Fanafody an-trano ho an'ny tosidra ambony amin'ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• 1. ranom-boaloboka
• 2. ranom-boasary miaraka amin'ny acerola
• 3. ranom-betiravy

Ny fanafody tsara amin'ny tosidra ambony amin'ny fitondrana vohoka dia ny fisotroana ny ranon'ny mangahazo, acerola na betiravy satria ireo voankazo ireo dia manana potasioma betsaka, izay manampy amin'ny fandaminana ny tosidra voajanahary.

Ity vahaolana voajanahary ity dia tsy tokony hampiasaina raha tsy avo ny tsindry, fa toy ny fomba hitazomana ny faneriterena, noho izany dia nanolorana azy ho zava-dehibe ny vehivavy bevohoka hisotro ireo ranom-boankazo ireo, hitandrina ny sakafo laniny ary hanaraka ny fitarihana ara-pitsaboana rehetra.

1. ranom-boaloboka

Ny fomba tsara indrindra hanomanana ranom-boaloboka, raha tsy mila asiana siramamy dia ny manapaka ny manga ho voadidy ary mamaky ny centrifuge na mpanodina sakafo, fa rehefa tsy misy ireo fitaovana ireo dia azonao atao ny mikapoka ny manga amin'ny blender na mixer.

Fangaro

• Manga 1 tsy misy akorany
• Rano madio misy voasarimakirana 1
• Rano 1 vera

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny mixer na mixer ny akora rehetra dia sotroy avy eo. Raha tsapanao fa mila mamy ianao dia tokony aleonao tantely na Stevia.

2. ranom-boasary miaraka amin'ny acerola

Ny ranom-boasary miaraka amin'ny acerola ankoatry ny tena matsiro dia manampy ihany koa amin'ny fifehezana ny tosidra, safidy tsara ho an'ny sakafo maraina na hanina hariva, miaraka amina biskuit na mofomamy fenoina, hifehezana tsara kokoa ny haavon'ny glucose ao anaty ra, izay tena manan-danja indrindra ho an'ireo izay voan'ny diabeta.

Fangaro

• Akerola 1 kapoaka
• 300 ml ranom-boasary natoraly

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ireo akora ireo ary raiso ny manaraka, aleo tsy mamy namboarina.

3. ranom-betiravy

Ny ranom-boankazo dia fanafody an-trano tsara indrindra amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, satria manan-karena azota manalefaka ny lalan-drà, mifehy ny tosidra. Ankoatr'izay, satria mahavita mifehy ny tosidra ny ranom-boankazo, dia misoroka ihany koa ireo aretim-po mahery fo, toy ny lalan-dra na aretim-po, ohatra.

Fangaro

• Betiravy 1
• Ranom-boankazo mahaliana 200 ml

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ireo akora ireo, mamy amin'ny tantely mba hanandrana ary raisina manaraka, fa tsy terena.

Mba hanatsarana ny fitsaboana ny tosidra dia zava-dehibe ihany koa ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy fampiharana ara-batana tsy tapaka.