Inona no atao hoe fanabeazana aizana eran'izao tontolo izao

Votoatiny

• Tombontsoa lehibe amin'ny RPG
• Inona ireo fanazaran-tena RPG
• Manao ahoana ny fitsaboana amin'ny RPG

Ny fanabeazana postural eran-tany (RPG) dia misy fanazaran-tena sy fihetsika ampiasaina ao anatin'ny fitsaboana ara-pahasalamana hiadiana amin'ny fiovan'ny hazondamosina toy ny scoliosis, hunchback ary hyperlordosis, ankoatry ny olana ara-pahasalamana hafa toy ny aretin'andoha, lohalika, valahana, ary na ny fanovana aza toa ny flatfoot, ohatra.

Amin'ity fitsaboana ity, ny physiotherapist dia manadihady ny fijoroan'ny olona iray manontolo ary manondro ny fanazaran-tena tokony hataony mba hanamafisana ny hozatra malemy kokoa ary hanitatra ny hozatra, ny hozatra ary ny kofehy ilaina amin'ny famolavolana ny vatana iray manontolo.

Tombontsoa lehibe amin'ny RPG

Ny tombotsoan'ny fanabeazana aorinan'ny laoniny eran'izao tontolo izao dia azo jerena amin'ny fotoam-pivoriana voalohany, izay ahalalan'ny olona bebe kokoa ny fiorenan'ny vatany, izay efa fanentanana ho azy hiezaka hitazona fihetsika tsara mandritra ny andavan'andro. Tombony hafa dia:

• Hiadiana amin'ny fanaintainana ary alao ny hazondamosina;
• Esory ny sciatica;
• Manasitrana torticollis;
• Ahitsy ny fametrahana ny lohalika;
• Hatsarao ny fihetsiky ny taovam-pisefoana sy ny vatan-kazo amin'ny olona manana spondylitis ankylose;
• Mamaha ny olan'ny hazondamosina toy ny herniated disc;
• Mandray anjara amin'ny fitsaboana ny fiovana iraisana toy ny fanaintainan'ny valahana mitaiza;
• Esory ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana be loatra amin'ny hozatry ny lamosina sy ny hatoka;
• Esory ny aretin'andoha sy ny valanoranony vokatry ny fiovan'ny fiarahan'ny temporomandibular;
• Manitsy ny tongotra fisaka, satria mamela ny fanitsiana tsara kokoa ny herin'ny hery misintona;
• Hatsarao ny fifohana rivotra amin'ny alàlan'ny famelana ny hozatry ny taovam-pisefoana midadasika;
• Hatsarao ny toerana misy ny loha, izay amin'ny tranga maro dia mandroso kokoa noho ny filamatra;
• Hatsarao ny fametrahana ny soroka, izay amin'ny tranga maro dia miatrika lavitra kokoa.

Ao amin'ny RPG, ny fanazaran-tena dia aseho amin'ny fiheverana ny filan'ny olona tsirairay avy ary, noho izany, ny fanafody dia tsy misy tolo-kevitra ankapobeny satria ny olona tsirairay dia manana toetra miavaka izay tsy maintsy raisina. Ny fotoam-pivoriana tsirairay dia maharitra adiny 1 ary misy ny tsirairay.

Inona ireo fanazaran-tena RPG

Misy fanatanjahan-tena eran-tany 8 aotom-pianarana izay tena fihetsika izay ilàn'ilay olona hijoro mandritra ny minitra vitsy. Izy ireo ve:

1. Sahona amin'ny tany amin'ny sandry malalaka
2. Ny sahona amin'ny tany amin'ny sandry mihidy
3. Sahona eny amin'ny rivotra amin'ny tànana misokatra
4. Sahona eny amin'ny habakabaka amin'ny tànana mihidy,
5. Mijoro eo ambonin'ny rindrina,
6. Mijoro eo afovoany,
7. Mipetraka amin'ny fironana anterior
8. Mijoro miaraka amin'ny fironana eo aloha

Mandritra ireo fanazaran-tena ireo dia matetika ny mpitsabo aretin-tsaina dia mangataka amin'ilay olona hifanekena ny kibony ary hitazona ny lamosina hiatrika ny filanjana, nefa tsy manainga ny taolan-tehezana. Ho fanampin'izany, natao ny fanentanana izay mitarika ilay olona hitazona ny toeran'ny RPG mandritra ny 4 ka hatramin'ny 7 minitra, nefa tsy very hery amin'ny fitazonana ny soroka tohana eo amin'ny fanjaitra sy ny tongotra mifanakaiky, ohatra.

Ny fotoana fitsaboana dia miovaova amin'ny olona iray mankany amin'ny iray hafa, fa aorian'ny fivoriana 3 na 4 dia azo atao ny mahita raha mahasoa ilay fitsaboana na tsia. Ny scoliosis sy ny hyperkyphosis dia azo ahitsy, miaraka amina session RPG 8 eo ho eo, fa rehefa 'miolikolika' kosa ny hazondamosina dia ilaina ny fotoana hafa.

Manao ahoana ny fitsaboana amin'ny RPG

Amin'ny fotoam-pivoriana RPG, ny physiotherapist dia hanondro ny toerana tokony hijoroan'ilay olona mandritra ny 3 minitra farafahakeliny. Amin'ity fihetsika ity dia mety ilaina ny manao fanitsiana kely toy ny fanitsiana ny fisefoana ary mila miezaka ny olona hitazomana ireo hozatra hita eo amin'ny toerana voalaza.

Amin'ny maha-fivoarana azy dia mety hampirisika ilay olona hanao izany manohitra ny tanany ilay mpitsabo, mba hanasarotra ny fijanonan'ny fihetsika, izay vao mainka mihasarotra ny fametrahana azy.

Indraindray, mandritra ny fotoam-pivoriana RPG, dia misy fanatanjahan-tena hafa aseho amin'ny fitsaboana fanaintainana na ratra atolotry ny olona, ​​ankoatry ny fanodikodinam-panafody sy ny fitsaboana myofascial, ka izany no teknika iray izay tsy vitan'ny mpitsabo aretin-tsaina fotsiny.