Naka fandroana feo aho ary nanova ny fomba fisaintsainako

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Roa taona lasa izay, henoko ABC News mpandahatra Dan Harris miteny amin'ny herinandro Ideas Chicago. Nolazainy tamintsika rehetra tamin'ny mpanatrika ny nanovan'ny fisaintsainana fahatsiarovan-tena ny fiainany. Izy dia nilaza ho "skeptika tsy mitombina" izay nanafika tampoka, ary avy eo nahita fisaintsainana ary lasa olona falifaly kokoa sy mifantoka kokoa. namidy aho.

Na dia tsy voatery ho sokajiko ho "skeptic tsy mahomby" aza ny tenako dia matetika aho no mahatsiaro ho korontana amin'ny olombelona, ​​manandrana mandanjalanja ny asa, mahavita zavatra ao an-trano, mandany fotoana miaraka amin'ny ankohonako sy ny namako, manao fanatanjahan-tena ary misedra kely fotsiny. Miady amin'ny tebiteby aho. Mora kivy sy kivy aho. Ary arakaraky ny hamenoan'ny lisitry ny zavatra tokony hataoko sy ny kalandrie no tsy mahalako fifantohana.

Koa raha maka na dia minitra vitsy isan'andro aza aho mba hifoka rivotra ara-bakiteny dia hanampy ahy hitantana izany rehetra izany, dia tena kivy aho. Tiako ny fiatombohana isa-maraina amin'ny fisaintsainana tsara sy milamina mandritra ny dimy ka hatramin'ny 10 minitra hanadiovana ny lohako alohan'ny hilentika amin'ny androko. Nieritreritra aho azo antoka ho valin'ny fanalefahana sy fampitoniana ary fampifantohana ny saiko izany. Fa kosa, somary tezitra aho: nanandrana nisaintsaina samirery tamin'ny alàlan'ny teknika isan-karazany novakiako ary teo ambany fitarihan'ny karazana fampiharana rehetra, saingy tsy azoko notazonina ny saiko tsy hirenireny amin'ireo adin-tsaina rehetra ezahako misoroka. Ka raha tokony hifoha aho ary haka ireo dimy ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny hanombohako amin'ny mailaka sy ny asa, dia tamim-pisentoana (sy tsindraindray) aho no nanandrana ary tsy nahita ny zenako. Roa taona sy tapany taty aoriana, mbola tsy nilavo lefona tanteraka aho, saingy nanjary tsapako ho toy ny raharaha be ny fisaintsainana, ary tsy nahatsiaro ho afa-po aho rehefa vita.

Ary avy eo henoko ny momba ny fandroana feo. Taorian'ny fihenan-tsasatra voalohany rehefa hitako fa tsy karazana spa niainana spa mafana, rano, miboiboika ary angamba aromatherapy vitsivitsy izy ireo, dia nanintona ahy ny tena izy ireo: endrika fitsaboana amin'ny feo taloha izay mampiasa gong sy bolongam-bato kristaly. mandritra ny fisaintsainana hampiroborobo ny fanasitranana sy ny fialan-tsasatra. "Ny faritra samihafa amin'ny vatantsika - ny taova tsirairay, ny taolana, sns. - dia mihozongozona amin'ny matetika manokana izay tsy manam-paharoa ho anao rehefa ao anatin'ny toetry ny fahasalamana sy ny fahasalamana isika," hoy i Elizabeth Meador, tompon'ny Anatomy Redefined, Chicago. fisaintsainana feo sy studio Pilates. "Rehefa marary isika, mitebiteby, mihaona amin'ny aretina, sns., dia miova tokoa ny fatran'ny faritra isan-karazany amin'ny vatantsika, ary ny vatantsika manokana dia afaka mahatsapa tsy firindrana ara-bakiteny. Amin'ny alàlan'ny fisaintsainana feo, ny vatanao dia afaka mandray onjam-peo mankany manampy amin'ny famerenana ny firindrana amin'ny vatana, saina ary fanahy. "

Raha ny marina dia tsy azoko antoka (ary mbola tsy azoko antoka) raha tena afaka manampy ahy hanasitrana amin'io karazana ambaratonga io ny gong. Saingy namaky aho fa ny feo dia manome ny sainao hifantoka amin'izany, manamora ny fanalefahana azy amin'ny toetry ny fisaintsainana, izay tena misy dikany. "Ao anatin'ny tontolontsika be atao sy maoderina, ny saintsika dia efa zatra manana zavatra hifantohana," hoy i Meador. "Mifamadika an-telefaona ka hatramin'ny solosaina isika sns, mamela ny sainan'ny saina. Ny maka ny mpiasa antonony ary mametraka azy ireo ao amin'ny efitrano mangina aorian'ny andro misavoritaka dia mety ho fanamby ho an'ny rehetra, mainka moa fa ireo vaovao misaintsaina ireo. Miaraka amin'ny tsara ny fisaintsainana, ny mozika mampitony dia manome ny saina zavatra hifantohana mba hitazomana azy io, ary hitarika anao am-pitandremana lalina. " Angamba ny zavatra tsy ampy tamin'ity indray mandeha ity tamin'ny ezahako dia feo tsara sy mahery hifantohana. Mbola te handray ny fisaintsainana aho na eo aza ny tolona dia nankany amin'ny studio an'i Meador aho mba hanandramako azy.

Voalohany, andao ho marin-toetra: tsy dia nanana toe-po tsara aho rehefa tonga tany. Nifarana ny andro iray, reraka aho, ary namakivaky ny fifamoivoizana an-dalam-pitsapam-paharetana tao Chicago nandritra ny efatra kilaometatra avy teo amin'ny trano fialofako mankany amin'ny studio aho. Rehefa niditra aho dia tena te-ho ao an-tranoko eo ambony fandriako fotsiny, niara-nipetraka tamin'ny saka sy ny vadiko, nahatratra ny farany Bravo. Saingy niezaka nametraka ireo fihetseham-po ireo aho, izay nanjary mora kokoa rehefa niditra tao amin'ny studio aho. Efitra maizimaizina izy io, tsy labozia fotsiny no nampirehitra ary fanaka malefaka vitsivitsy ihany. Gongo dimy sy lovia fotsy enina misy habe samy hafa no eo anoloana, ary eo amin'ny gorodona nisy ondana enina mahitsizoro, natsangana tsirairay niaraka tamin'ny ondana mpivady (ny iray natao ho an'ny tongotra na tongotra, raha tiako), lamba firakotra sy fonony maso . Nipetraka teo amin'ny iray amin'ireo ondana aho.

Meador, izay nitarika ny kilasy, dia naka minitra vitsivitsy hanazavana ny tombontsoa azo avy amin'ny fandroana misy feo (fantatra ihany koa amin'ny hoe meditation gong, fandroana gong, na fisaintsainana feo) sy ireo fitaovana hampiasainy. Misy "gong planeta" efatra izay lazainy fa mihozongozo amin'ny fahita matetika mitovy amin'ny planeta mifanandrify aminy ary manintona "ny toetran'ny planeta mahery, mampihetsi-po ary manandro." Raha mbola miaraka amiko ianao dia omeko ohatra iray ianao: ny Venus gong dia teorika manampy amin'ny zavatra ao am-po na amin'ny herin'ny vehivavy mampahery; raha ny gong Mars kosa mamporisika ny angovo "mpiady" ary manome aingam-panahy. Meador koa dia milalao gong "Flower of Life" izay nolazainy fa "manana angovo miorina sy mampitony izay mitaiza ny rafi-pitabatabana." Mikasika ireo lovia fihirana, nilaza izy fa misy mpampiofana tsara fa mino ny feo tsirairay fa mifantoka amin'ny foibe angovo na chakra manokana amin'ny vatana, na dia sarotra aza ny mahafantatra raha toa ka misy fiatraikany amin'ny vatan'ny olona tsirairay amin'ny feo mitovy. Na izany na tsy izany, ny naoty dia mitambatra tsara amin'ny gong mba hahazoana traikefa amin'ny feo voalanjalanja. (Related: Ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny asa momba ny angovo-ary nahoana ianao no tokony hanandrana azy)

Nolazain'i Meador taminay fa hilalao adiny iray izy ary nasainy nandry izahay ary naka aina tao ambanin'ny bodofotsy. Nanamarika izy fa ny maripanan'ny vatantsika dia hidina amina diplaoma iray eo amin'ny sehatry ny fisaintsainana. Nanana fihetseham-po mifangaro avy hatrany aho: Nisy horohoro rehefa tsapako fa handry mandritra ny adiny iray aho nefa tsy misy feo fotsiny, fa tsy afaka misaintsaina irery mandritra ny dimy minitra, mihoatra ny adiny iray! Avy eo indray, ny setup dia nahazo aina tsara. Ireo rindranasa fisaintsainako rehetra dia milaza amiko hipetraka mitsangana miaraka amin'ny tongotro miampita na ny tongotro miakatra amin'ny tany. Ny fandehanana amin'ny ondana marefo eo ambanin'ny lamba firakotra dia toa hafainganam-pandehako.

Y.O! Photography

Nakimpiko ny masoko ary nanomboka ny feo. Feo mafy izy ireo ary, tsy toy ny feo manodidina izay indraindray miaraka amin'ny fisaintsainana, tsy azo odian-tsy hita. Nandritra ny minitra vitsy voalohany dia nahatsapa aho fa nifantoka tamin'ny fofonaiko sy ny feo ary, raha nanomboka nanjavona ny fifantohako dia naverin'ny tsirairay avy amin'ny gongana indray izany. Saingy rehefa nandeha ny fotoana dia nanomboka nivezivezy ny saiko ary na dia ireo feo mafy ireo aza dia nanjavona tao ambadika. Nandritra ny ora iray dia hitako imbetsaka fa tsy mifantoka intsony aho ary afaka mamerina ny tenako amin'ilay asa miandry. Saingy tsy mihevitra aho fa latsaka tao anatin'ny toetry ny fisaintsainana tanteraka. Ho an'izay, somary diso fanantenana aho tamin'ny ampahany tamin'ny fandroana feo satria tsy izaho no vahaolana fisaintsainana mahagaga tadiaviko, saingy vao mainka izaho irery tsy afaka nanolotra tamim-pahombiazana ilay zavatra niainana.

Nieritreritra bebe kokoa momba izany aho rehefa tonga tany an-trano tamin'iny alina iny. Nanjavona ny toe-po ratsy nananako rehefa tonga tao amin'ny studio, ary nahatsapa ho tony kokoa aho. Ary azo antoka, izany no mety ho zava-nitranga taorian'ny hetsika tsy dia misy «scèter», hetsika "izaho" azoko natao taorian'ny andro lava teo amin'ny solosainako. Avy eo, tsapako koa fa, na dia nisy aza ny fahadisoam-panantenana, dia tsy nivoaka tamin'izany fisaintsainana izany aho fa sosotra sy tezitra tahaka ny nataoko tamin'ny maro, maro andrana teo aloha. Ka nanapa-kevitra ny tsy hanadino izany aho.

Namoaka rindrambaiko Gong Bath aho ary nanomboka ny ampitson'iny tamin'ny fotoam-pivoriana dimy minitra, nandry teo ambonin'ny kapako mangadihady ambanin'ny lamba firakotra. Tsy fisaintsainana tonga lafatra izany-ny saiko mbola nirenireny kely ihany - fa ... tsara. Ka nanandrana indray aho ny ampitso. Ary ny manaraka. Tao anatin'ny volana nandraisako ny kilasy, dia nampiasa ny fampiharana aho isan'andro. Tsy fantatro raha averina amin'ny laoniny ny frequence anatiny na ny chakras-ko dia amboarina isaky ny mini-session, ary tsy azoko antoka fa mividy ny zavatra planeta manontolo aho. Saingy fantatro fa misy zavatra momba ity fandroana feo ity mitazona ahy hiverina. Tsy mahatsiaro adidy aho fa voatery manao an'io rehefa maraina. Rehefa mandeha ny fameram-potoana amin'ny farany, indraindray aho dia mamerina izany mandritra ny minitra fanampiny, fa tsy mahatsiaro ho maivamaivana fa vita.

Famerenana ho an'ny