Inona no atao amin'ny fahatsiarovana nampijaly?

Votoatiny

• Avy aiza ny hevitra?
• Fa maninona no mampiady hevitra?
• Inona no atao hoe fitsaboana tadidy?
• Inona koa no mety hanazava ilay trangan-javatra?
• Fisarahana
• Fandavana
• hanadinoana ny
• Vaovao vaovao
• Ahoana raha mahatsapa aho fa manana karazana fitadidiana famoretana?
• Mitenena mafy
• Ny farany ambany

Ny zava-mitranga manan-danja amin'ny fiainana dia mazàna mitaredretra ao amin'ny fitadidianao. Ny sasany mety miteraka fifaliana rehefa tadidinao izy ireo. Ny sasany mety tsy misy fihetseham-po tsy dia mahafinaritra loatra.

Mety hiezaka mafy ianao mba tsy hieritreritra an'ireo fahatsiarovana ireo. Ny fahatsiarovana mivadika kosa dia ireo ianao nahy manadino.Ireo fahatsiarovana ireo amin'ny ankapobeny dia misy karazana trauma na tranga mampivadi-po mafy.

Maury Joseph, psikology klinika any Washington, D.C., dia nanazava fa rehefa misoratra amina zavatra mampahory loatra ny atidohanao, dia "mandatsaka ny fahatsiarovana ao amin'ny faritra 'tsy mahatsiaro tena' izany, faritry ny saina tsy eritreretinao."

Tsotra ihany ny feony, saingy ny fiheverana ny famoretana fahatsiarovana dia resabe iray izay efa niadian-kevitra hatry ny ela ny manam-pahaizana.

Avy aiza ny hevitra?

Ny hevitra famoretana fahatsiarovana dia niverina tany amin'i Sigmund Freud tamin'ny faran'ny taona 1800. Nanomboka namolavola ny teôria izy rehefa nilaza taminy ny mpampianatra azy, Dr. Joseph Breuer, momba ny marary iray, Anna O.

Betsaka ny soritr'aretina tsy takatry ny saina niainany. Nandritra ny fitsaboana ireo soritr'aretina ireo dia nanomboka nahatsiaro ireo zava-nitranga nahasosotra izy tamin'ny lasa izay tsy tadidiny akory. Taorian'ny namerenany ireo fahatsiarovana ireo sy niresaka momba azy ireo dia nanomboka nihatsara ny soritr'aretiny.

Nino i Freud fa ny famoretana ny fitadidiana dia nanjary rafitra fiarovana amin'ny trangan-javatra mampivadi-po. Fambara tsy azo zahana amin'ny antony mazava, hoy izy namarana, niainga avy amin'ny fahatsiarovana voageja. Tsy tadidinao izay nitranga, fa tsapanao ao amin'ny vatanao ihany izany.

Ny foto-kevitry ny famoretana fahatsiarovana dia nipoitra indray tamin'ny lazany tamin'ny taona 1990 rehefa nitombo ny isan'ny olon-dehibe nanomboka nitatitra fahatsiarovana ny fanararaotana zaza tsy fantany akory teo aloha.

Fa maninona no mampiady hevitra?

Ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia mino ny ati-doha afaka famoretana ny fahatsiarovana ary manolora fitsaboana hanampiana ny olona hanarena fahatsiarovana miafina. Manaiky ny hafa ny famoretana dia azo atao ara-teorika, na dia tsy misy porofo mivaingana aza.

Fa ny ankamaroan'ny psikology, mpikaroka, ary manam-pahaizana hafa miasa dia mametra-panontaniana momba ny fahatsiarovana voafehy rehetra. Na i Freud taty aoriana dia nahita zavatra maro izay "nahatsiarovan'ny mpanjifany" nandritra ny fotoam-pankalazana saina fa tsy tena fahatsiarovana.

Ambonin'ny zava-drehetra, "lesoka ny fahatsiarovana", hoy i Joseph. "Miankina amin'ny fitongilanantsika izany, ny zavatra tsapantsika amin'izao fotoana izao, ary ny fahatsapantsika fihetsem-po tamin'ny fotoanan'ny hetsika."

Tsy midika izany fa tsy ilaina ny fahatsiarovana amin'ny fikarohana ireo olana ara-psikolojika na ny fahalalana momba ny toetran'ny olona iray. Saingy tsy voatery ho raisina ho fahamarinana mivaingana izy ireo.

Ary farany, misy ny zava-misy fa mety tsy hahafantatra zavatra betsaka momba ny fahatsiarovana voafintina intsony isika satria sarotra be ny mianatra sy manombatombana. Raha te hanana fandalinana kendrena, avo lenta, mila asehonao amin'ny trauma ny mpandray anjara, izay tsy misy etika.

Inona no atao hoe fitsaboana tadidy?

Na eo aza ny resabe manodidina ny fahatsiarovana voafintina, misy olona manolotra fitsaboana fahatsiarovana voageja. Natao hivoahana sy hamerenana ireo fahatsiarovana voahitsakitsaka amin'ny ezaka hanalana ny soritr'aretina tsy fantatra.

Matetika ny mpampiasa dia mampiasa hypnosis, sary namboarina, na teknika fihemorana taona mba hanampiana ny olona hiditra amin'ny fahatsiarovana.

Ny fomba manokana sasany dia misy:

• brainspotting
• fitsaboana fanovana somatic
• fitsaboana primal
• fitsaboana ara-tsaina sensorimotor
• fandaharana neurolinguistic
• fitsaboana ny rafitra anatiny ao amin'ny fianakaviana

amin'ny ankapobeny tsy manohana ny fahombiazan'ireo fomba fiasa ireo.

Ny fitsaboana fahatsiarovana voahenjana dia mety hisy vokany ratsy tsy ampoizina ihany koa, izany hoe fahatsiarovana diso. Ireo dia fahatsiarovana noforonina tamin'ny alàlan'ny tolo-kevitra sy fampianarana.

Izy ireo dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny olona miaina azy ireo sy izay mety ho voarohirohy amin'izy ireo, toy ny olona iray ao amin'ny fianakaviana ahiahiana ho voarohirohy noho ny fitadidiana diso.

Inona koa no mety hanazava ilay trangan-javatra?

Ka inona no ao ambadiky ny tatitra tsy tambo isaina momba ny olona manadino hetsika lehibe, indrindra ireo izay nitranga tany am-piandohan'ny fiainana? Misy teoria vitsivitsy izay mety hanazava ny antony hitrangan'izany.

Fisarahana

Matetika ny olona dia miatrika trauma mafy amin'ny alàlan'ny fisarahana, na ny fialana amin'ny zava-mitranga. Ity detachment ity dia afaka manjavozavo, manova, na manakana ny fahatsiarovana ny hetsika.

Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa ny ankizy iharan'ny herisetra na ny trauma hafa dia mety tsy ho afaka mamorona na mahazo fahatsiarovana amin'ny fomba mahazatra. Manana ny fahatsiarovana ny hetsika izy ireo, saingy mety tsy hahatadidy azy ireo raha tsy efa antitra sy ampy fitaovana kokoa hiatrehana ny fahoriana.

Fandavana

Rehefa mandà hetsika iray ianao, hoy i Joseph, dia mety tsy hisoratra anarana amin'ny fahatsiarovanao mihitsy izany.

"Mety hitranga ny fandavana rehefa misy zavatra mampivadi-po be sy mampikorontan-tsaina ny sainao tsy mamela endrika sary iray," hoy izy nanampy.

Maury dia manome ohatra ny amin'ny zaza iray izay vavolombelona ny herisetra an-tokantrano eo amin'ny ray aman-dreniny. Mety hijery ara-tsaina vetivety izy ireo. Vokatr'izany dia mety tsy hanana "sary" ny zava-nitranga tao an-tsainy izy ireo. Mbola mikorontana ihany izy ireo rehefa mijery seho ady amin'ny sarimihetsika.

hanadinoana ny

Mety tsy hahatadidy fisehoan-javatra iray ianao mandra-pahatonga ilay zavatra hitadidy anao any aoriana any.

Saingy tsy tena azo atao ny mahafantatra raha nametaka tsianjery tsy fahatsiarovan-tena ny atidohanao na nandevinao azy tamim-pahatsorana, na nanadino fotsiny.

Vaovao vaovao

Nanolotra soso-kevitra taloha i Josefa izay efa fantatrao fa mety hanana dikany samihafa ary misy dikany bebe kokoa any aoriana any. Ireo dikany vaovao ireo dia mety hipoitra mandritra ny fitsaboana na rehefa mihantitra ianao ary mahazo traikefa amin'ny fiainana.

Rehefa tsapanao ny maha-zava-dehibe ny fahatsiarovana izay tsy noheverinao ho manafintohina dia mety ho ketraka be ianao avy eo.

Ahoana raha mahatsapa aho fa manana karazana fitadidiana famoretana?

Ny fahatsiarovana na ny trauma dia lohahevitra sarotra izay mbola ezahan'ny mpikaroka atao. Ireo manampahaizana mitarika amin'ny sehatra roa dia manohy mijery ireo rohy misy eo amin'izy roa.

Raha mahatsapa ianao fa manana olana amin'ny fitadidiana fahatsiarovana taloha na tsy mahatadidy tranga mampivadi-po nolazain'ny olona taminao, diniho ny fanatonana mpitsabo manana fahazoan-dàlana.

Ny American Psychological Association (APA) dia mamporisika ny hitady olona iray voaofana mba hitsaboana soritr'aretina manokana, toy ny:

• fanahiana
• soritr'aretina somatic (ara-batana)
• ketraka

Ny mpitsabo tsara dia hanampy anao hizaha fahatsiarovana sy fahatsapana nefa tsy hitarika anao amin'ny làlana manokana.

Mitenena mafy

Mandritra ireo fivoriana voalohany nataonao, dia ataovy izay hilazanao zavatra tsy mahazatra anao, na ara-batana na ara-tsaina. Na dia mora fantarina aza ny soritr'aretina sasany, ny hafa kosa mety hanjary hafetsifetsy kokoa.

Ny sasany amin'ireo soritr'aretina tsy dia fantatra loatra dia misy:

• olana amin'ny torimaso, ao anatin'izany ny tsy fahitan-tory, harerahana, na nofy ratsy
• fahatsapana famonoana
• kely hambom-po
• soritr'aretina, toy ny hatezerana, tebiteby ary famoizam-po
• fikorontanana na olana amin'ny fifantohana sy fahatsiarovana
• soritr'aretina ara-batana, toy ny hozatra mihenjana na marary, fanaintainana tsy fantatra, na alahelo amin'ny vavony

Aza adino ny mpitsabo iray fa tsy tokony hampiofana anao amin'ny fitadidiana fahatsiarovana mihitsy. Tsy tokony hanoro anao ny fanararaotana nataonao izy ireo na hitarika anao hanana fahatsiarovana "repressed" mifototra amin'ny finoan'izy ireo momba ny zava-nitranga.

Tokony tsy hanavakavaka koa izy ireo. Ny mpitsabo ara-etika dia tsy hanome soso-kevitra avy hatrany ny soritr'aretinao dia vokatry ny fanararaotana, fa izy ireo koa dia tsy hanala tanteraka ny fahafaha-manao raha tsy maka fotoana handinihana izany amin'ny fitsaboana.

Ny farany ambany

Amin'ny teôria dia mety hitranga ny famoretana fahatsiarovana, na dia mety hisy fanazavana hafa momba ny fahatsiarovana very aza.

Ny APA dia manome soso-kevitra fa na dia ny fahatsiarovana trauma aza MEY ho voafehy ary ho sitrana avy eo, toa tsy fahita firy izany.

Nasongadin'ny APA ihany koa fa ny manam-pahaizana dia mbola tsy mahalala tsara momba ny fomba fiasan'ny fahatsiarovana hilazana fahatsiarovana tena azo avy amin'ny fahatsiarovana diso, raha tsy hoe misy porofo hafa manohana ilay fitadidiana voaverina.

Zava-dehibe ho an'ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny maka fomba tsy mitongilana sy kendrena amin'ny fitsaboana, izay miorina amin'ny zavatra niainanao ankehitriny.

Ny trauma dia mety hisy vokany tena eo amin'ny atidohanao sy ny vatanao, fa ny fitsaboana ireo soritr'aretina ireo dia mety hisy tombony bebe kokoa noho ny fitadiavana fahatsiarovana izay mety tsy nisy.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.