Teas 4 hanamaina ny kibonao haingana kokoa

Votoatiny

• 1. Dite maitso
• 2. Dite Hibiscus
• 3. Rano atody
• 4. Dite sakamalao

Ny dite hahavery ny kibo dia safidy tsara ho an'ireo izay manandrana manamaina ny kibony, satria manafaingana ny metabolisma sy manala ny vatana izy ireo, manala ireo poizina izay tafiditra amin'ny fitomboan'ny lanja.

Ho fanampin'izany, ny sakafo sasany koa dia manana toetra diuretic izay manala ny rano be loatra ao amin'ny vatana, izay safidy tsara ho an'ireo izay miaritra koa ny fihazonana rano. Jereo ny sakafo diuretic sasany izay manampy amin'ny fanamainana ny kibo.

1. Dite maitso

Ny fakana dite maitso miaraka amin'ny sakamalao ho solon'ny rano dia manampy anao hihena satria ireo zavatra ireo dia diuretika ary misy hetsika thermogenika, mampitombo ny fandaniana kaloria amin'ny vatana, na dia miala sasatra aza.

Fangaro

• Dite maitso 1 sotrokely;
• 1 sotro ny sakamalao grated;
• Rano mangotraka 1 litatra.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty vilany ny fangaro rehetra ary avelao izy hiala sasatra mandritra ny minitra vitsy. Sakano ary sotroy ny dite, tsikelikely, imbetsaka isan'andro.

2. Dite Hibiscus

Hibiscus dia zavamaniry tena mahomby amin'ny fihenan'ny lanja, noho ny fitambaran'ny anthocyanins, ny phenolic compound ary ny flavonoids, izay manampy amin'ny fifehezana ireo fototarazo voan'ny metabolisma lipida ary mampihena ny sela matavy.

Fangaro

• Hibiscus maina 2 sotro fihinanana na hibiscus dite 2 sotro fihinanana;
• Rano 1 litatra amin'ny fanombohana mangotraka.

Fomba fanomanana

Andrahoy ny rano, ampio ny felam-boninkazo, ary avy eo norakofana ilay kaontenera ary avelao izy hijoro mandritra ny 10 minitra alohan'ny hanamafisana sy hisotroana. Tokony hihinana kaopy 3 ka hatramin'ny 4 kaopy isan'andro ianao, antsasak'adiny alohan'ny sakafo lehibe.

3. Rano atody

Ny fakana ny rano ao amin'ny baranjely dia manampy amin'ny fanafoanana tavy, ary mampihena ny kolesterola koa.

Fangaro

• Akoho 1 misy peel;
• Rano 1 litatra.

Fomba fanomanana

Alemana ao anaty rano 1 litatra mandritra ny 6 ora ny atody 1 ary kapohy ao anaty blender ny zava-drehetra.

Ny fahafantarana hoe firy ny kilao ilainao hampihena ny lanjanao hahatratra ny lanjany mety dia zava-dehibe koa ny hahaverezan'ny kibo. Ity ny fomba hahafantarako hoe firy kilao aho mila very.

4. Dite sakamalao

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba fanamboarana ranom-panafoanana mba hahaverezana kibo: