Fanafody an-trano 5 ho an'ny tendonitis

Votoatiny

• 1. Dite sakamalao
• 2. Sakafo anti-inflammatoire
• 3. Famerenana Rosemary
• 4. Dite fennel
• 5. Poultice miaraka amin'ny gel aloe vera

Ny vahaolana an-trano tsara indrindra hanampiana amin'ny ady amin'ny tendonitis dia ireo zavamaniry izay misy hetsika fanoherana ny inflammatoire toy ny sakamalao, aloe vera satria izy ireo no fototry ny olana, mitondra fanamaivanana amin'ny soritr'aretina. Ho fanampin'izay, mazava ho azy, ny sakafo manankarena amin'ny omegas 3 toy ny sardine, voa chia na voanjo, ohatra.

Ireto ambany ireto ny safidy sasany momba ny zavamaniry fanafody fanoherana ny inflammatoire izay azo ampiasaina amin'ny endrika ranom-boankazo, dite, compress na poultice.

1. Dite sakamalao

Ny sakamalao dia fanoherana mahery vaika mahery vaika izay azo ampiasaina hiadiana amin'ny tendonitis. Ho fanampin'ny dite dia azo zohina amin'ny sakafo ny sakamalao, izay fahita tokoa amin'ny sakafo Japoney. Azonao ampidirina amin'ny hena ity zava-manitra ity, tsara ho an'ny manaitaitra ny akoho, ohatra.

• Ho an'ny dite: Asio sakamalao 1cm ny vay ao anaty rano 500 ml, avelao hisarona. Talaho ary raiso rehefa mafana, 3 hatramin'ny 4 isan'andro.

2. Sakafo anti-inflammatoire

Ny fihinanana sakafo anti-inflammatoire, toy ny coriander, watercress, tuna, sardine ary salmon dia safidy tsara handotoana ny vatana sy hiadiana amin'ny tendonitis na aiza na aiza amin'ny vatana.

Jereo ny fomba hanampian'ny sakafo sy ny fitsaboana ara-batana amin'ny horonantsary etsy ambany.

3. Famerenana Rosemary

Mora ny manamboatra ny famatrarana rosemary ary tsara amin'ny fitsaboana tendonitis amin'ny soroka, ohatra.

• Ny fomba fampiasana: Apetaho amin'ny ravina ny ravina rosemary, ampio menaka oliva 1 sotro mandra-pahatonga azy hametaka azy ary apetraka amin'ny gazy ary apetraka eo amin'ilay toerana maharary.

4. Dite fennel

Ny dite fennel dia manana tsiro mahafinaritra ary azo aseho hiady amin'ny tendonitis, satria misy hetsika fanoherana ny inflammatoire.

• Ny fomba hanaovana: Manampia fenila 1 sotrokely ao anaty rano mangotraka iray kaopy ary avela hilona mandritra ny 3 minitra. Sori-tsofina, ary raiso mafana, in-3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

5. Poultice miaraka amin'ny gel aloe vera

Aloe vera, fantatra amin'ny anarana hoe aloe vera, dia manana hetsika fanasitranana ary safidy tsara hiadiana amin'ny tendonitis. Afaka misotro ranom-boankazo aloe vera isan'andro ianao, ary ho famenon'ity fitsaboana ity dia azonao atao ny mampiasa poultice eo amin'ny toeran'ny tendonitis.

• Ny fomba fampiasana: Manokatra ravina aloe vera ary esory ny gel, ampidiro amin'ny gazoala ary apetaho amin'ny hoditra, rakofy amin'ny fofona. Miala mandritra ny 15 minitra, indroa isan'andro.

Na izany aza, tsy tokony ho endrika fitsaboana tokana ireo, na dia tsara indrindra aza izy ireo amin'ny famenonan'ny fitsaboana klinika sy fitsaboana ara-pahasalamana, izay mety hahatafiditra fanafody anti-inflammatories toy ny Ibuprofen, menaka manitra toy ny Cataflan na Voltaren ary mampiasa compresses mangatsiaka, ankoatry ny fotoam-pitsaboana. izany dia manafaingana ny disinflation sy ny famerenana amin'ny laoniny ny tendon.