Ahoana no fanazaran'i Ronda Rousey ho amin'ny ady lehibe indrindra teo amin'ny fiainany

Votoatiny

• Rutinin'ny fampiofanana Rousey
• Ny sakafon'i Ronda Rousey
• Fiofanana ara-tsaina an'i Rousey
• Famerenana ho an'ny

Toy ny atleta matihanina rehetra, Ronda Rousey dia mahita ny fanatanjahany ho asan'ny fiainany-ary tena tsara izy. (Izay mahatonga azy ho aingam-panahy iray.) Rousey no vehivavy amerikana voalohany nahazo medaly alimo tamin'ny judo tamin'ny Lalao Olaimpika tany Beijing tamin'ny 2008. Avy eo dia niakatra haingana teo amin'ny tampon'ny kilasy Bantamweight teo amin'ny tontolon'ny MMA sy UFC, nandresy ady 18 nifanesy talohan'ny niaretany ny fahareseny voalohany sy tokana tamin'i Holly Holm tamin'ny Novambra 2015.

Taorian'izany dia lasa maizina i Rousey-ny fiakarany raha nijanona tampoka ny mpamadika tsy resy iray hafa noho ny daka tamin'ny lohany izay nandondona azy tamin'ny fihodinana faharoa tamin'ny ady Holm. Nahazo tsikera momba ny fitondrantenany tsy ara-panatanjahantena sy ny fanjavonany taorian'ny fahareseny izy, saingy tsy nanadino ny momba an'i Rousey ny vahoaka - mbola noheverin'ny filohan'ny UFC Dana White ho "mpiady vehivavy lehibe indrindra sy ratsy indrindra eto an-tany" izy. Mamono azy io ho toy ny endrik'ilay fanentanana #PerfectNever an'i Reebok, izay mikasika ny fanavotana sy ny ady mba hihatsara isan'andro. Ary na dia tsy miezaka ny ho tonga lafatra aza i Rousey dia manandrana mamerina ny lohateny.

Tamin'ny 30 Desambra tany Las Vegas, Rousey dia miady amin'i Amanda Nunes mba hamerina ny amboara Tompondakan'ny UFC Bantamweight tamin'ny adiny voalohany hatramin'ny nahareseny an'i Holm. Raha fandrahonana nandresy lalao, Rousey dia hanana azy amin'ny lock-ny Instagram dia feno #FearTheReturn lahatsoratra azo antoka fa handefa mangovitra ny hazondamosinao.

Tsy ilaina intsony ny milaza azy fa efa niofana mafy kokoa noho ny teo aloha izy ho an'ny ady lehibe indrindra tamin'ny asany-nefa mafy ahoana tena marina ve izany? Tianay ho fantatra hoe inona no atao mba ho mpiady vehivavy tsara indrindra ao amin'ny biz, ka nahatratra ny mpanazatra azy Edmond Tarverdyan avy amin'ny Glendale Fighting Club any California, ary nanontany ny fomba nahazoany an'i Rousey ho "endrika tsara indrindra amin'ny fiainany."

Rutinin'ny fampiofanana Rousey

Alohan'ny ady dia mandeha any amin'ny toby fanofanana mandritra ny roa volana miaraka amin'i Edmond i Ronda, izay ahitana ny zava-drehetra manomboka amin'ny fanazaran-tenany ka hatramin'ny sakafony ka hatramin'ny andro fialan-tsasatra.

Alatsinainy, alarobia ary zoma: Rousey dia manomboka ny andro amin'ny alàlan'ny sparring mandritra ny adiny roa na telo (izay tsy maintsy miaro fitaovam-piarovana, ao anatin'izany ny lohan-doha, tsy hoe hiarovan-tena fotsiny fa mba hiarovana ny tanan'i Ronda amin'ny fahavoazana. Ie, fa Tena mafy ny totohondohany.) Eo am-piandohan'ny toby dia manomboka miofana amin'ny fihodinana telo izy ireo avy eo mandroso hatramin'ny enina fihodinana (iray hafa noho ny tena ady). Tamin'izany fomba izany dia tsy isalasalana i Tarverdyan fa manana tanjaka ampy ireo atleta hiasa mandritra ny fihodinana dimy amin'ny lalao tena izy. Avy eo miverina miverina izy ireo, miofana amin'ny fihodinana fohy kokoa ary mamaritra ny fipoahana sy ny hafainganana. Ny harivariva dia miverina any amin'ny gym i Rousey mandritra ny fotoana maharitra roa asa mitt (mba handehanana tsara sy hiarovan-tena amin'ny fiarovan-tena) na amin'ny dobo filomanosana. (Aza avela any Rousey ny ady-izao no antony tokony hanandramanao ny MMA.)

Talata, Alakamisy, Sabotsy: Rousey dia manomboka ny andro amin'ny judo, ny fanaovana ady, ny fanaovana kitapo totohondry, ny tolona ary ny fidinana an-tsokosoko ary manorotoro ny fotoan'ny kardio hafa toy ny fampiakarana tohatra amin'ny UCLA na ny fihazakazahana. Akaiky kokoa ny tolona dia natakalony izany noho ny fandosirana tady hanesorana ny hery hiala amin'ny tongony ary hijanonany mipoaka haingana sy haingana amin'ny tongony. Ny asabotsy dia mahazo vahana fanampiny: Nilaza i Taverdyan fa tiany ny manao fanazaran-tena mafy toy ny hazakazaka lava na hazakazaka an-tendrombohitra alohan'ny andro fialan-tsasatra.

Alahady: Ny alahady dia natao ho an'ny #fikarakarana tena, indrindra eo amin'ny tontolon'ny atleta. Rousey mandany matetika ny alahady fandroana ranomandry, manao fitsaboana ara-batana ary mahita mpitsabo aretin-tsaina.

Ny sakafon'i Ronda Rousey

Rehefa ny vatanao no hany fitaovana ilainao amin'ny asanao, dia zava-dehibe ny fikarakarana azy avy ao anatiny. Nilaza i Taverdyan fa nanao fitsapana ra sy fizaham-bolo i Rousey mba hahalalany izay sakafo mety sy ratsy indrindra amin'ny vatany, ary avy eo no nahatongavan'i Mike Dolce ilay antsoina hoe "patron saint of cutting weight" ary mpanazatra momba ny fitantanana lanja ho an'ny MMA rehetra. -stars.

Sakafo maraina: Ny ankafizin'i Rousey dia koveta chia tsotra misy voankazo ary, obv, kafe. Aorian'ny fiofanana dia manondraka rano voanio amin'ny blackberry izy.

Lunch: Ny atody dia foto-pisakafoanana antoandro, ary hanana voanjo, dibera amandy, paoma, na proteinina iray ho tsakitsaky izy.

Sakafo hariva: Ny alina alohan'ny fanaovana sparring na fanazaran-tena henjana kokoa, i Taverdyan dia manana karbônina Rousey mba hananany angovo maharitra mandritra ny fihodinana. Raha tsy izany dia mihinana sakafo tena salama tsara izy, saingy hatramin'ny nahavoany lanjany (145 lbs) volana mialoha ny ady dia nilaza i Taverdyan fa tsy voatery ho hentitra loatra tamin'ny sakafony izy.

Fiofanana ara-tsaina an'i Rousey

Rehefa eo amin'ny fandaharam-potoana ny valifaty, misy fanerena ara-tsaina sy ara-pihetseham-po be dia be miaraka amin'ny fananganana ady. Izany no antony na dia nanaparitaka kely ny tolona aza i Rousey, nifantoka bebe kokoa tamin'ny fampiofanana nataony izy ary tsy dia izany loatra tamin'ny haino aman-jery talohan'ny lalao nifanaovany tamin'i Nunes. "Tonga aminao ny haino aman-jery," hoy i Taverdyan, "ary izy foana no nilaza fa ny fandresena amin'ny tolona no zava-dehibe indrindra, ka izay no ifantohany amin'izao fotoana izao." (Haingana iray: ny fisehoany mahatalanjona amin'ny Saturday Night Live.)

Fa raha resaka fiofanana ara-tsaina kosa dia tsy manahy momba ny fanerena ara-tsaina mankany Rousey i Taverdyan. "Manana traikefa be dia be i Ronda," hoy i Taverdyan. "Olimpiana roa izy. Vonona hatrany izy ara-tsaina satria ny traikefa dia anton-javatra lehibe iray amin'ny fifaninanana."

Nilaza izy fa mijery sarimihetsika momba ny mpanohitra azy izy ireo mba handaminana ny toe-javatra mety hitranga. Fanampin'izay, nitondra mpiara-miombon'antoka faran'izay tsara indrindra tamin'ilay mpiady totohondry Olaimpika toa an'izao tontolo izao Mikaela Mayer izy, ka fantatr'i Rousey ny fomba hamonoana ireo fanamby ao amin'ny gym ary hahatsapa fa vonona tanteraka izy amin'ny zavatra rehetra manjo azy mandritra ny tolona. Ny fitaovam-piadiana lehibe indrindra anefa dia ny fahatokisana.

"Tsara ho an'ny atleta hatrany ny mampahatsiahy fa izy ireo no tsara indrindra eto an-tany, ary raha tsy mieritreritra ianao hoe ianao no mahay indrindra eto an-tany dia heveriko fa tsy anisan'ity orinasa ity ianao." Soa ihany, Rousey dia manana izany pat pat. Andao hojerentsika raha afaka manaporofo izany indray izy ao amin'ny peratra any Vegas.

Famerenana ho an'ny