Divay mena sy diabeta karazany 2: misy rohy ve?

Votoatiny

• Teny vitsivitsy momba ny diabeta
• Ny fiantraikan'ny divay mena amin'ny siramamy amin'ny rà
• Soa azo avy amin'ny divay mena ho an'ny olona voan'ny diabeta
• Ilay entina

Ny olon-dehibe voan'ny diabeta dia avo roa na efatra heny raha aretim-po noho ny olona tsy diabeta, hoy ny American Heart Association.

Misy porofo manamarina fa ny fisotroana divay mena antonony dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po, fa ny loharanom-baovao sasany kosa dia mampitandrina ny olona voan'ny diabeta amin'ny fisotroana, fotoana.

Ka inona ny fifanarahana?

Teny vitsivitsy momba ny diabeta

Olona 29 tapitrisa mahery any Etazonia no voan'ny diabeta. Izany dia efa ho 1 amin'ny olona 10, araka ny tarehimarika avy amin'ny.

Ny ankamaroan'ny tranga amin'ny aretina dia diabeta karazany 2 - toe-javatra iray izay tsy dia ampy ny insuline ao amin'ny vatana, mampiasa diso ny insuline, na izy roa. Izany dia mety hiteraka siramamy avo lenta amin'ny rà. Ny olona voan'ny diabeta type 2 dia tsy maintsy mifehy an'io siramamy io, na glucose amin'ny ra, miaraka amin'ny fanafody mifangaro, toy ny insuline, ary ny fiovan'ny fomba fiainana, toy ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Diet no lakilen'ny fitantanana diabeta.

Hita ao amin'ny sakafo maro toy ny mofo, mosary, voankazo ary vatomamy, ny gliosida no macronutrient izay mahatonga ny fatran'ny siramamy ao amin'ny ra hiakatra. Ny fitantanana ny fihinanana gliosida dia manampy ny olona hitantana ny siramamy ao amin'ny rany. Saingy mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny alikaola dia mety hampihena ny haavon'ny siramamy ao anaty fa tsy hiakatra.

Ny fiantraikan'ny divay mena amin'ny siramamy amin'ny rà

Raha ny filazan'ny American Diabetes Association, ny fisotroana divay mena - na zava-pisotro misy alikaola - dia afaka mampihena ny siramamy ao anaty hatramin'ny 24 ora. Noho izany dia nanoro hevitra izy ireo ny hanamarina ny siram-panahinao alohan'ny hisotroanao, mandritra ny fisotroanao, ary hanaraha-maso azy mandritra ny 24 ora aorian'ny fisotroanao.

Ny fimamoana sy ny siramamy ambany dia afaka mizara soritr'aretina mitovy amin'izany, noho izany ny tsy fanaraha-maso ny glucose amin'ny ranao dia mety hahatonga ny hafa hieritreritra fa mahatsapa ny vokatry ny zava-pisotro misy alikaola ianao raha ny tena izy dia mety hahatratra ambaratonga ambany mampidi-doza ny siramamy ao aminao.

Misy antony hafa iray tokony tsy hitadidanao ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao mandritra ny fisotroanao: ny zava-pisotro misy alikaola sasany, ao anatin'izany ny zava-pisotro izay mampiasa ranom-boankazo na mixer be siramamy, dia mety mitombo siramamy ao anaty ra.

Soa azo avy amin'ny divay mena ho an'ny olona voan'ny diabeta

Misy vokany eo amin'ny siramamy ao an-trano, misy porofo manamarina fa ny divay mena dia mety hanome tombony ho an'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2.

Ny fanadihadiana vao haingana dia nanambara fa ny fihinanana divay mena antonony (voafaritra ho vera iray isan'andro ao amin'ity fandinihana ity) dia afaka mampihena ny risika amin'ny aretim-po amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2 voafehy tsara.

Tamin'ny fandinihana dia mpandray anjara maherin'ny 200 no narahina maso nandritra ny roa taona. Ny vondrona iray dia nisy divay mena iray vera isan'alina niaraka tamin'ny sakafo hariva, ny iray nanana divay fotsy, ary ny iray kosa nanana rano mineraly. Ny rehetra dia nanaraka ny fomba fanao ara-pahasalamana mediteraneanina tsy misy fameperana kaloria.

Rehefa afaka roa taona, ny vondrona divay mena dia manana lipoprotein (HDL, na kolesterola tsara) avo kokoa noho ny taloha, ary mampihena ny haavon'ny kolesterola amin'ny ankapobeny. Hitan'izy ireo ihany koa ny tombony amin'ny fifehezana glycemika.

Nanatsoaka hevitra ireo mpikaroka fa ny fisotroana divay mena antonony miaraka amina sakafo mahasalama dia "mety hampihena" ny risika amin'ny aretim-po.

Ny fanadihadiana taloha koa dia manambara ny fifandraisana misy eo amin'ny fisotroana divay mena sy ny tombontsoa ara-pahasalamana eo amin'ireo diabeta karazana 2, na voafehy tsara na tsia. Ny tombony dia misy ny fatran'ny siramamy ao aorian'ny fisakafoana, tsara kokoa ny ampitso maraina amin'ny fifadian-kanina ny tahan'ny siramamy ao anaty, ary ny fanamafisana ny fanoherana ny insuline. Ny famerenana dia nanondro ihany koa fa mety tsy ny alikaola ihany io, fa ny singa ao amin'ny divay mena, toy ny polyphenols (akora simika mampandroso ny fahasalamana amin'ny sakafo) izay manome ny tombony.

Ilay entina

Ny divay mena dia feno antioxidants sy polyphenols ary omena tombony maro azo avy amin'ny fahasalamana rehefa misotro azy amin'ny antonony. Ireo olona voan'ny diabeta izay misafidy ny hanararaotra ireo tombony azo trandrahina ireo dia tokony hahatsiaro: ny antonony no zava-dehibe ary ny fotoana fisotroana alikaola miaraka amin'ny fihinanana sakafo dia mila dinihina, indrindra ho an'ireo izay mampiasa diabeta.