Fanatanjahan-tena maninjitra ho an'ny zokiolona hatao ao an-trano

Votoatiny

• Fanatanjahan-tena 1
• Fanatanjahan-tena 2
• Fanazaran-tena 3

Ny fampihetseham-batana ho an'ny zokiolona dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana ara-batana sy ara-pihetseham-po, ankoatry ny fanampiana amin'ny fampitomboana ny fahafaha-mihetsika hozatra sy tonon-taolana, mankasitraka ny fivezivezen'ny rà ary manamora ny fanaovana hetsika isan'andro, toy ny fandrahoan-tsakafo, fanadiovana ary fanamboarana.

Ankoatry ny fampihetseham-batana, dia zava-dehibe ihany koa ny fanaovan'ireo zokiolona hetsika ara-batana, satria manatsara ny fahasalamana izy ireo, mampitombo ny toe-po, manatsara ny fahasalamana ara-batana ary ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana ary manampy amin'ny ady amin'ny aretina. Zava-dehibe ny fanombohana asa ara-batana aorian'ny famotsorana ny dokotera ary atao eo ambany fitarihan'ny mpitsabo aretin-tsaina na matihanina amin'ny fanabeazana. Zahao ny tombony bebe kokoa amin'ny fampihetseham-batana ho an'ireo zokiolona.

Ireto misy ohatra tsotra telo momba ny fanazaran-tena ho an'ny zokiolona, ​​izay azo atao ao an-trano:

Fanatanjahan-tena 1

Mipetraha eo amin'ny vavoninao, aondriho ny tongotrao iray ary tazomy eo ambonin'ny lohalinao, fa tandremo sao manery ny tonon-taolana. Tazomy mandritra ny 30 segondra io toerana io rehefa mifoka rivotra ary avereno ilay fanazaran-tena amin'ilay tongotra ilany, mijanona eo amin'ilay toerana mandritra ny fotoana iray ihany.

Fanatanjahan-tena 2

Mipetraha miaraka amin'ny tongotrao ary mihinjitra manoloana ny vatanao, ahinjiro ny sandrinao ary miezaha hametraka ny tananao amin'ny tongotrao. Manoro hevitra anao ny hijanona amin'ity toerana ity mandritra ny 30 segondra ary mandritra izany fotoana izany, raha azo atao, dia miezaha hatrany hikasika ny tongotrao.

Fanazaran-tena 3

Mijoroa, atsangano amin'ny sisinao ny vatanao mba hahalava ny sisin'ny vatanao ary mijanona amin'ny toerana 30 segondra. Avy eo, atsofohy amin'ny ilany hafa ny vatanao ary mijanona amin'ny toerana iray ihany mandritra ny 30 segondra. Zava-dehibe ny mitandrina ny fanatanterahana ny hetsika, mba hanandramana manetsika ny vatan-kazo fotsiny ary mamela ny fitombenana hip, satria raha tsy izany dia mety misy tambiny ao ambadika sy valahany, izay mety hiteraka fanaintainana.

Ireo fanazaran-tena mihinjitra dia azo atao amin'ny fotoana rehetra amin'ny antoandro ary ny tsirairay dia tsy maintsy averina in-3 farafahakeliny na araka ny tolo-kevitry ny mpitsabo na ny mpampianatra, fa zava-dehibe koa ny fiheverana ny fetran'ny vatana hisorohana ny ratra. hozatra na hozatra. Ny fahazarana misy ireo fanazaran-tena manitatra ireo dia zava-dehibe ihany koa mba hahatratrarana ny tombontsoany ary noho izany dia asaina manao fanazaran-tena farafahakeliny 3 isan-kerinandro. Zahao ireo fanazaran-tena hafa azo atao ao an-trano.

Ho fanampin'ireto ohatra telo ireto dia azonao atao koa ny manao fanazaran-tena hafa toy ny voalaza ao amin'ity horonan-tsary manaraka ity hanatsarana ny fivezivezeran'ny ra, ny fivezivezena ary ny fiadananao. Azonao atao izany ao anatin'ny minitra vitsy ary hahatsapa ho tsara kokoa ianao: