara zavatra simika, bibikely, fungisida na loko.

Mitazona lanja mahasalama: Ny aretin'aty atiny tsy misy alikaola dia mifandray amin'ny olana metabolika, toy ny hatavezina sy diabeta karazana 2. Azonao atao ny mampihena ny risikao isaky ny misafidy fomba fiaina mahasalama.

Hevi-diso # 4: Ny fanadiovana ny aty dia afaka manitsy izay simba amin'ny aty efa misy

Tsy misy porofo manamarina izao fa ny fanadiovana atin'ny aty dia afaka mitsabo ny fahasimban'ny atin'ny efa misy.

Zava-misy: azo atao ny manamboatra sasany

Ny fanimbana ny hoditrao na ny taova hafa ao amin'ny vatanao dia miteraka takaitra. Taova tsy manam-paharoa ny atinao satria afaka mamerina ny sela simba amin'ny famerenana sela vaovao.

Mila fotoana anefa ny famerenana amin'ny laoniny. Raha manohy mandratra ny aty amin'ny alàlan'ny zava-mahadomelina ianao, misotro toaka be loatra, na tsy mihinan-tsakafo, dia mety hisorohana ny famerenana amin'ny laoniny, izay mety hiafara amin'ny fanaintainan'ny atiny. Ny scarring dia tsy azo averina. Raha vao mahatratra ambaratonga henjana kokoa izy dia fantatra amin'ny hoe cirrhosis.

Ny farany ambany

Ny tombony azo avy amin'ny vokatra fanadiovana atin'ny aty dia tsy miankina amin'ny porofo na zava-misy. Tena angano marketing fotsiny izy ireo.

Raha miahiahy momba ny fahasalamanao ianao dia ny dokoteranao no olona tsara indrindra hiresahana. Izy ireo dia afaka manoro hevitra anao amin'ny zavatra azonao atao mba hampiroboroboana soa aman-tsara ny fahasalaman'ny aty na hiresahana ireo olana ara-pahasalamana hafa mety hanananao.