Antony mety hampidi-doza ny aretin'ny lalan-drà (CAD)

Votoatiny

• Inona avy ireo tranga mety hitranga amin'ny CAD?
• Ireo antony mampidi-doza tsy azonao fehezina
• Taona sy miralenta
• Fiaviana
• Tantaram-pianakaviana
• Ireo antony mampidi-doza azonao fehezina
• ny fifohana sigara
• Haavo kolesterola tsy ara-dalàna
• Tosidra ambony
• Tsy fahavitrihana ara-batana
• Ny matavy loatra na ny matavy loatra
• Diabeta mellitus
• Miteraka antony mampidi-doza
• Ahoana ny fomba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny CAD

Topimaso

Ny aretim-po no antony lehibe indrindra mahafaty na lahy na vavy. Ny aretin'ny lalan-drà (CAD) no karazana aretim-po mahazatra indrindra.

Araka ny filazan'ny, mihoatra ny 370 000 ny olona matin'ny CAD isan-taona any Etazonia. Ny antony mahazatra indrindra amin'ny CAD dia ny fananganana takelaka ao amin'ny lalan-drà.

Antony maro no mety hampitombo ny risikao amin'ny fampandrosoana CAD. Azonao atao ny mifehy ny sasany amin'ireo antony ireo. Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa.

Inona avy ireo tranga mety hitranga amin'ny CAD?

Ireo antony mampidi-doza tsy azonao fehezina

Zava-dehibe ny fahafantarana ireo antony mety hampidi-doza tsy voafehinao, satria mety ho azonao atao ny manara-maso ny vokany.

Taona sy miralenta

Mitombo ny risikao amin'ny CAD rehefa mihantitra ianao. Izany dia satria mihombo ny takelaka rehefa mandeha ny fotoana. Raha ny filazan'i Iaveh dia mitombo ny risika ho an'ny vehivavy amin'ny faha-55 taonany. Ny risika ho an'ny lehilahy dia mitombo amin'ny 45 taona.

Ny CAD no karazana aretim-po mahazatra indrindra eo amin'ny lahy sy ny vavy any Etazonia. Ny lehilahy fotsy hoditra eo anelanelan'ny 35 sy 44 taona dia manodidina ny in-6 no mety ho matin'ny CAD kokoa noho ny vehivavy fotsy hoditra ao amin'io sokajin-taona io ihany, araka ny topimaso tamin'ny taona 2016. Ny fahasamihafana dia kely kokoa amin'ireo olona tsy fotsy.

Ny tahan'ny fahafatesan'ny vehivavy dia mitombo aorian'ny fijanonana. Ny risika fahafatesan'ny vehivavy iray amin'ny CAD dia mitovy na lehibe kokoa noho ny risika mitovy amin'ny lehilahy amin'ny faha-75 taonany.

Ny ambaratongan'ny aretim-po ao amin'ny hozatry ny fo sy ny lalan-drà amin'ny lalan-drà dia matetika no mihalehibe rehefa mihalehibe ny olona. Ny aretina dia azo fantarina amin'ny 80 isan-jaton'ny olon-dehibe mihoatra ny 80 taona, araka ny a.

Ny fiovana mitranga ao amin'ny vatana rehefa mihantitra ianao dia miteraka fepetra izay manamora ny fivoaran'ny aretim-po. Ohatra, ny rindrin'ny lalan-drà mandehandeha dia afaka mamolavola faritra somary misavoritaka miaraka amin'ny fikorianan'ny rà tsy manintona izay manintona ny fametrahana takelaka ary miteraka fihenan'ny lalan-dra.

Fiaviana

Any Etazonia, ny aretim-po no antony voalohany mahatonga ny fahafatesan'ny ankamaroan'ny foko. Araka ny voalazan'ny, ny aretim-po dia faharoa amin'ny homamiadana vokatry ny fahafatesan'ireo:

• Karana Amerikanina
• Teratany Alaska
• Aziatika-amerikanina
• Mponina Pasifika

Ny loza ateraky ny aretim-po dia avo kokoa amin'ny foko sasany noho ny hafa. Araka ny filazan'ny sampan-draharaha misahana ny fahasalamana vitsy an'isa (OMH), departemanta amerikana amerikana misahana ny fahasalamana vitsy an'isa (OMH), ny lehilahy sy vehivavy afrikanina-amerikana dia 30 isan-jato no mety ho matin'ny aretim-po, ao anatin'izany ny CAD, noho ny lehilahy sy vehivavy fotsy tsy Hispanika. tamin'ny 2010.

Ny lehilahy sy vehivavy fotsy tsy Hispanika dia manana taham-pahafatesana avo lenta kokoa noho ny Indianina amerikana sy ny zanatany Alaska, hoy ny OMH.

Ny fiakaran'ny tahan'ny aretim-po amin'ny foko sasany dia mifandraika amin'ny fiakaran'ny tosidra, ny hatavezina ary ny diabeta mellitus. Ireo dia mety hampidi-doza ny aretim-po.

Tantaram-pianakaviana

Aretim-po dia mety hitranga ao amin'ny fianakaviana. Raha ny filazan'ny World Heart Federation dia mihabe ny aretim-ponao raha misy olona akaiky ao amin'ny fianakaviana manana aretim-po. Vao mainka hitombo ny risikao raha toa ka voan'ny aretim-po ny rainao na ny rahalahinao alohan'ny faha-55 taonany, na raha voan'ny Diagnostika ny reninao na ny rahavavinao talohan'ny faha 65 taonany.

Ankoatr'izay, raha samy manana olana amin'ny aretim-po ny ray aman-dreninao alohan'ny 55 taona dia hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po izany. Azonao atao koa ny mandova vola mialoha amin'ny fivoaran'ny diabeta mellitus karazana 1 na 2, na aretina na toetra hafa izay mampitombo ny risikao amin'ny CAD.

Ireo antony mampidi-doza azonao fehezina

Antoka maro amin'ny risika amin'ny CAD no azo fehezina. Araka ny American Heart Association (AHA), afaka manova enina enina lehibe ianao:

ny fifohana sigara

Na dia tsy manana antony mampidi-doza hafa aza ianao, ny vokatra sigara sigara aloha na faharoa, dia mampitombo ny risikao amin'ny CAD. Raha manana trangan-javatra mampidi-doza miaraka ianao, dia miakatra hatrany ny risika CAD. Mampidi-doza indrindra ny fifohana sigara raha manana tantaram-pianakaviana ianao voan'ny aretim-po na raha mihinana pilina fanabeazana aizana ianao.

Haavo kolesterola tsy ara-dalàna

Ny kolesterola lipoprotein avo lenta ambany (LDL) ary ny kolesterola lipoprotein (HDL) avo lenta ambany dia singa iray izay mety hanondro risika lehibe ho an'ny CAD. Ny LDL indraindray dia antsoina hoe kolesterola "ratsy". HDL indraindray dia antsoina hoe kolesterola "tsara".

Ny haavon'ny LDL avo sy ambany amin'ny HDL dia mampitombo ny risikao amin'ny fananganana takela-by ao amin'ny lalanao. Misy atahorana fanampiny raha ny iray amin'ireny dia miaraka amin'ny haavo triglyceride avo.

Misy torolàlana momba ny kolesterola vaovao ho an'ny olon-dehibe momba izay heverina ho ambaratonga kolesterola azo ekena sy ara-dalàna avy amin'ny American College of Cardiology and American Heart Association. Ny torolàlana vaovao dia misy koa ny fomba fitsaboana manaraka rehefa tsy dia ara-dalàna ny tahan'ny kolesterola. Ny fitsaboana dia manisy fiheverana raha manana aretim-po ianao na mety hitranga amin'ny aretim-po.

Ny dokoteranao dia afaka manamarina ny tahan'ny kolesterola isan-karazany ao amin'ny lalan-dranao mba hahitana raha avo loatra na ambany izy ireo. Raha manana karazana tsy fetezan'ny kolesterola ianao, ny dokoteranao dia afaka manampy anao hanana drafitra fitsaboana mahomby.

Tosidra ambony

Ny tosidra dia fandrefesana ny tsindry amin'ny lalan-drà rehefa mikoriana ao aminy ny rà mifandraika amin'ny fihetsiky ny fony pumping na miala sasatra. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fiakaran'ny tosi-dra, na ny fiakaran'ny tosidrà, dia mety hahatonga ny hozatry ny fo hitombo ary tsy hihetsika tsara.

Tanjony hitazona ny tosidranao tsy tapaka eo ambanin'ny 120/80 mmHg. Ny tosidra systolic no isa voalohany. Ny tosidra diastolika no isa ambany.

Ny fiakaran'ny tosidrà 1 dia faritana ho tosidra systolika mihoatra ny 130 mmHg, tosidra diastolika mihoatra ny 80 mmHg, na izy roa. Raha manana tosi-dra ianao, ny AHA dia mamporisika anao hanomboka amin'ny fiovan'ny fomba fiainana izay afaka manampy amin'ny fampidinana azy:

• Very lanja raha lanja be loatra ianao ary mitazona lanja mahasalama.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Fero ny alikaola laninao.
• Mihinana sakafo mahasalama.
• Aza mifoka sigara.
• Tantano amin'ny fomba mahasalama ny adin-tsaina.

Raha tsy mampihena ny tosidranao amin'ny fatra voatondro ireo fiovan'ny fomba fiaina ireo dia mety te-hifanakalo hevitra momba ny fanafody afaka manampy hampihena ny tosidranao ianao sy ny dokoteranao.

Tsy fahavitrihana ara-batana

Ny fampihetseham-batana dia manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny CAD amin'ny:

• mampihena ny tosidra
• mampiakatra kolesterola HDL
• fanamafisana ny fonao mba hahomby kokoa

Ny fampihetseham-batana dia manampy anao hihazona lanja salama sy hampihena ny risikao amin'ny aretina hafa, toy ny hatavezina sy diabeta mellitus, izay mety hitarika amin'ny CAD.

Ny matavy loatra na ny matavy loatra

Ny fihoaram-be loatra na ny matavy loatra dia mampitombo ny risikao amin'ny CAD. Ny fitondrana lanja be loatra dia matetika mifandray amin'ny tosidra ambony na diabeta mellitus. Misy ifandraisany mivantana amin'ny tsy fihinanan-tsakafo sy ny fahazaran-dratsy amin'ny fiasa ara-batana.

Ny mavesatra loatra na ny matavy loatra dia matetika no faritana amin'ny resaka index body index (BMI). Ny BMI anao, refin'ny halavany ka hatramin'ny hahavony, dia tokony hijanona eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9. Ny BMI misy 25 na mihoatra, indrindra raha manana lanja be eo amin'ny elanelam-potoana ianao dia mampitombo ny risikao amin'ny CAD.

Araka ny torolàlana avy amin'ny AHA, ny vehivavy dia tokony hanana boribory andilany eo ambanin'ny 35 santimetatra. Ny lehilahy dia tokony hanana boribory boribory latsaka ny 40 santimetatra.

Ny BMI anao dia tsy mpanondro tonga lafatra foana, fa mety mahasoa. Azonao atao ny mampiasa Internet na miresaka amin'ny dokoteranao momba ny mety ho fiantraikan'ny lanjanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny amin'ny mety ho fitrangan'ny CAD anao.

Diabeta mellitus

Ny diabeta mellitus dia toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny vatanao mampiasa insuline tsara na tsy afaka mahazo insuline ampy. Izany dia mitarika amin'ny fisian'ny glucose betsaka ao amin'ny làlanao. Ireo tranga hafa mety hitranga amin'ny CAD dia matetika miaraka amin'ny diabeta karazana 2, ao anatin'izany ny hatavezina sy ny kolesterola avo.

Ny glucose amin'ny rà mifady hanina anao dia tokony ho latsaky ny 100 mg / dL. Ny hemoglobin A1c (HbA1c) anao dia tokony ho latsaky ny 5.7 isan-jato. Ny HbA1C dia refy amin'ny fifehezana glucose glucose amin'ny rà mandritra ny roa ka hatramin'ny telo volana. Raha ny siramamy ao amin'ny ra na ny HbA1c anao dia avo kokoa noho ireo soatoavina ireo dia manana risika lehibe kokoa ianao raha voan'ny diabeta mellitus na mety efa voan'ny diabeta. Mampitombo ny risikao amin'ny fananana CAD.

Raha voan'ny diabeta ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao ary araho ny torolalany momba ny fihazonana ny siramamy ao anaty anao.

Miteraka antony mampidi-doza

Ny fihetsika sasany dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretim-po, na dia tsy sokajiana ho antony mampidi-doza nentim-paharazana aza izy ireo. Ohatra, ny fampiasana matetika zava-mahadomelina ara-dalàna sy tsy ara-dalàna dia mety hitarika amin'ny tosidra ambony sy hitombo ny risika amin'ny tsy fahombiazan'ny fo, aretim-po, na lalan-dra. Ny fampiasana kôkainina sy amphetamines dia mampitombo ny risikao aretim-po.

Ny fampiasana alikaola mahery koa dia mampitombo ny risika amin'ny aretim-po. Raha misotro toaka be ianao na mampiasa zava-mahadomelina, dia miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina momba ny fitsaboana na programa detox mba hialana amin'ny aretina mety hampidi-doza.

Ahoana ny fomba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny CAD

Ny dingana voalohany dia ny fahalalana ireo antony mety hampidi-doza anao. Na dia tsy voafehinao aza ny sasany amin'izy ireo - toy ny taona sy ny génétique - dia tsara ny fahalalana momba azy ireo. Azonao atao ny mifanakalo hevitra amin'izy ireo amin'ny dokotera ary manara-maso ny vokany.

Afaka manova lafin-javatra hafa ianao. Ireto misy torohevitra vitsivitsy:

• Angataho ny dokoteranao hanara-maso ny tahan'ny tosidranao sy ny tahan'ny kolesterolao. Raha any ivelan'ny ambaratonga voatondro izy ireo dia anontanio ny dokoteranao momba ny fomba hanampianao hampihena azy ireo.
• Raha mifoka sigara ianao, manaova drafitra hiala.
• Raha mavesatra loatra ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny dokoteranao momba ny programa momba ny fihenan-danja.
• Raha manana diabeta mellitus ianao dia mangataha fanampiana amin'ny dokotera amin'ny famoronana drafitra hitehirizana ny haavon'ny glucose ao amin'ny ranao.

Ny fitantanana ireo singa mety hitranga amin'ny CAD dia afaka manampy anao hanana fiainana salama sy mavitrika.