Torohevitra 8 momba ny fikarakarana tena ho an'ny vehivavy miaina miaraka amin'ny homamiadan'ny nono metastatic

Votoatiny

• 1. Karakarao ny volonao
• 2. Mivoaka
• 3. Manambola amin'ny serivisy fanadiovana
• 4. Ianaro ny fetranao
• 5. Mitadiava fialamboly
• 6. Ampio ny hafa
• 7. Ekeo ny toe-pahasalamanao
• 8. Diniho ny fanampiana ara-bola

Raha voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono metastatika (MBC) ianao, ny fitandremana tsara ny tenanao dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra azonao atao. Ny fananana fanampiana avy amin'ny olon-tianao dia zava-dehibe, saingy rehefa nandeha ny fotoana dia fantatro fa ny fahamoram-panahy amin'ny tenako dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fitantanana ny toe-piainana sy mankafy fiainana tsara.

Ny fikolokoloana tena dia samy hafa amin'ny olona tsirairay, fa ireto misy zavatra valo izay tena manampy ahy isan'andro.

1. Karakarao ny volonao

Tsia, tsy marivo. Very ny voloko indroa hatramin'ny nahitako ny aretina. Ny sola dia manambara amin'izao tontolo izao fa voan'ny homamiadana ianao. Tsy manan-tsafidy ianao.

Mbola manao chemo ihany aho, saingy tsy ilay karazany no mahatonga ny volo hihena. Taorian'ny fandidiana mastectomy sy ny atiko dia hitako fa sarotra ny mitazona ny sandriko haharitra ela hamelana ny voloko, izay ihany no fomba ahafahako mifehy azy (manana volo lava sy matevina ary olioly). Noho izany, mikarakara ny tenako amin'ny fanasana sy famaohana isan-kerinandro miaraka amin'ny stylista aho.

Volonao io. Karakarao araka izay itiavanao azy! Na dia midika aza izany hoe mitsabo tena matetika ianao.

2. Mivoaka

Ny fananana homamiadana dia mety hahagaga sy mampihoron-koditra. Ho ahy, ny mandeha mitsangatsangana any ivelany dia manampy amin'ny fomba hafa tsy misy zavatra hafa. Mihaino ny vorona sy ny feon'ny renirano, mijery ny rahona sy ny masoandro, maimbo ny ranonorana amin'ny arabe - milamina tanteraka izany rehetra izany.

Ny fivoahana voajanahary dia afaka manampy anao. Ny làlana izay alehantsika dia ampahany amin'ny filaharan'ny zavatra voajanahary.

3. Manambola amin'ny serivisy fanadiovana

Ny fitsaboana homamiadana dia mety hiteraka tsy fahampian-dra, izay hahatonga anao ho reraka be. Ny fitsaboana koa dia mety hampihena ny isan'ny selan'ny rà fotsyo, izay atahorana ho voan'ny aretina ianao.

Ny fahatsapanao reraka sy ahiana ho tratry ny aretina dia mety ho sahiran-tsaina ianao amin'ny fanadiovana ny gorodon'ny fandroana maloto. Ary koa, iza no maniry handany fotoana sarobidy fanosehana ny tany fandroana?

Ny famatsiam-bola amin'ny serivisy fanadiovana isam-bolana na ny fananana mpikarakara trano dia afaka mamaha olana be dia be.

4. Ianaro ny fetranao

Aorian'ny fitsaboana sivy taona dia tsy vitako intsony ny manao ny zavatra sasany taloha azoko natao. Afaka mandeha amin'ny sarimihetsika aho, fa tsy misakafo hariva sy amin'ny sarimihetsika. Afaka mivoaka hisakafo atoandro aho, fa tsy mivoaka hisakafo atoandro sy miantsena. Mila mametra ny tenako amin'ny hetsika iray isan'andro aho. Raha diso tafahoatra aho dia handoa azy amin'ny fisaleboleboana sy aretin'andoha izay mety hitohy mandritra ny andro maro. Indraindray tsy ho afaka mivoaka avy eo am-pandriana aho.

Ianaro ny fetranao, ekeo izy ireo ary aza mahatsiaro ho meloka amin'izany. Tsy anao izany. Alao antoka koa fa fantatry ny olon-tianao ny fetranao. Izany dia afaka hanamora ny toe-javatra ara-tsosialy anao raha sanatria tsy mahatsiaro tena ianao na mila miala aloha.

5. Mitadiava fialamboly

Ny fialamboly dia fomba tsara hampiala ny sainao amin'ny zavatra rehefa kivy ianao. Ny iray amin'ireo zavatra sarotra indrindra momba ny ilana hiala amin'ny asako dia ny tsy fananako fifantohana afa-tsy ny toe-pahasalamako.

Ny fipetrahana ao an-trano sy ny fieritreretana ny aretinao dia tsy mety aminao. Ny fidirana amin'ny fialamboly samihafa, na ny fanokanana ny fotoanao amin'izay tena tianao dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa.

Makà zavatra tsotra toy ny fandokoana. Na angamba andramo ny tananao amin'ny scrapbooking! Raha misy zavatra tianao hianaranao hatao, izao no fotoana tsara hanombohana. Iza no mahalala? Mety hahazo namana vaovao eny an-dalana mihitsy aza ianao.

6. Ampio ny hafa

Ny fanampiana ny hafa dia iray amin'ireo zavatra manome valisoa indrindra azon'ny olona atao. Na dia mety hametra fetra ara-batana aminao aza ny homamiadana, dia matanjaka sy mahavita hatrany ny sainao.

Raha tianao ny manjaitra, angamba manamboatra lamba firakotra ho an'ny zaza voan'ny homamiadana na marary iray any amin'ny hopitaly. Misy koa fikambanana mpanao asa soa izay afaka mampifandray anao amin'ireo mararin'ny homamiadana vao fantatra fa hahafahanao mandefa taratasy sy manampy azy ireo amin'ny fizotran'ny fitsaboana. Raha hainao dia azonao atao ny milatsaka an-tsitrapo amin'ny fikambanana toy ny American Cancer Society na koa manao biscuits alika ho trano fialofana biby eo an-toerana.

Na aiza na aiza no itondran'ny fonao anao dia misy olona mila izany.Aza hadino ny momba ny fahasalamanao (mody raha henonao ny fofona!), Fa tsy misy antony tsy ahafahanao manampy ny hafa.

7. Ekeo ny toe-pahasalamanao

Mitranga ny homamiadana ary nitranga taminao izany. Tsy nangataka an'io ianao, na ianao koa no nahatonga izany, fa mila manaiky azy ianao. Angamba tsy afaka manao izany fampakaram-bady manerana ny firenena izany ianao. Angamba mila miala amin'ny asa tianao ianao. Ekeo izany dia mandrosoa. Io no fomba tokana hihavanana amin'ny toe-pahasalamanao sy hahitana fahasambarana amin'ireo zavatra azonao atao - na dia misavoritaka amin'ny seho fahitalavitra tianao fotsiny aza izany.

Mihelina ny fotoana. Tsy misy mahalala izany kokoa noho isika miaraka amin'ny MBC. Maninona no mandany fotoana mahatsapa alahelo amin'ny zavatra tsy voafehinao tanteraka? Ankafizo ny fotoana anananao ary araraoty tsara.

8. Diniho ny fanampiana ara-bola

Ny fikarakarana ny homamiadana sy ny fitsaboana dia tsy isalasalana fa hampihena ny volanao. Ho fanampin'izay, azo inoana fa nila nandao ny asanao ianao mba hifantoka amin'ny fahasalamanao. Azo takarina raha miahiahy momba ny vola ianao ary mahatsapa fa tsy mahavidy zavatra toy ny serivisy fanadiovana trano na fipoahana isan-kerinandro.

Raha izany no izy dia misy programa ara-bola azonao atao. Ireo tranonkala ireo dia manolotra fanampiana ara-bola na manome fampahalalana bebe kokoa momba ny fomba hahazoana fanampiana ara-bola:

• Cancercare
• Fiaraha-miasa fanampiana ara-bola amin'ny homamiadana (CFAC)
• Leukemia & Lymphoma Society (LLS)