3 Fitsaboana ao an-trano ho an'ny tsy fahazotoan-komana

Votoatiny

• 1. Ranom-boankazo sy masirasira labiera
• 2. Tea dite
• 3. ranom-watermelon

Safidy sasany ho an'ny fanafody any an-trano hamelomana ny filanao hanina ny fisotroana ranom-karaoty ary avy eo misotro masirasira labiera, fa ny dite raokandro sy ranona pastèque koa dia safidy tsara, izay mety ho fanafody voajanahary ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe.

Na izany aza, ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho famantarana ny aretina sasany, noho izany dia zava-dehibe ny hitondrana ny zaza any amin'ny dokoteran-jaza ary ny olon-dehibe mankany amin'ny dokotera mba hanandramana mamantatra ny niandohana sy ny maha-zava-dehibe ny tsy fisian'ny fahazotoan-komana, satria ny fihenan'ny kaloria dia mitarika fihenam-bidy, ary afaka manamora ny fitomboan'ny aretina.

Ity misy fomba fanomanana fomba fahandro voajanahary tsara hahasalama ny filanao.

1. Ranom-boankazo sy masirasira labiera

Ny ranom-boaloboka sy ny masirasira avy amin'ny labiera dia fanafody an-trano tsara ho an'ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny ankizy mihoatra ny 1 taona sy olon-dehibe.

Fangaro

• Karaoty kely 1

Fomba fanomanana

Ampitao ny karoty amin'ny alàlan'ny centrifuge na mpanodina sakafo ary ampio rano hatramin'ny 250 ml. Raiso ity ranom-boankazo isan'andro isan'andro adiny iray alohan'ny sakafo atoandro ity, miaraka amin'ny takelaka masirasira mpanao labiera 1.

2. Tea dite

Ny vahaolana voajanahary tsara ho an'ny tsy fihinanan-kanina dia ny dite anana miaraka amin'ny ravina voasarimakirana, ny fakany seleria, ny thyme ary ny sampana artichoke. Ireo zavamaniry ireo dia mihetsika amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fahazotoan-komana sy ny fihenan'ny haavon'ny fitaintainanana sy ny adin-tsaina, izay matetika miteraka fahaverezan'ny fahazotoan-komana.

Fangaro

• Ravina voasarimakirana 3
• 1 sotro ny faka seleria
• Rantsan-kazo 1 sotro fihinanana
• Artichoke voatetika 2 sotro fihinanana
• Rano 1 litatra ary ampangotrahina

Fomba fanomanana

Atsofohy anaty vilany ny fangaro rehetra ary andrahoy mandritra ny 5 minitra. Sarony avy eo ny lapoaly, avelao hangatsiaka izy ary sotroo ny dite 30 minitra alohan'ny sakafo lehibe hanalana ny filanao.

3. ranom-watermelon

Ny vahaolana voajanahary amin'ny tsy fahampian'ny fahazotoan-komana amin'ny ranon-dronono dia safidy tsara amin'ny fitsaboana an'io olana io, satria ny pastèque dia mandrisika ny fahazotoan-komana ary depurative tsara ho an'ny voa, manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana ny tsiranoka.

Fangaro

• Koba vita amin'ny pasteky 2 kaopy, voaoty ary voafafy
• Rano 100 ml
• Sugar raha hanandrana

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty blender ilay pastèque sy rano ary afangaro mandra-pahatonga azy ho ranom-boankazo. Amin'ny farany dia afaka manampy siramamy kely ianao ary manana vera an'io ranom-boankazo io eo anelanelan'ny sakafo sy alohan'ny hatory.