Ahoana ny fomba fitetezana ireo fialantsasatra amin'ny vanim-potoanan'ny COVID

Votoatiny

• Ahoana ny fomba hankalazana tsara ny fialantsasatra mandritra ny COVID-19
• Raha Mandeha ianao
• Raha mampiantrano vahiny IRL ianao
• Ahoana ny fomba hanararaotana betsaka ny fankalazana fialantsasatra virtoaly
• Famerenana ho an'ny

Rehefa nakatona ny firenena tamin'ny volana martsa, dia azo inoana fa nieritreritra ianao 'Oh, quarantine roa herinandro? Azoko ity. ' Fa toy ny lohataona, fahavaratra, SY Nofoanana ihany ny drafitra fararano tamin'ny farany, azo inoana fa tsapanao fa ny fanalavirana ny fiaraha-monina, ny fanaovana saron-tava ary ny fameperana manerana ny fanjakana dia ho zava-misy maharitra ela kokoa.

Ny taona lasa dia nampiditra fampakaram-bady Zoom sy fety fitsingerenan'ny andro nahaterahana. Ary ankehitriny, amin'ny faran'ny taona 2020 (farany) eo am-pamaranana, ity vanim-potoana fialantsasatra ity dia mampanantena fa tsy ho toy ny olon-kafa satria maro ny olona misafidy ny hijanona ao an-trano na hametra mafy ny haben'ny fivoriany. Mety hisy vokany ratsy eo amin'ny saina io, indrindra ho an'ireo olona "mitoka-monina noho ny fifandraisana, ny olana ara-pahasalamana, na ny safidy hentitra manalavitra ny fiaraha-monina", hoy ny fanazavan'ilay psikology momba ny klinika, Carla Marie Manly, Ph.D.

Na izany aza, misy olona sasany mety handray ny fiovan'ny hafainganana. "Ho an'ny olona manana dynamics fianakaviana sarotra na tantara trauma, ny COVID-19 dia hamela azy ireo hamorona sisintany manodidina ny fialantsasatra izay mety tsy nahatsapany hery hanao izany teo aloha," hoy i Elizabeth Cush, MA, L.C.P.C., mpitsabo ary mpanorina ny Progression Counseling.

Amerikana maherin'ny 1.000 nohadihadiana avy amin'ny orinasan'ny fikarohana ao amin'ny tsena Toluna, drafitra 34 isan-jato hiangona amin'ny fianakaviana akaiky azy, drafitra 24 isan-jato hifety miaraka amin'ireo olona iarahany ihany, ary ny 14 isan-jato dia mbola mikasa ny handray anjara amin'ny fivorian'ny fianakaviana iray lehibe eo am-piezahana hitazona ara-batana. lavitra ny vahiny hafa. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hikapohana ny fahatsapana ho manirery amin'ny fotoanan'ny fanavakavahana ara-tsosialy)

Ary na dia mety ho sorena aza ianao amin'ny fipetrahana Krismasy amin'ity taona ity, na dia ireo fivoriana izay aza dia mbola hitranga dia ho avy miaraka amin'ny adin-tsaina manokana. Tsy vitan'ny hoe taom-pifidianana feno fankahalana ity, fa ny tsy fitovian-kevitra eo anivon'ny fianakaviana amin'ny fomba hivoriana soa aman-tsara dia tsy maintsy miteraka disadisa ihany koa, hoy i Cush.

Raha mahatsapa "bah Humugug" betsaka noho ny "fifaliana ho an'izao tontolo izao" ianao amin'ny vanim-potoanan'ny fialantsasatra 2020 sy ny fiantraikan'izany amin'ny fankalazana isan-taona anao dia fantaro fa tsy irery ianao. Miezaha hifantoka amin'ny fanaovana fahatsiarovana fa tsy hifantoka amin'ny zavatra hafa na tsy hita.Amin'ny alalan'ity fomba ity dia ho afaka handany ny fotoananao sy ny herinao amin'ny zavatra tsara ianao eo am-piandrasana, hoy ny fanazavan'i Denise Myers, MS, tale nasionalin'ny tolotra ara-pahasalamana momba ny fitondran-tena ao amin'ny Marathon Health.

Toy izao ny fanarahana izany torohevitra izany ary hanana fotoam-pialan-tsasatra azo antoka sy sambatra.

Ahoana ny fomba hankalazana tsara ny fialantsasatra mandritra ny COVID-19

Alohan'ny handraisanao fanapahan-kevitra haingana, dia diniho ny torolàlana momba ny fankalazana ny fialantsasatra mandritra ny COVID avy amin'ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raha mila fanazavana farany momba ny fivorian'ny vondrona sy ny torohevitra momba ny dia.

Raha Mandeha ianao

Ny fanadihadiana natao tamin'ny tapaky ny volana septambra nataon'ny Travelocity tamin'ny olon-dehibe maherin'ny 1000 dia nahita fa ny 60 isan-jaton'ireo namaly dia tsy mikasa ny handeha hitsidika fianakaviana sy namana mandritra ny fialantsasatra amin'ity taona ity. Ankoatr'izay, ny fitsangatsanganana Thanksgiving dia antenaina hidina farafahakeliny 9.7 isan-jato manomboka amin'ny taona 2019 - ny fihenan'ny lehibe indrindra tao anatin'ny herintaona nanomboka ny taona 2008, araka ny tatitra tamin'ny Novambra Holiday Travel Forecast avy amin'ny American Automobile Association. Tombanana ihany koa ny tatitra fa, raha ampitahaina amin'ny 2019, dia hihena 47.5 isan-jato ny fitsangatsanganana an'habakabaka Thanksgiving ary hihena 4.3 isan-jato ny fitsangatsanganana fiara. (Mifandraisa: Inona no tokony ho fantatra momba ny dia an-habakabaka mandritra ny areti-mifindra Coronavirus)

Fa raha anisan'ny vondrona izay mbola manana fitsangatsanganana fialantsasatra ao anatin'ny fandaharam-potoanany ianao dia izao no azonao atao mba hiarovana ny tenanao sy ny manodidina anao:

• Hamafiso ny tahan'ny aretina: Mety te hieritreritra indroa ianao alohan'ny handehanana mankany na miala amin'ny faritra misy tahan'ny COVID-19 ambony. Raha te hijery ny laharan'ny tranga isaky ny fanjakana dia tsidiho ny CDC.
• Jereo ny torolàlana momba ny confinement: Miankina amin'ny fiavianao, mety mila manao confinement ianao amin'ny faran'ny dianao. Amin'ny ankapobeny, an-tsitrapo ireo torolalana ireo saingy atolotra ho fiarovana ny vondrom-piarahamonina eo an-toerana.
• Mijanona irery: Na manofa Airbnb ianao na mizaha ny any ivelany dia manandrama mametra ny fifandraisana ara-tsosialy amin'ny olona ivelan'ny ankohonanao na ny karazan-karandranomasina.
• Mahaiza mandanjalanja: Miomana amin'ny fameperana vaovao na fanampiny avy amin'ny governemanta eo an-toerana, trano fonenana, na orinasa fitaterana. Fantaro fa mety mila manitsy ny drafitrao ianao raha manomboka marary na manapa-kevitra fa tsy mahazo aina ianao.
• Araho ny fepetra fisorohana COVID-19 mahazatra: Mandeha tsy ilazana izany fa mampatsiahy foana fa tokony hisaron-tava ianao na hisaron-tava rehefa eny imasom-bahoaka, ao anatin'izany ary indrindra mandritra ny fitateram-bahoaka. Tokony hanohy hanao fanalavirana ara-tsosialy ianao ary hanasa tanana matetika.

Raha mampiantrano vahiny IRL ianao

Raha fianakaviana maro no mety miala amin'ny fankalazana marobe amin'ity taona ity, ny varotra ireo ho an'ny fivoriana kely kokoa dia mbola atahorana. Ny fiarahana rehetra dia mampitombo ny loza ateraky ny olona iray, fa indrindra rehefa misy olona avy amin'ny tokantrano samihafa mihantona amin'ny toerana akaiky, ao an-trano, ary / na mandritra ny fotoana maharitra, hoy ny CDC. (Mifandraisa: Ny olona manaingo ny fialan-tsasatra teo aloha dia faly kokoa, hoy ny psikology iray)

Raha misafidy ny hampiantrano fivoriana manokana ianao dia diniho ireto fepetra fiarovana ireto amin'ny fandraisana andraikitra:

• Fero ny lisitry ny vahiny: Ny lisitry ny vahiny dia tokony hiorina amin'ny isan'ny olona afaka miditra ao an-tranonao raha mijanona enina metatra miala. Angataho ihany koa ireo olona atahorana mafy hipetraka amin'ity.
• Loha any ivelany: Raha azo atao dia apetraho eny an-kalamanjana ny fivorianao - afaka manampy ny afo mirehitra na fanafanana ivelany. Raha tsy mamela izany ny toetr'andro, ny CDC dia manoro hevitra ny hanokafana varavarankely sy ny fampiasana mpankafy mba hampiroboroboana ny rivotra ao an-trano.
• Amboary ny sezanao: Aparitaho seza farafahakeliny enina metatra ny elanelana rehefa mametraka ny latabatra, ary angataho ny vahiny mba hisaron-tava rehefa tsy misakafo izy ireo, toy ny fanaony any amin'ny trano fisakafoanana iray.
• Ataovy BYO. Ny CDC dia manoro hevitra ny mangataka ny vahiny mba hitondra ny sakafony, ny zava-pisotro ary ny fitaovany manokana, izay mety ho tafahoatra rehefa ianao no mpampiantrano. Noho izany, raha tianao ny fomba potluck, manendre olona iray hanomana lovia (miaraka amin'ny fitaovana ampiasaina tokana) raha manao fonon-tanana sy saron-tava.

Ahoana ny fomba hanararaotana betsaka ny fankalazana fialantsasatra virtoaly

Tsy isalasalana fa ny teknolojia dia hanana anjara toerana lehibe amin'ny fanampiana ny olona hiditra amin'ny fanahin'ny fialantsasatra amin'ity taona ity. Soa ihany ho an'izay misafidy ny handeha amin'ny lalana virtoaly, Zoom vao haingana no nanambara fa hampiakatra ny fe-potoana mahazatra 40 minitra ho an'ny fivoriana maimaim-poana rehetra amin'ny andro Thanksgiving.

Raha mitady hevitra momba ny fety virtoaly mandritra ny COVID ianao dia ho faly mahafantatra fa misy fomba maro hanaovana fety avy lavitra. Miaraka amin'ny "Zoom fisakafoanana" miaraka amin'ny havanao, ianao "dia afaka mizara fomba fahandro tianao ihany koa, manao fifaninanana fanaovan-tsakafo virtoaly, na [mampiantrano] fivoriana tsy misy dikany virtoaly", hoy ny sosokevitr'i Myers. (Related: Ny sakafo manontolo dia manolotra drafitra fiarovana amin'ny Thanksgiving Turkey mba "hiantohana" ny sakafonao amin'ny fialantsasatra)

Azonao atao ihany koa ny manao ny andro hahatsapa ho miavaka amin'ny alàlan'ny asa atao miaraka. Alefaso, ohatra, ny asa tanana na kitapo fandrahoan-tsakafo iray ho an'ny tokantrano tsirairay (na asaivo mividy kojakoja mitovy ny fianakaviana tsirairay), dia ataovy miaraka virtoaly ilay tetikasa. "Ny traikefa iombonana, indrindra fa ny mahafinaritra, dia manampy ny olona hifandray," hoy i Myers. Ary "na dia niova aza ny hevitra momba ny 'miaraka' noho ny COVID, dia mbola ho tsapanao ihany izany fahatsapana fiarahana izany raha toa ka samy manao sy miaina zavatra mitovy daholo ianareo" - na dia lavitra aza. Ny hevitra hafa amin'ny hetsika kaominaly dia misy ny fialantsasatra amin'ny fialantsasatra, ny fihazana scavenger, ny fety famantaranandro virtoaly, na ny fotoanan'ny tantara ho an'ny ankizy.

Raha tianao ny fifanakalozana fanomezana isan-taona eo amin'ny namanao dia afaka mividy mora foana amin'ny Internet ianao ary mandefa fanomezana mialoha ho an'ny unboxing virtoaly miaraka. Eritrereto ny hisafidy zavatra azo ampiharina kokoa amin'ity taona ity toy ny mpanadio rivotra sy headphone fanafoanana ny tabataba na karatra fanomezana amin'ny fivarotana enta-madinika, saron-tava lamba, ary mpanadio tanana ho toy ny entana stocking, hoy i Tiara Rea-Palmer, lehiben'ny varotra ao amin'ny CouponFollow. "Hahita sakafo bebe kokoa ianao na fanomezana karazana harona fanomezana amidy, satria mety hisy dikany lehibe ho an'ny mpianakavy izany rehefa tsy afaka miara-misakafo amin'izy ireo amin'ny latabatra fisakafoanana amin'ity taona ity ianao," hoy i Palmer nanampy.

Raha ny fombanao ny fisoratana anarana ho an'ny Trot Tiorkia, asaivo mandeha irery ny fianakaviana manontolo ary makà horonantsary hifampizarana, hoy ny soso-kevitr'i Myers.

Na inona na inona drafitry ny lalao ataonao, tadidio fa ny fankalazana am-pahamendrehana no zavatra be eritreritra indrindra tokony hatao. "Tsy maninona ny diso fanantenana, [fa] miezaha misokatra saina ary miara-miasa amin'ireo olon-tianao mba hahitana safidy hafa," hoy i Myers. Azonao atao ihany koa ny mieritreritra azy io toy izao: Ny zava-misy ankehitriny no fotoana tonga lafatra hahatonga ity fotoam-pialan-tsasatra ity ho miavaka sy tsy hay hadinoina, ary mety hanomboka fomban-drazana famoronana vaovao vitsivitsy mendrika haverina amin'ny ho avy.

Famerenana ho an'ny