Ny mety ho saina mena amin'ny fifandraisana tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Saina mena mety amin'ny fifandraisana
• Tian'izy ireo ho any aminy daholo ianareo rehetra.
• Toa tsy tadidin'izy ireo amin'ny fahatsiarovana mahafinaritra ny fifandraisanareo amin'ny fitiavana.
• Tsy mikarakara ny tenany izy ireo rehefa manana ny enti-manana.
• Nijanona tamin'ny ady ianao.
• Tsy te hifandray izy ireo.
• Nijanona nanao firaisana ianao - ary tsy miresaka momba izany ianao.
• Tsy mitsahatra miresaka momba ny fahavitsian'ny vola ananany izy ireo - fa mandany vola be izy ireo.
• Inona no hatao raha mahatsikaritra sainam-mena ianao amin'ny fifandraisana
• Famerenana ho an'ny

Na eo amin'ny fiarahana mamorona na amin'ny efa voaorina tsara ianao dia mety hiantsoantso haingana ireo "saina mena" anao ireo namanao tsara fikasana sy mpianakavinao. Eo imason'izy ireo, ny fandavan'ny fling vaovao anao hanasa lambam-pandriana mihoatra ny indray mandeha isam-bolana na ny fahasahiranan'ny vadinao mitazona asa dia mety ho famantarana mazava fa mila mandatsaka ny zava-drehetra ianao ary mamarana ny fifandraisana, stat.

Saingy ny fihetsika heverina ho saina mena dia tsy tokony heverina ho antony fisarahana, hoy i Rachel Wright, MA, L.M.F.T., mpitsabo aretin-tsaina, mpivady nahazo alalana ara-pianakaviana sy mpitsabo ara-pianakaviana ary manam-pahaizana momba ny firaisana sy ny fifandraisana. "Ny sainam-pirenena mena dia mety ho [tondro] fa zavatra iray izay miala eo fotsiny - tsy voatery ho sainam-pirenena mena fa tsy maintsy mihodina ianao amin'ny lalana hafa," hoy izy. Raha ny marina, ny saina mena - na dia ny iray izay mahatsapa olana aza amin'izao fotoana izao - dia mety ho fotoana iray hitombo ihany koa, hoy i Jess O'Reilly, Ph.D., sexologist monina any Toronto ary mpampiantrano ny Firaisana ara-nofo amin'ny Dr. Jess podcast. "Azonao ampiasaina izy ireo mba hiasa amin'ny fifandraisana, fifandraisana, na ny fifandraisana amin'ny ankapobeny," hoy izy nanazava. (FTR, maningana ny fitondran-tena sy ny toe-javatra mampahory, hoy i O'Reilly. Raha mino ianao fa ao anatin'ny fifandraisana feno herisetra ianao na mahatsikaritra famantarana fampitandremana mahazatra - toy ny fisakanan'ny namanao anao tsy handray fanapahan-kevitra manokana, mifehy ny vola rehetra tsy misy fifanakalozan-kevitra, fampitahorana anao, na fanerena anao hanao firaisana, hampiasa zava-mahadomelina, na hihinana toaka - mifandraisa amin'ny Nationalline Dominika Herisetra An-trano mba hahazoana fanampiana.)

Ankoatra izany, tsy mitovy ny hevitry ny tsirairay momba izay mahafeno fepetra ho saina mena amin'ny fifandraisana, hoy i Wright. Ohatra, ny hevitry ny olona tokana momba ny saina mena dia mety tsy mitovy amin'ny olona polyamorous, hoy ny fanazavany. "Tsy manerantany izy ireo, ary tsy maninona raha misy mihevitra fa saina mena io raha tsy maninona aminao."

Na izany aza, misy saina mena ankapobeny izay mety hiteraka ahiahy na antony hijerena indray ny fifandraisanareo - fa tsy ireo olona akaiky sy toy ny angano tononin'i Taylor Swift ihany. Samy nanamarika i Wright sy O'Reilly fa afaka mahatsikaritra saina mena ianao amin'ny karazana fifandraisana rehetra, anisan'izany ny namana, ny fianakaviana, ny mpiara-miasa, ary ny maro hafa. Eto, Wright sy O'Reilly dia mizara ireo saina mena amin'ny fifandraisana (izay tantaram-pitiavana voalohany) izay mety hojerena, ary ny tena zava-dehibe, inona no hatao raha mahatsikaritra ny iray amin'izy ireo. Spoiler: Aza manipy servieta avy hatrany. (Related: Ahoana no iatrehana ny fisakaizana tokana)

Saina mena mety amin'ny fifandraisana

Tian'izy ireo ho any aminy daholo ianareo rehetra.

Raha mitsikera mafy ny namanao sy ny fianakavianao ny namanao, manandrana mandrovitra eo anelanelanao sy ireo namanao akaiky indrindra, na manandrana manapaka anao amin'ny fari-piainanao, dia mety hiteraka ahiahy ny fihetsik'izy ireo, hoy i O'Reilly. "Angamba izy ireo milaza fa tena tia anao izy ireo ary manandrana miaro anao, [na] angamba milaza izy ireo fa tsara loatra amin'ny olon-kafa ianao," hoy izy nanampy. "Tandremo ny mpiara-miombon'antoka mety hifehy izay mihevitra ny fiezahany hitoka-monina anao ho toy ny fitiavana." Ireo fihetsika mitoka-monina ireo dia mety ho saina mena lehibe amin'ny fifandraisana iray, satria mety hialoha lalana amin'ny fomba ratsy manararaotra eny an-dàlana izy ireo, toy ny fifehezana ny zavatra ataon'ny vadinao, izay hitany sy hiresahany, amin'izay alehany - ary ny fampiasana fialonana hanamarinana izany rehetra izany. . Ireo rehetra ireo dia tetika mety hampiasain'ny mpiara-miasa manararaotra mba hitazonana ireo niharam-boina amin'ny fifandraisana, araka ny National Home Violence Hotline. (BTW, famantarana iray fotsiny izany ianao izay mety misy fifandraisana misy poizina.)

Toa tsy tadidin'izy ireo amin'ny fahatsiarovana mahafinaritra ny fifandraisanareo amin'ny fitiavana.

Rehefa mieritreritra ny fotoam-pifaliana ny sakaizanao izay afaka nesorina avy tao anaty rom-com na andro feno fifaliana toy ny mariazinao, tadidiny am-pitiavana ve izany sa amin'ny alahelo na alahelo? Raha ireo fahatsiarovana nahafinaritra teo aloha ireo no voaloto ho azy ireo, dia mety ho saina mena izay misy zavatra tsy mety tanteraka amin'ny fiarahana. Ny fahatsapanao dia mety hiantso azy haingana hoe miala, indrindra raha toa tsy ao intsony ny fon'ny SO anao, fa kosa aloha, "mety te hiresaka momba ny fahatsapanao ny fifandraisana ianao," hoy i O ' Reilly. "Tsy midika akory izany fa rava ny fifandraisana, fa mety mitaky fomba fiasa vaovao [izany hoe fitsaboana ny mpivady]."

Tsy mikarakara ny tenany izy ireo rehefa manana ny enti-manana.

Ity sainam-pirenena mena mety misy eo amin'ny fifandraisana ity dia mety ho famantarana ny S.O. tsy manome lanja ny tenany, hoy i Wright. "Ary izany dia zavatra mety hitranga any aoriana ho toy ny zavatra vinavinaina sy olana amin'ny fifandraisana." Ny fanapahan-kevitry ny boo anao handalo ny fanendrena dokoterany na tsy miborosy nify isan'alina dia mety manondro fa tsy manome lanja ny fahasalamany tahaka anao izy ireo — Raha tsy izany dia zavatra tsy tianao horesahina ampahibemaso sy ekena (na ekenao ny marimaritra iraisana) dia mety hiteraka lolom-po amin'ny namanao izany. olana ara-pahasalamana, toy ny famoizam-po, hoy ny National Alliance on Mental Illness of Kenosha County. Fandikan-teny: Ny atao hoe saina mena dia mety tsy midika fa tokony hisaraka ianao, fa aleo manomboka miresaka amim-pahatsorana amin'izy ireo momba ny fahasahiranana manokana mety hitranga. (Related: Andraso, Mifindra amin'ny alalan'ny fifanorohana ve ny lavaka sy ny areti-nify?!)

Nijanona tamin'ny ady ianao.

Mety ho toa tsy ady mihitsy izany a tsara zavatra (ary, amin'ny tranga sasany, mety ho izany), fa ny fisorohana ny fifanolanana satria efa nilavo lefona tamin'ny firesahana olana lehibe ianao dia mety ho saina mena amin'ny fifandraisana, hoy i O'Reilly. Mba hamaritana raha mety ho anisan'ny olana lehibe kokoa ny tsy fisian'ny fifandirana, dia manoro hevitra i O'Reilly hanontany tena ireto fanontaniana ireto:

• Moa ve ianao misoroka ny firesahana olana lehibe ary mamela azy ireo hihorakoraka, sa misafidy ny adinao fotsiny ianao ary mamela ireo zavatra kely hikorisa?
• Nijanona tsy handray anjara intsony ve ianao satria tsy miraharaha intsony, na efa nanaiky fotsiny fa tsy afaka mamaha ny olana rehetra?
• Nitsahatra ve ianao niresaka momba ny olana mafana satria tsapanao fa tsy mihaino na tsy manome lanja ny fomba fijerinao ny namanao?

Tsarovy fotsiny, "tena zava-dehibe ny tontolon-kevitra, ka izay ny antony tsy maha-eo matetika ny sainam-pirenena", hoy ihany izy. Ohatra, raha toa ianao sy ny namanao miady mandritra ny herinandro mahitsy momba ny fomba "tsara indrindra" hampidinana ny fanasana vilia fa tsy mahavaha ny olana, atsaharo ny tsy fifanarahana, avelao izy ireo handamina ireo takelaka maloto araka izay itiavany azy, fa hifantoka kosa amin'izay tena zava-dehibe (ohatra ny volanao, ny fianaranao sns) mety ho zavatra tsara.

Tsy te hifandray izy ireo.

Raha tsy avelanao hikorisa izy io rehefa mitsoka anao ny BFF anao ary tsy miraharaha ny lahatsoratranao mandritra ny andro maromaro, nahoana ianao no mandefitra izany amin'ny fifankatiavanareo? "Raha tena zava-dehibe aminao ny fifandraisana amina olona afaka miresaka aminao, saingy mihidy izy ireo ary tsy mifampiresaka, dia izany no ho sainam-pirenena mena," hoy i Wright.

Fampahatsiahivana: Na manao ahoana na manao ahoana ny fahafantaranao ny olon-tianao, dia tsy afaka mamaky ny eritreriny ianao, ary raha tsy misy fifandraisana misokatra sy marina momba ny faniriana, ny filana ary ny zavatra antenaina, dia mihamitombo ny tsy fifankahazoana sy ny fifandirana mandratra. Fanampin'izany, ny tsy fahampian'ny fifandraisana dia ny antony matetika mahatonga ny mpivady mitady fitsaboana ary tombanana fa misy akony manimba indrindra amin'ny fiarahana, araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Gazetin'ny fanambadiana sy ny fianakaviana.

Nijanona nanao firaisana ianao - ary tsy miresaka momba izany ianao.

Ny zavatra voalohany aloha, tsy maninona mihitsy ny mametraka fiatoana amin'ireo hetsika ataonao eo anelanelan'ny-taratasy, hoy i O'Reilly. “Misy ny sasany faly miala sasatra, fa ho an’ny hafa kosa dia miteraka disadisa sy disadisa izany”, hoy ny fanazavany. Raha tafiditra ao anatin'ity vondrona farany ity ianao sy ny vadinao ary samy mody NBD ianao, dia mety hiteraka lolom-po io amin'izao fotoana izao ary hamoaka olana, toy ny tsy fahafahana manana fifandonana mahasalama. (Ampiasao ireto torohevitra ireto hiresahana amin'ny vadinao momba ny faniriana hanao firaisana bebe kokoa.)

Tsy mitsahatra miresaka momba ny fahavitsian'ny vola ananany izy ireo - fa mandany vola be izy ireo.

Ity saina mena mety amin'ny fifandraisana ity dia tonga amin'ny fanapahana ny zavatra lazain'ny namanao sy ny fitondran-tenany. Nefa rehefa tsikaritrareo io dia zava-dehibe ny fiheverana ny fihetsik'izy ireo amin'ny fiaraha-miory, hoy i Wright. "Mety ho menatra ilay olona," hoy izy. "Angamba nandoa volavolan-dalàna ara-pitsaboana goavambe izy ireo ary mahatsiaro ho tsy milamin-tsaina izy ireo amin'izao fotoana izao. Tsy fantatray mihitsy izay mitranga, ka izany no mahatonga ny saina mena ho ahy izay fanasana hiresaka fa tsy antony handosirana. " Raha manana an'io convo io ianao ary mahita fa ny vadinao dia tsy misy hevitra momba ny fitantanana ara-bola ary tsy mikasa ny handray ny dingana ilaina hanatsarana ny fahazaran'ny fandaniam-bolan'izy ireo, dia mety ho fantatrao fa tsy ho anao ny fifandraisana, hoy izy nanampy.

Inona no hatao raha mahatsikaritra sainam-mena ianao amin'ny fifandraisana

Raha toa ka mbola tsy natambatrao izany, dia tsy voatery hivoaka ny varavarana ianao raha vao mahita saina mena amin'ny fifandraisanao. Voalohany, manontania tena hoe inona ny fahatsapanao ary misaintsaina izany: "Ahoana ny fahatsapanao ny fihetsik'izy ireo? Inona no tadiavinao? Manan-danja aminao ve ity olana ity? Nahoana no zava-dehibe izany?" hoy i O'Reilly.

Avy eo, raha mahatsiaro ho voaro sy mahazo aina ianao amin'izany, ento moramora amin'ny vadinao amin'ny fomba feno fitiavana sy tsara fanahy ary liana amin'ny fahaiza-manao - fa tsy fifanolanana, hoy i Wright. Ohatra, raha tokony hiteny mafy hoe: "Tsy miborosy nify mihitsy ianao amin'ny alina ary mampaninona ahy izany," hoy i Wright nanolo-kevitra ny hanao hoe: "Matahotra aho noho ny tsy fanosoranao nify matetika, satria inona no dikan'izany amiko Moa ve ianao tsy miraharaha ny tenanao, ary tiako hiresaka momba izany. Ho afaka hisafidy an'izany ve ianao? '"(Vakio ihany koa: 6 Torohevitra momba ny ady hevitra mahasalama (sy tsy dia maharary).

"Manaova marim-pototra momba ny fahatsapanao mora tohina - oh: tahotra, tsy fahatokisan-tena, alahelo," hoy i O'Reilly. "Ny fifandraisana dia azo amboarina amin'ny toe-javatra maro, fa raha manafina ny fihetseham-ponao marina ianao (ohatra, miala mba hisorohana ny fahatsapana ho marefo), dia mety hampitombo ny olana ianao." Eritrereto izao: Raha tsy avelanao hahalala tsara ny sakaizanao ny fahatsapan'izy ireo, ny tsy fahampian'ny serasera, sy ny antony mahatonga izany, dia mety tsy hitovy hevitra aminao momba ny hamafin'ilay olana ianao - ary amin'izany manana olana amin'ny famahana azy tanteraka. (Jereo koa: Ahoana ny fomba hananganana fifandraisana akaiky amin'ny namanao)

Avy any dia afaka manapa-kevitra ianareo roa raha ny saina mena dia zavatra azonareo resena na tantanana miaraka na raha tondro izany fa mila manombatombana indray ny fifandraisanareo. Ary raha mbola tsy matoky tanteraka ianao dia diniho ny mahita mpanolotsaina matihanina na mpitsabo izay afaka manampy anao hamaha ireo olana, hoy i O'Reilly. Na inona na inona olana, fantaro fa mety tsy ho mora ireo resaka ireo - saingy tsy maninona. "Mety tsy hahazo aina izany, ary ny tsy fahazoana aina tsy midika ratsy", hoy i Wright. "Izany no fomba itombontsika. Mitombo ihany isika rehefa tsy mahazo aina. Tena tsy fahita firy no mitombo avy amin'ny toe-javatra misy antsika."

Famerenana ho an'ny