Reflexology hanamaivanana ny fitohanana

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fanaovana otra reflexology amin'ny fitohanana
• Ianaro ny fomba fampiasana otra reflexology hitsaboana olana hafa amin'ny:

Ny fanorana reflexology dia fomba iray lehibe hanamaivanana ny fitohanana satria mampihatra tsindry amin'ny teboka manokana amin'ny tongotra izany, izay mifanentana amin'ny faritra sasany amin'ny vatana, toy ny tsinay, ohatra, ny fanentanana ny tsinay sy ny fanafoanana ireo diky izay voafandrika ao amin'ny tsinay.

Ankoatr'izay, ny otra reflexology ho an'ny fitohanana, amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fivoahan'ny taova, dia mampiroborobo ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny kibo sy ny kibo mivonto.

Ahoana ny fomba fanaovana otra reflexology amin'ny fitohanana

Mba hanaovana ny otra reflexology hanamaivanana ny fitohanana, araho fotsiny ireto dingana manaraka ireto:

• Dingana 1: Tazomy ny tongotra havanana amin'ny tànana iray sy ny ankihiben'ilay tanana iray hafa, solafaka manomboka eo amin'ny voditongotra mankany afovoan'ny faladiany, avereno in-6 ny hetsika, moramora;
• Dingana 2: Apetraho amin'ny faladianao ankavia ny ankihiben-tànanao, toy ny hita eo amin'ny sary, ary solafaka mitsivalana, avereno in-6 ny hetsika;
• Dingana 3: Tazomy ny tongotra havia amin'ny tànana iray sy ny ankihiben'ilay tànana hafa, solafaka manomboka eo amin'ny voditongotra mankany afovoan'ny faladiany, avereno in-6 ny hetsika, moramora;

• Dingana 4: Avereno amin'ny tanana iray ny rantsan-tongotra ary amin'ny ankihiben'ilay tànana iray hafa, mihetsiketsika avy eo amin'ny fihanaky ny tokana mankany amin'ny foton'ny rantsantanana. Avereno im-7 ny hetsika;
• Dingana 5: Apetraho eo ambanin'ny fihanaky ny tokana ny rantsantanana 3 ary kitiho moramora ity teboka ity, miaraka amin'ny ankihiben-tànana roa, manao faribolana kely, mandritra ny 15 segondra;
• Dingana 6: Tazomy amin'ny tànana iray ny tongotra ary apetraho eo amin'ny sisin'ny tongotra eo ambanin'ilay kitrokely ny ankihiben'ilay tànana hafa, araka ny aseho amin'ny sary. Avy eo, alefaso ny ankihibenanao avy eo amin'io teboka io mankany amin'ny fahaketrahana eo alohan'ny taolana ankle, kitiho sy farito faribolana mandritra ny 6 segondra. Avereno in-6 ny hetsika.

Ho fanampin'ity fanorana ity, mba hanamaivanana ny fitohanana, dia ilaina koa ny fanazaran-tena ara-batana tsy tapaka, misotro rano manodidina ny 2 litatra isan'andro ary mampitombo ny fihinanana sakafo be fibre toy ny serealy, voankazo miiba, mikraoba, voankazo maina ary legioma, ohatra.

Jereo ihany koa ny fomba fahandro fanafody an-trano tsara hanamaivanana ny fitohanana ao amin'ilay horonan-tsary:

Ianaro ny fomba fampiasana otra reflexology hitsaboana olana hafa amin'ny:

• Reflexology
• Reflexology hanamaivanana ny aretin'andoha
• Fanorana ho an'ny fadim-bolana