Fanafody an-trano hisorohana ny lalan-dra

Votoatiny

• Torohevitra hafa hisorohana ny lalan-dra

Fanafody an-trano lehibe hisorohana ny lalan-dra, antsoina amin'ny fomba siansa fa tapaka lalan-dra, ary olana hafa amin'ny aretim-panafody dia ny fandaniana tsy tapaka ny lafarinin'atody satria manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny tavy ao anaty ra izany, amin'ny fisorohana ny fikatonan'ny lalan-drà amin'ny lalan-drà na tavy be loatra.

Na izany aza dia azo hanina andrahoina, andrahoina na miendrika ranom-boankazo, ny atody, saingy toa mora ampiasaina kokoa io lafarinina io satria tsy manova ny tsiron'ny sakafo, ary azo ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra, tsy misy contraindications.

Fangaro

• Atody 1

Fomba fanomanana

Afetaho ny atody ary apetraho ao anaty lafaoro handrahoana mandra-pahalany rano azy tanteraka. Arotsaho ao anaty blender ilay baranjely, mandra-pahatonga azy ho vovoka. Soso-kevitra ny handraraka lafarin'atody 2 tablespoons isan'andro, 1 amin'ny sakafo atoandro ary iray hafa amin'ny sakafo hariva, hafafiny eo ambonin'ny lovia sakafo na afangaro ao anaty ranom-boankazo, ohatra.

Torohevitra hafa hisorohana ny lalan-dra

Mba hanatsarana ny vokatra mahasoa amin'ny lafarinina baranjely dia zava-dehibe ihany koa ny fitandremana toy ny:

• Sorohy ny fihinanana sakafo nendasina sy matavy be toy ny dibera, margarine, bacon, saosisy, hena mena ary hena;
• Omeo alàlana ny fihinanana legioma, salady ary voankazo,
• Aza misakafo be loatra;
• Halaviro ny zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro misy alikaola ary
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.

Ny fanarahana an'ireto torohevitra ireto dia zava-dehibe hisorohana ny kolesterola avo sy ny fiakaran'ny tosidra, izay mety hampidi-doza ny lalan-dra.