Fotoana fanarenana ho an'ny TKR: dingana fanarenana sy fitsaboana ara-batana

Votoatiny

• Topimaso
• Andro 1
• Andro 2
• Andro famoahana
• Amin'ny herinandro 3
• Herinandro 4 ka hatramin'ny 6
• Herinandro 7 ka hatramin'ny 11
• Herinandro 12
• Herinandro 13 sy ny sisa
• Antony 5 handinihana ny fandidiana fanoloana lohalika

Topimaso

Rehefa manana fandidiana fanoloana lohalika (TKR) tanteraka ianao, ny fanarenana sy ny fanarenana dia dingana lehibe. Amin'ity dingana ity dia hiverina amin'ny tongotrao ianao ary hiverina amin'ny fomba fiaina mavitrika.

Ny 12 herinandro aorian'ny fandidiana dia tena zava-dehibe amin'ny famerenana amin'ny laoniny sy ny famerenana amin'ny laoniny. Ny fanoloran-tena amin'ny drafitra iray ary ny fanerena ny tenanao hanao araka izay azo atao isan'andro dia hanampy anao hanasitrana haingana kokoa amin'ny fandidiana ary hanatsara ny fahafahanao hanana fahombiazana maharitra.

Vakio hatrany raha te hahalala izay antenaina mandritra ny 12 herinandro aorian'ny fandidiana sy ny fomba hametrahana tanjona amin'ny fanasitranana anao.

Andro 1

Ny fanarenana dia manomboka aorian'ny fifohazanao amin'ny fandidiana.

Ao anatin'ny 24 ora voalohany, ny mpitsabo anao (PT) dia hanampy anao hijoro sy handeha hampiasa fitaovana fanampiana. Anisan'ireo fitaovana manampy ireo mandeha an-tongotra, tehina ary tehina.

Ny mpitsabo mpanampy na ny mpitsabo amin'ny asa dia hanampy anao amin'ny asa toy ny fanovana ny fehy, ny fitafiana, ny fandroana ary ny fampiasana ny trano fidiovana.

Hampiseho aminao ny fomba hidiranao sy hialanao am-pandriana ny PT-nao ary ny fomba fivezivezena mampiasa fitaovana fanampiana. Mety hangataka anao izy ireo hipetraka eo anilan'ny farafara, handehandeha vitsivitsy, ary hamindra ny tenanao mankany am-pandriana.

Hanampy anao hampiasa milina tsy mihetsika (CPM) mitohy koa izy ireo, izay fitaovana mihetsika miadana sy malefaka aorinan'ny fandidiana aorian'ny fandidiana. Manampy amin'ny fisorohana ny fitomboan'ny sela ary ny hamafin'ny fiombonany.

Mety hampiasa ny CPM any amin'ny hopitaly ianao ary mety any an-trano koa. Misy olona mandao ny efitrano fandidiana miaraka amin'ny tongony efa ao amin'ilay fitaovana.

Ny fanaintainana, ny fivontosana ary ny mangana sasany dia mahazatra aorian'ny fandidiana TKR. Miezaha mampiasa ny lohalinao faran'izay haingana, fa aza manery ny tenanao ho ela loatra. Ny ekipan'ny fahasalamanao dia hanampy anao hametraka tanjona kendrena.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Mialà sasatra betsaka. Ny PT anao dia hanampy anao hiala eo am-pandriana ary handeha lavitra. Miasà amin'ny famoritana sy ny fanitsiana ny lohalikao ary ampiasao ny milina CPM raha mila izany ianao.

Andro 2

Amin'ny andro faharoa, mety mandeha mandritra ny fotoana fohy ianao amin'ny alàlan'ny fitaovana fanampiana. Rehefa sitrana amin'ny fandidiana ianao dia hitombo tsikelikely ny hetsika ataonao.

Raha toa ka nitafy akanjo tsy tantera-drano ilay mpandidy, dia azonao atao ny mandro ny andro aorian'ny fandidiana. Raha niakanjo ara-dalàna izy ireo dia tsy maintsy miandry 5-7 andro alohan'ny handroana ianao, ary aza avela hilona mandritra ny 3-4 herinandro avelao ho sitrana tanteraka ilay incision.

Mety hangataka aminao ny PT-nao hampiasa kabine mahazatra fa tsy vilany fandriana. Mety hangataka anao izy ireo hanandrana hiakatra dingana vitsivitsy indray mandeha. Mety mbola mila mampiasa ny milina CPM ianao.

Miasa amin'ny fanatrarana ny fanitarana ny lohalika feno amin'ity dingana ity. Ampitomboy ny fihodinan'ny lohalika (hiondrika) farafaharatsiny 10 degre raha azo atao.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Amin'ny andro faharoa dia afaka mitsangana ianao, mipetraka, manova toerana, ary mampiasa trano fidiovana fa tsy farafara fandriana. Afaka mandeha lavitra kokoa ianao ary mianika dingana vitsivitsy miaraka amin'ny fanampiana avy amin'ny PT. Raha manana akanjo tsy tantera-drano ianao dia afaka mandro ny andro aorian'ny fandidiana.

Andro famoahana

Mety hijanona ao amin'ny hopitaly mandritra ny 1 ka hatramin'ny 3 andro aorian'ny fandidiana ianao, saingy mety ho lava kokoa izany.

Rehefa afaka miala ny hopitaly ianao dia miankina betsaka amin'ny fitsaboana ara-batana ilainao, ny fahaizanao mandroso haingana, ny fahasalamanao alohan'ny fandidiana, ny taonanao ary ny olana ara-pahasalamana.

Amin'izao fotoana izao dia tokony hihamatanjaka ny lohalinao ary afaka mampitombo ny fampihetseham-batana sy ny hetsika hafa ianao. Ianao dia hiasa mankany amin'ny hiondrika lavitra ny lohalinao miaraka na tsy misy milina CPM.

Ny dokoteranao dia hanova anao amin'ny alàlan'ny herim-panafody mankany amin'ny fanafody fanaintainana ambany. Mianara bebe kokoa momba ny karazana fanafody fanaintainana.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Amin'ny fivoahana dia mety afaka:

• Mijoroa miaraka amin'ny fanampiana kely na tsy misy
• mandehana mandeha lavitra kokoa ivelan'ny efitranon'ny hopitaly ary mihena kely amin'ny fitaovana fanampiana
• manaova akanjo, mandro, ary ampiasao irery ny kabine
• miakatra sy midina tohatra misy tohotra miaraka amin'ny fanampiana

Amin'ny herinandro 3

Amin'ny fotoana hodianao any an-trano na any amin'ny toeram-pitsaboana dia tokony ho afaka hifindra malalaka kokoa ianao rehefa mahatsapa fanaintainana mihena. Mila fanafody fanaintainana kely kokoa sy tsy dia matanjaka ianao.

Ny fanazaran-tena ataonao isan'andro dia misy fanatanjahantena nomen'ny PT anao. Ireo dia hanatsara ny fivezivezenao sy ny fivezivezena.

Mety mila mijanona mampiasa milina CPM ianao mandritra io fotoana io.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Azonao atao ny mandeha tongotra sy mijoro mandritra ny 10 minitra mahery, ary tokony ho mora kokoa ny mandro sy miakanjo.

Ao anatin'ny herinandro dia afaka miondrika 90 degre ny lohalinao, na dia mety ho sarotra aza izany noho ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aorian'ny 7-10 andro dia tokony ho afaka manitatra tsara ny lohalinao ianao.

Mety ho matanjaka ny lohalikao ka tsy mitondra lanja amin'ny mpandeha an-tongotra intsony ianao. Ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa tehina na tsy misy mihitsy mandritra ny 2-3 herinandro.

Tano ny tehina eny an-tànany mifanohitra amin'ny lohalinao vaovao, ary sorohy ny mitongilana lavitra ny lohalinao vaovao.

Herinandro 4 ka hatramin'ny 6

Raha nijanona tamin'ny fandaharam-panatanjahan-tena sy ny famerenana amin'ny laoniny ianao dia tokony hahatsikaritra ny fanatsarana lehibe eo amin'ny lohalinao, ao anatin'izany ny miondrika sy ny tanjaka. Tokony hidina koa ny fivontosana sy ny fivontosana.

Ny tanjona amin'ity dingana ity dia ny fampitomboana ny tanjaky ny lohalika sy ny fivezivezena amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-batana. Mety mangataka anao ny PT-nao mba handeha amin'ny dia lavitra kokoa ary hamono tena amin'ny fitaovana mpanampy.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Ny tsara indrindra, amin'ity dingana ity, dia hahatsapa ianao fa toa mahatratra ny fahaleovantenanao. Miresaha amin'ny PT sy mpandidy anao momba ny fotoana ahafahanao miverina miasa sy manao zavatra isan'andro.

• Manakaiky ny faran'ity vanim-potoana ity dia azonao atao ny mandeha lavitra kokoa ary miantehitra bebe kokoa amin'ny fitaovana fanampiana. Afaka manao asa isan'andro kokoa ianao, toy ny mahandro sy manadio.

• Raha manana asa birao ianao dia afaka miverina miasa ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro. Raha mila mandeha, mandeha na manainga ny asanao dia mety hahatratra 3 volana izany.

• Ny olona sasany dia manomboka mitondra fiara ao anatin'ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro fandidiana, fa alao antoka fa milaza ny mpandidy anao fa tsy maninona aloha.

• Afaka mandeha mandritra ny 6 herinandro ianao. Talohan'ity fotoana ity, ny fipetrahana maharitra mandritra ny dia dia mety hampitombo ny risikao amin'ny fivontosan'ny rà.

Herinandro 7 ka hatramin'ny 11

Hanohy hiasa amin'ny fitsaboana ara-batana ianao hatramin'ny 12 herinandro. Ny tanjonao dia hampiditra fanatsarana haingana ny fivezivezenao sy ny fivezivezena - mety hatramin'ny 115 degre - ary ny fitomboan'ny tanjaka amin'ny lohalikao sy ny hozatra manodidina.

Hanova ny fanazaran-tenao ny PT rehefa mihatsara ny lohalinao. Ny fampihetseham-batana dia mety misy:

• Mitraka ny rantsan-tongotra sy ny voditongotra: Rehefa mijoro ianao dia miarina amin'ny rantsan-tongotra ary avy eo ny voditongotra.
• Mitanondrika ny lohalika ampahany: rehefa mijoro ianao, aondriho ny lohalinao ary mihetsika ambony sy ambany.
• Fakana ankeriny ny valahany: raha mbola mandry eo anilanao ianao dia atsangano amin'ny rivotra ny tongotrao.
• Mizana mizana: Mijoroa amin'ny tongotra iray isaky ny azo atao.
• Fiakarana: miakatra sy midina amin'ny dingana tokana, mifandimby izay tongotra atombonao isaky ny mandeha.
• Bisikileta amin'ny bisikileta mijanona.

Fotoana tena lehibe amin'ny fanarenana anao. Ny fanoloran-tena amin'ny famerenana amin'ny laoniny dia hamaritana ny fomba haingana ahafahanao miverina amin'ny fomba mahazatra sy mavitrika ary ny fomba fiasan'ny lohalinao amin'ny ho avy.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Amin'izao fotoana izao dia tokony ho eo an-dàlana mankany amin'ny fanarenana ianao. Tokony ho kely ny hamafinao sy ny fanaintainanao.

Azonao atao ny mandeha amina sakana roa tsy misy karazana fitaovana fanampiana. Afaka manao hetsika ara-batana bebe kokoa ianao, ao anatin'izany ny fandehanana an-tongotra, ny filomanosana ary ny bisikileta.

Herinandro 12

Amin'ny herinandro 12, manaova fanazaran-tena ary aza atao hetsika misy fiatraikany mahery vaika izay mety hanimba ny lohalikao na ny tavy manodidina, ao anatin'izany:

• mihazakazaka
• aerobika
• tia manao ski ambony
• baskety
• baolina kitra
• bisikileta mahery vaika

Amin'izao fotoana izao dia tokony tsy dia hanaintaina loatra ianao. Miresaha foana amin'ny ekipan'ny fahasalamanao ary aza manomboka asa vaovao alohan'ny hijerena azy ireo aloha.

Inona no azonao atao amin'ity dingana ity?

Amin'ity dingana ity, olona marobe no vonona sy manomboka mankafy hetsika toa ny golf, dihy ary bisikileta. Arakaraka ny fahavononanao hamerina amin'ny laoniny no ahatongavanao amin'izany.

Amin'ny herinandro 12, mety tsy dia hijaly ianao na tsy hisy fanaintainana mandritra ny hetsika ara-dalàna sy ny fialam-boly ary ny fihetsika feno eo amin'ny lohalinao.

Herinandro 13 sy ny sisa

Hihombo tsikelikely ny lohalinao rehefa mandeha ny fotoana, ary hihena ny fanaintainana.

Ny American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS) dia nilaza fa mety maharitra 3 volana vao miverina amin'ny ankamaroan'ny hetsika, ary 6 volana ka hatramin'ny herintaona alohan'ny hamafin'ny lohalika sy ny faharetany.

Amin'ity dingana fanarenana ity dia afaka manomboka miala sasatra ianao. Misy vintana 90 ka hatramin'ny 95 isan-jato fa haharitra 10 taona ny lohalinao, ary vintana 80 ka hatramin'ny 85 isan-jato dia haharitra 20 taona.

Mifandraisa hatrany amin'ny ekipa mpitsabo anao ary manaova fizaham-pahasalamana matetika mba hahazoana antoka fa mijanona ho salama ny lohalikao. Ny AAHKS dia manoro hevitra ny hahita ny mpandidy anao isaky ny 3 ka hatramin'ny 5 taona aorian'ny TKR.

Mianara bebe kokoa momba ny vokatra tsara azo avy amin'ny TKR.

Antony 5 handinihana ny fandidiana fanoloana lohalika