fanarenana

Votoatiny

• FAMINTINANA
• Inona no atao hoe fanarenana?
• Iza no mila fanarenana?
• Inona ny tanjon'ny fanarenana?
• Inona no mitranga amin'ny programa fanarenana?

FAMINTINANA

Inona no atao hoe fanarenana?

Ny fanarenana dia fikarakarana izay afaka manampy anao hiverina, hihazona na hanatsara ny fahaiza-manao ilainao amin'ny fiainana isan'andro. Ireo fahaiza-manao ireo dia mety ho ara-batana, ara-tsaina ary / na ara-pahalalana (fisainana sy fianarana). Mety very anao izy ireo noho ny aretina na ny ratra, na toy ny voka-dratsin'ny fitsaboana. Ny fanarenana dia afaka manatsara ny fiainanao isan'andro sy ny fiasanao.

Iza no mila fanarenana?

Ny fanarenana dia ho an'ireo olona very fahaiza-manao izay ilain'izy ireo amin'ny fiainana isan'andro. Ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra dia misy

• Ny ratra sy ny trauma, ao anatin'izany ny fahamaizana, ny vaky (taolana tapaka), ny ratra mahazo ny ati-doha ary ny ratra amin'ny hazondamosina
• tapaka lalan-dra
• Aretina mafy
• Fandidiana lehibe
• Ny voka-dratsin'ny fitsaboana ara-pahasalamana, toy ny fitsaboana homamiadana
• Misy kilema ateraky ny zaza teraka ary aretina mikraoba
• Fahasembanana eo amin'ny fampandrosoana
• Fanaintainana mitaiza, ao anatin'izany ny fanaintainan'ny lamosina sy ny hatoka

Inona ny tanjon'ny fanarenana?

Ny tanjona ankapobeny amin'ny famerenana amin'ny laoniny dia ny manampy anao hiverina amin'ny fahaizanao hiverina sy hanana fahaleovan-tena. Saingy ny tanjona manokana dia tsy mitovy amin'ny olona tsirairay.Miankina amin'ny nahatonga ny olana izy ireo, na mitohy na tsy maharitra ny antony, inona ny fahaiza-manaonao very, ary hatraiza ny olana. Ohatra,

• Ny olona iray tapaka lalan-dra dia mety mila fanarenana mba hahafahany miakanjo na misasa tsy misy fanampiana
• Ny olona mazoto iray izay voan'ny aretim-po dia mety handalo famerenana amin'ny fo mba hiezaka hiverina hanao fanatanjahan-tena
• Ny olona iray voan'ny aretin'ny havokavoka dia mety hahazo famerenana amin'ny laoniny pulmonary hahafahany miaina tsara kokoa sy manatsara ny kalitaon'ny fiainany

Inona no mitranga amin'ny programa fanarenana?

Rehefa mahazo fanarenana ianao dia matetika manana ekipa mpitsabo mpanampy samihafa manampy anao. Izy ireo dia hiara-miasa aminao hamantatra ny zavatra ilainao, ny tanjonao ary ny drafitra fitsaboana anao. Ny karazana fitsaboana izay mety ao anaty drafitra fitsaboana dia misy

• Fitaovana manampy, izay fitaovana, fitaovana ary vokatra manampy ny olona manana fahasembanana hihetsika sy hiasa
• Fitsaboana fanarenana kognitive hanampy anao hahafantatra na hanatsara ny fahaiza-manao toa ny fisainana, ny fianarana, ny fitadidiana, ny drafitra ary ny fandraisana fanapahan-kevitra
• Torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina
• Mozika na fitsaboana ara-javakanto hanampy anao haneho ny fihetseham-ponao, hanatsara ny fisainanao ary hampivelatra ny fifandraisana ara-tsosialy
• Torohevitra momba ny sakafo
• Fitsaboana asa hanampiana anao amin'ny hetsika ataonao isan'andro
• Fitsaboana ara-batana hanampiana ny tanjaka, ny fivezivezena ary ny fahasalamana
• Fitsaboana fialam-boly hanatsarana ny fiadananao ara-pihetseham-po amin'ny alàlan'ny zavakanto sy asa tanana, lalao, fiofanana miala sasatra ary fitsaboana ampiarahan'ny biby
• Fitsaboana amin'ny fiteny miteny mba hanampiana amin'ny fitenenana, ny fahazoana, ny famakiana, ny fanoratana ary ny fitelemana
• Fitsaboana fanaintainana
• Fanarenana ara-asa hanampiana anao hanangana fahaiza-manao mankany am-pianarana na miasa amina asa iray

Miankina amin'ny zavatra ilainao dia mety hanana fanarenana ianao any amin'ny biraon'ny mpamatsy, hopitaly, na ivon-toerana fanarenana marary. Amin'ny tranga sasany dia mety tonga any an-tranonao ny mpamatsy iray. Raha mikarakara ao an-tranonao ianao dia mila manana olona ao amin'ny fianakaviana na namana afaka tonga manampy amin'ny fanarenana.

• NIH-Kennedy Center Initiative dia mijery ny 'mozika sy ny saina'