Sauna sy vohoka: fiarovana sy risika

Votoatiny

• Azo antoka ve ny fampiasana ny sauna mandritra ny fitondrana vohoka?
• Inona no atao hoe sauna?
• Misy tombony ara-pahasalamana ve ny fampiasana sauna?
• Azo antoka ve ny fandroana mafana mandritra ny fitondrana vohoka?
• Dingana manaraka
• F:
• A:

Raha manantena ianao dia mety hanontany tena raha azo antoka ny fampiasana ny sauna.

Ny eritreritra ny handemana ny vatanao amin'ny hafanan'ny sauna hanampiana hanamaivana ny aretin-damosina sy ny tsy fahasahiranana amin'ny fitondrana vohoka amin'ny ankapobeny dia mety ho toa mahafinaritra.

Saingy alohan'ny hampiasanao ny sauna dia zava-dehibe ny fahafantarana ny loza mety hitranga aminao sy ny zaza ateraky ny zaza.

Inona ireo loza mety hitranga amin'ny fampiasana sauna mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny hafanana tafahoatra sy tsy miova no tena olana amin'ny fampiasana sauna mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia mety miala sasatra aza ity hafanana ity ary mahazo aina tsara, dia mety tsy ho voaro amin'ny zazakelinao. Rehefa ao anaty utero ny zazakely dia tsy afaka mifehy ny hafanan'ny vatany izy ireo. Midika izany fa tsy zakan'izy ireo ny hafanana be an'ny sauna.

Nasehon'ny fandinihana fa misy zazakely tratry ny maripana ambony (toy ny fandroana mafana na sauna) mandritra ny telo volana voalohany dia miaina fahasarotana lehibe amin'ny ati-doha sy / na tadin'ny hazon-damosina.

Azo atao ihany koa fa ny fiatrehana hafanana tafahoatra dia mety miteraka na mandray anjara amin'ny tsy fiterahana na fahasalaman'ny zaza teraka toy ny kilema septal ventricular sy ny patent ductus arteriosus. Mitohy ny fikarohana.

Ny hafanana mahery vaika an'ny sauna mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanasarotra ny aretina sasany aza.

Azo antoka ve ny fampiasana ny sauna mandritra ny fitondrana vohoka?

Raha manome anao OK ny dokoteranao hampiasana sauna mandritra ny fitondrana vohoka, ferana ny fotoana laninao ao anatin'ny 15 minitra na latsaka. Ny dokotera sasany dia manoro hevitra ny hisorohana tanteraka ny sosa mandritra ny fitondrana vohoka. Na ny fotoana voafetra ao amin'ny sauna aza dia mety miteraka fahasarotana amin'ny zanakao.

Tokony hiala eo no ho eo ny sauna ianao raha manomboka mahatsiaro ho torana na maloiloy. Ity dia mety ho famantarana fa be loatra ny hafanan'ny vatanao.

Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa tsy ny sauna rehetra no mitovy. Ny sasany tazonina amin'ny hafanana samihafa ary hafanana amin'ny fomba hafa. Ireo antony rehetra ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsaky ny fotoana ilain'ny vatanao amin'ny hafanana amin'ny hafanana izay mety hanimba ny zanakao.

Inona no atao hoe sauna?

Ny sauna dia efitrano iray namboarina na nopetahany hazo mamokatra hafanana maina miaraka amin'ny hamandoana ambany indrindra. Ny ankamaroan'ny saosy dia voatazona ao anatin'ny mari-pana 180 ka hatramin'ny 195 ° F (82 hatramin'ny 90 ° C). Ny hamandoana dia voatazona ambanin'ny 15 isan-jato.

Misy tombony ara-pahasalamana ve ny fampiasana sauna?

Ho an'ireo izay tsy bevohoka, ny tombony azo avy amin'ny fampiasana sauna dia:

• detoxification
• fanamaivanana ny alahelo
• fanamaivanana ny fanaintainana
• manala ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fampihetseham-batana sarotra

Ny fitsembohana ny loto dia zavatra azonao iainana amin'ny sauna ihany koa. Mitovy amin'ny rehefa manao fanatanjahan-tena ianao.

Na tsy bevohoka aza ianao dia zava-dehibe ny hiresahanao amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao ny fampiasana sauna. Ny hafanana tafahoatra dia mety hanasarotra ny toe-pahasalamana sasany.

Azo antoka ve ny fandroana mafana mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny loza ateraky ny fipetrahana ao anaty koveta mafana mandritra ny fitondrana vohoka dia mitovy amin'ny sauna. Fa ny fandroana mafana dia mampiakatra ny hafanan'ny vatanao haingana kokoa. Izany dia satria rakotry ny rano mafana ianao. Ny fandroana mafana koa dia hampitombo ny hafanan'ny hafananao raha mipetraka eo akaikinao na manohitra ireo fiaramanidina ianao. Matetika io no miditra amin'ny fandroana mafana ny rano mafana. Ny dokotera sasany dia manoro hevitra ny hijanonan'ny mari-pana amin'ny rano ambanin'ny 95 ° F (35 ° C) mandritra ny fitondrana vohoka.

Raha mankasitraka anao ny dokoteranao amin'ny fampiasana koveta mafana indraindray mandritra ny fitondrana vohoka, dia tokony hitandrina ianao. Anisan'izany ireto:

• aza mijanona mandritra ny 10 minitra mahery
• aza mampiasa koveta mafana matetika na isan'andro
• aza mipetrapetraka eo akaikin'ireo fiaramanidina izay hidiran'ny rano mafana ao anaty kovetabe mafana
• mivoaha avy ao amin'ny fandroana mafana avy hatrany raha manomboka reraka na misento ianao

Toy ny amin'ny sauna, tsy ny fandroana mafana rehetra no mitovy. Tsy tazomina amin'ny hafanana mitovy foana izy ireo ary mety ho mafana na mangatsiaka kokoa, miankina amin'ny fanaraha-maso akaiky azy ireo.

Dingana manaraka

Ny fampiasana sauna mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra mandritra ny telo volana voalohany, dia atahorana. Mamporisika ny fisorohana an'izany ny ankamaroan'ny dokotera.

Ataovy ao an-tsaina fa ho an'ny vehivavy bevohoka sasany, na dia fotoana fohy ao amin'ny sauna aza dia mety hampidi-doza. Tsy mendrika ny atahorana ho an'ny zazakelinao. Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny hampiasanao sauna na kovetabe mafana mandritra ny fitondrana vohoka.

F:

Inona avy ireo fomba hafa azo atao hanalana ny fanaintainana sy fanaintainana fa tsy amin'ny fampiasana sauna na kovetabe mafana?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Ny fitondrana vohoka dia mety tsy mahazo aina indraindray, indrindra amin'ny trimester fahatelo rehefa mitondra lanjany fanampiny bebe kokoa ianao. Ny fanorana mialoha ny fahaterahana dia safidy mety hanamaivanana kely, toy ny yoga mandritra ny fahaterahana. Ny fahazoana manao fanatanjahan-tena ao amin'ny dobo filomanosana dia hanampy anao hijanona amin'ny endrika milamina rehefa miala amin'ny lanjanao ny tonon-taolana. Ao an-trano dia azonao atao ny manandrana mampiasa fonosana mafana na mandro mafana (tsy mafana loatra!). Miezaha mampiasa fehikibo fitondrana vohoka mba hanohanana ny kibonao mitombo, na matory amin'ny ondana amin'ny vatana.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers dia maneho ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.