Tombony lehibe 12 ho an'ny fahasalamana avy amin'ny diloilo buckthorn an-dranomasina

Votoatiny

• 1. Manankarena amin'ny sakafo mahavelona maro
• 2. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo
• 3. Mety hiaro amin'ny diabeta
• 4. Miaro ny hoditrao
• 5. Mety hampitombo ny rafitra fiarovanao
• 6. Mety hanohana aty salama
• 7. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny sela homamiadana
• 8–12. Tombontsoa hafa azo raisina
• Ny tsipika ambany

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia nampiasaina nandritra ny an'arivony taona maro ho fanafody voajanahary amin'ny aretina isan-karazany.

Izy io dia nalaina avy amin'ny voaroy, ravina ary voan'ny zavamaniry buckthorn (Hippophae rhamnoides), izay kirihitra kely maniry amin'ny haavo avo any amin'ny faritra avaratrandrefana Himalayan ().

Indraindray antsoina hoe voankazo masina an'ny Himalaya, ny buckthorn an-dranomasina dia azo ampiharina amin'ny hoditra na atelina.

Fanafody malaza amin'ny Ayurveda sy ny fanafody sinoa nentim-paharazana, dia mety hanome tombony ara-pahasalamana manomboka amin'ny fanohanana ny fonao hatramin'ny fiarovana amin'ny diabeta, fery amin'ny vavony ary fahasimban'ny hoditra.

Ireto misy tombony azo avy amin'ny siansa buckthorn avy amin'ny siansa 12.

1. Manankarena amin'ny sakafo mahavelona maro

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia manan-karena vitamina, mineraly ary fitambaran'ny zavamaniry mahasoa (,).

Ohatra, izy io dia feno antioxidants, izay manampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ny fahanterana sy ny aretina toy ny homamiadana sy aretim-po (4).

Ny masomboly sy ny ravina dia manan-karena ihany koa amin'ny quercetin, flavonoid mifandraika amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny fihenan'ny aretina aretim-po (,,).

Inona koa, ny voany dia mirehareha amin'ny potasioma, kalsioma, manezioma, vy ary phosforus. Izy ireo koa dia misy folate, biotin ary vitamina B1, B2, B6, C ary E (,, 11).

Maherin'ny antsasaky ny tavy hita ao anaty menaka buckthorn an-dranomasina dia tavy mono- sy polyunsaturated, izay karazana tavy mahasalama roa (12).

Mahaliana fa ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety ho iray ihany amin'ny sakafo zavamaniry fantatra fa manome asidra matavy omega efatra - omega-3, omega-6, omega-7 ary omega-9 ().

FAMINTINANA Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia manankarena vitamina sy mineraly isan-karazany, ary koa misy antioksida sy zavamaniry hafa izay mety hahasoa ny fahasalamanao.

2. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hahasoa ny fahasalaman'ny fo amin'ny fomba maro samihafa.

Ho an'ny vao manomboka, ny antioksidanany dia mety manampy amin'ny fampihenana ireo mety ho tratry ny aretim-po, ao anatin'izany ny lalan-dra, ny tosidra ary ny tahan'ny kolesterola amin'ny ra.

Tao amin'ny fanadihadiana kely iray, lehilahy salama 12 no nomena na menaka buckthorn 5 grama na menaka voanio isan'andro. Rehefa afaka efa-bolana, ireo lehilahy ao amin'ny vondrona buckthorn an-dranomasina dia nahitana marika kely mihombo ny ra ().

Amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny fihinanana menaka buckthorn an-dranomasina 0,75 ml isan'andro mandritra ny 30 andro dia nanampy tamin'ny fampihenana ny tahan'ny tosidra amin'ireo olona manana tosidra ambony. Ny haavon'ny triglycerides, ary koa ny kolesterola LDL total sy "ratsy", dia nilatsaka ihany koa tamin'ireo izay nanana kolesterola avo.

Na izany aza, ny fiatraikany amin'ny olona manana tosidra ara-dalàna sy ny kolesterola dia tsy dia voatonona ().

Ny famerenana farany dia nanapa-kevitra ihany koa fa ny fividianana ranomasina buckthorn dia mety hampihena ny tahan'ny kolesterola amin'ireo olona tsy salama fo - fa tsy ho an'ny mpandray anjara salama (16).

FAMINTINANA Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy ny fonao amin'ny fampihenana ny tosidra, ny fanatsarana ny tahan'ny kolesterola amin'ny ra ary ny fiarovana amin'ny lalan-dra. Izany dia nilaza fa ny vokany dia mety ho mahery indrindra amin'ny olona tsy salama fo.

3. Mety hiaro amin'ny diabeta

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny fisorohana diabeta.

Ny fandinihana ny biby dia mampiseho fa mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny fampitomboana ny tsimokaretina insuline sy ny fahatsapana insuline (, 18).

Ny fandinihana kely nataon'ny olona iray dia manamarika fa ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny tsimoka amin'ny siramamy ao aorian'ny sakafo be karbaona ().

Satria ny fitomboan'ny siramamy amin'ny rà maharitra matetika dia mety hampitombo ny risika diabeta karazana 2, ny fisorohana azy ireo dia antenaina hampihena ny risikao.

Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa alohan'ny famaranana matotra.

FAMINTINANA Ny Sea buckthorn dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny tsimokaretina insuline sy ny fahatsapana insuline, izay samy afaka miaro amin'ny diabeta karazana 2 - na dia mila fikarohana bebe kokoa aza.

4. Miaro ny hoditrao

Ny fitambaran'ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hampitombo ny fahasalaman'ny hoditrao rehefa ampiharina mivantana.

Ohatra, ny fitsapana fantsom-panafody sy biby dia mampiseho fa ny menaka dia mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny famerenan'ny hoditra, manampy ny ratra sitrana haingana kokoa (,).

Toy izany koa, ny fikarohana nataon'ny biby dia nanambara fa ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana aorian'ny fihanaky ny UV, miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro ().

Mino ny mpikaroka fa ny roa amin'ireto vokatra ireto dia mety avy amin'ny atin'ny omega-7 an-dranomasina sy ny omega-3 ().

Tao anatin'ny fanadihadiana fito herinandro tamina tovolahy 11, ny fifangaroan'ny menaka buckthorn an-dranomasina sy ny rano napetaka mivantana tamin'ny hoditra dia nampiroborobo ny fahaizan'ny hoditra noho ny placebo (24).

Misy porofo vitsivitsy ihany koa fa ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hisoroka ny fahamainan'ny hoditra ary hanampy ny hoditrao ho sitrana amin'ny may, ny hafanana ary ny fandriana (, 25,).

Ataovy ao an-tsaina fa ilaina ny fandalinana olombelona bebe kokoa.

FAMINTINANA Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy ny hoditrao hanasitrana amin'ny ratra, sunburn, frostbite ary fandriana. Mety hampiroborobo koa ny elastika ary miaro amin'ny fahamainana.

5. Mety hampitombo ny rafitra fiarovanao

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ny aretina.

Ny manam-pahaizana dia manome an'io vokatra io amin'ny ampahany betsaka amin'ny flavonoid avoakan'ny menaka.

Flavonoid dia zavamaniry mahasoa izay mety hanamafy ny hery fiarovanao amin'ny fampitomboana ny fanoherana ireo aretina (4, 27).

Nandritra ny fanadihadiana iray natao tamin'ny fantsom-pandrosoana, ny menaka buckthorn an-dranomasina dia nanakana ny fitomboan'ny bakteria toy ny E. coli (12).

Amin'ny hafa, ny menaka buckthorn an-dranomasina dia nanome fiarovana amin'ny aretina gripa, herpes ary virosy VIH (4).

Ny menaka buckthorn any an-dranomasina dia misy antioxidant be dia be, fitambaran'ny zavamaniry mahasoa izay mety hanampy amin'ny fiarovana ny vatanao amin'ny mikraoba ().

Izany dia nilaza fa tsy ampy ny fikarohana amin'ny olombelona.

FAMINTINANA Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia manankarena amin'ny fitambaran'ny zavamaniry mahasoa toy ny flavonoids sy ny antioksidan, izay mety hanampy ny vatanao hiady amin'ny aretina.

6. Mety hanohana aty salama

Ny menaka buckthorn an-dranomasina koa dia mety hitondra atiny mahasalama.

Izany dia satria misy tavy mahasalama, vitamina E ary carotenoids, izay mety hiaro ny sela aty amin'ny fahasimbana (29).

Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny menaka buckthorn an-dranomasina dia nanatsara be ny fiasan'ny aty amin'ny voalavo misy fahasimban'ny atiny ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa, ny olona voan'ny cirrhosis - endrika aretin'aty efa ela - dia nomena grama an-dranomasina 15 grama na placebo intelo isan'andro tao anatin'ny enim-bolana.

Ireo ao amin'ny vondrona buckthorn an-dranomasina dia nampitombo ny marika rà an'ny fiasan'ny aty kokoa noho ireo nomena placebo ().

Ao amin'ny fanadihadiana roa hafa, ny olona voan'ny aretin'aty tsy misy alikaola, na 0,5 na 1,5 grama ny buckthorn an-dranomasina, im-3 isan'andro dia nahitana kolesterola an-dra, triglyceride ary anzima amin'ny atiny izay mihatsara kokoa noho ireo nomena placebo (32,33).

Na dia toa mampanantena aza ireo vokatra ireo, dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa mba hanatsoahan-kevitra mafy.

FAMINTINANA Ny kompana amin'ny buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy ny fiasan'ny aty, na dia ilaina aza ny fandalinana bebe kokoa.

7. Mety hanampy amin'ny ady amin'ny sela homamiadana

Ny fitambarana misy ao amin'ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny homamiadana. Ireo vokam-piarovana ireo dia mety vokatry ny flavonoid sy ny antioxidant ao anaty menaka.

Ohatra, ny buckthorn an-dranomasina dia manan-karena amin'ny quercetin, flavonoid izay toa manampy hamono ny sela homamiadana ().

Ny antioxidants isan-karazany an'ny buckthorn an-dranomasina, ao anatin'izany ny carotenoids sy ny vitamina E, dia mety miaro amin'ny aretina malaza (()).

Fikarohana fitsapana sy fantsom-biby vitsivitsy no milaza fa ny fitrandrahana buckthorn an-dranomasina dia mety hahomby amin'ny fisorohana ny fihanaky ny sela homamiadana (36,).

Na izany aza, ny vokatra miady amin'ny homamiadana an'ny menaka buckthorn an-dranomasina dia maivana kokoa noho ny an'ny fanafody simika (38).

Ataovy ao an-tsaina fa ireo vokatra ireo dia mbola tsy notsapaina tamin'ny olombelona, ​​ka mila fikarohana bebe kokoa.

FAMINTINANA Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia manome fitambarana zavamaniry mahasoa sasany izay mety hanome fiarovana vitsivitsy amin'ny homamiadana. Na izany aza, maivana ny vokany - ary tsy ampy ny fikarohana ataon'ny olombelona.

8–12. Tombontsoa hafa azo raisina

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia voalaza fa manome tombony fanampiny amin'ny fahasalamana. Na izany aza, tsy ny fanambarana rehetra dia tohanan'ny siansa tsara. Ireo izay manana porofo betsaka indrindra dia ahitana:

1. Mety hanatsara ny fandevonan-kanina: Ny fandinihana ny biby dia manondro fa ny menaka buckthorn an-dranomasina dia mety hanampy amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny fery amin'ny vavony (39, 40).
2. Mety hampihena ny soritr'aretin'ny fadim-bolana: Ny buckthorn an-dranomasina dia mety hampihena ny fanamainana fivaviana ary hiasa ho toy ny fitsaboana mahomby hafa ho an'ireo vehivavy aorian'ny fimamoana izay tsy afaka mandray estrogen ().
3. Mety hitsabo ny maso maina: Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny fihinanana buckthorn an-dranomasina isan'andro dia nampifandraisina tamin'ny fihenan'ny mena-maso sy ny fandoroana ().
4. Mety hihena ny fivontosana: Ny fikarohana amin'ny biby dia manondro fa ny fakana ravina buckthorn an-dranomasina dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fivontosana ().
5. Mety hampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana: Ny fanadihadian'ny biby dia nitatitra fa ny buckthorn an-dranomasina dia mety hisy fiantraikany antidepressant. Na izany aza, mbola tsy nianarana tamin'ny olombelona izany (44).

Zava-dehibe ny manamarika fa ny ankamaroan'ireo fandalinana ireo dia kely ary vitsy dia vitsy no misy ny olombelona. Noho izany dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa alohan'ny hanaovana fehin-kevitra matanjaka.

FAMINTINANA Ny Sea buckthorn dia mety manolotra karazana tombontsoa ara-pahasalamana fanampiny, manomboka amin'ny fihenan'ny fivontosana ka hatramin'ny fitsaboana menopause. Na izany aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa - indrindra ny olombelona -.

Ny tsipika ambany

Ny menaka buckthorn an-dranomasina dia fanafody fitsaboana malaza amin'ny karazana aretina isan-karazany.

Manankarena otrikaina maro izy io ary mety hanatsara ny fahasalaman'ny hoditrao, ny aty ary ny fonao. Izy io koa dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny diabeta sy fanampiana ny hery fiarovanao.

Satria ity vokatra zavamaniry ity dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny an'arivony taona maro, dia mety ho mendrika ny manandrana manome tanjaka ny vatanao.