Fa maninona no misy fanaintainana eo alohan'ny serratus?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny serratus eo aloha?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny fanaintainana eo anoloana?
• Rahoviana ianao no tokony hahita dokotera momba ny fanaintainan'ny serratus anterior?
• Ahoana no itondrana ny fanaintainan'ny serratus anterior?
• Inona no fomba fijerin'ny fanaintainana eo anoloana serratus?

Topimaso

Ny hozatry ny serratus dia manala ny taolan-tehezana valo na sivy ambony. Ity hozatra ity dia manampy anao mihodina na mamindra ny scapula (soroka soroka) mandroso sy miakatra. Indraindray dia antsoina hoe "hozatry ny ady totohondry" izy, satria izy no tompon'andraikitra amin'ny fihetsiky ny scapula rehefa manipy totohondry ny olona.

Ny fanaintainan'ny serratus eo aloha dia mety vokatry ny toe-pahasalamana maro samihafa sy ny fomba fiainana.

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny serratus eo aloha?

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny hozatra dia:

• olana
• adin-tsaina
• fampiasana tafahoatra
• ratra kely

Ny fanaintainan'ny serratus eo aloha dia mahazatra amin'ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fihetsehana miverimberina, toy ny milomano, tenisy, na fampiakarana lanja (indrindra amin'ny lanjany mavesatra).

Ity fanaintainana ity dia mety ho vokatry ny serratus anterior myofascial pain syndrome (SAMPS). SAMPS dia mety ho sarotra ny mamantatra azy ary matetika no atao izany amin'ny fanilihana - midika izany fa ny dokoteranao dia nanapaka ny loharanon'ny fanaintainana hafa. Matetika miseho ho toy ny fanaintainan'ny tratra izy io, nefa mety hiteraka fanaintainana amin'ny sandry na amin'ny tanana. Aretin'ny fanaintainan'ny myofasialy tsy fahita firy.

Ny toe-pahasalamana isan-karazany dia mety hitarika fanaintainana na soritr'aretina mitovy aminy ihany koa. Anisan'izany ireto:

• taolan-tehezana na solika
• pleurisy (fivontosana na aretin-kozatra amin'ny havokavoka sy tratra)
• spondylitis ankylosing, karazana aretin-tratra izay misy fiatraikany amin'ny hazondamosina
• asma

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fanaintainana eo anoloana?

Ny olana amin'ny serratus aloha dia miteraka fanaintainana amin'ny tratra, lamosina, na sandry. Ireo olana ireo dia mety hanasarotra ny fananganana ny tananao eo amboniny na ny fihetsika mahazatra amin'ny sandry sy ny soroka. Mety hiaina:

• fanaintainan'ny sandry na ny rantsantanana
• fahasarotana amin'ny fifohana rivotra miaina
• fahatsapana
• tery
• fanaintainana amin'ny tratra na tratra
• fanaintainana ny soroka

Rahoviana ianao no tokony hahita dokotera momba ny fanaintainan'ny serratus anterior?

Ny ankamaroan'ny fanaintainan'ny hozatra dia tsy mitaky fitsidihan'ny dokotera. Na izany aza, tokony hiantso ny dokotera eo noho eo ianao raha miaina:

• sarotra ny miaina
• fanina
• tazo mahery misy hatoka henjana
• manaikitra bika na volo-mason’omby
• fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanombohana fanafody vaovao na fampitomboana ny fatran'ny fanafody efa misy
• miharatsy ny fanaintainana ao ambadika na tratra izay tsy mihatsara amin'ny fitsaharana
• fanaintainana izay manelingelina ny torimaso na ny fanaonao isan'andro

Ireo dia mety ho mariky ny zavatra matotra kokoa ary tokony hovaina faran'izay haingana.

Indraindray ny fanaintainan'ny serratus dia mety miposaka amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, noho izany dia tsy mazava foana hoe avy aiza ny fanaintainana - ka izany no mahatonga ny fanombanana sy ny fitiliana dokotera mety ho zava-dehibe amin'ireo tranga ireo.

Raha henjana ny fanaintainana, ny dokoteranao dia mety handidy fitsapana sary toy ny scan MRI na taratra X amin'ny fanaintainan'ny hozatra.

Raha tsy miharihary ny antony mahatonga ny fanaintainana eo anoloana, dia mety te hiala amin'ny fepetra hafa ny dokoteranao, toy ireo voalaza etsy ambony ireo. Mety hiteraka fanandramana fanampiny na fanondroana dokotera hafa izany.

Ahoana no itondrana ny fanaintainan'ny serratus anterior?

Raha mahatsapa fanaintainana hozatra ianao mandritra ny hetsika iray, dia matetika io no manondro ny hozatra nosintonina. Ny kinova RICE novaina dia atolotra amin'ny tranga toy izany:

• Fitsaharana. Ataovy mora amin'ny asanao isan'andro ary andramo atsahatra araka izay azo atao ny hozatra.
• Ranomandry. Asio fonosana gilasy fonosana lamba famaohana amin'ny faritra marary amin'ny hozatra mandritra ny 20 minitra indray mandeha, imbetsaka isan'andro.
• Famintinana. Mety ho sarotra aminao ny mametraka famatrarana ny serratus eo aloha. Azonao atao ny manandrana manao lobaka tery kokoa na mamono ilay faritra amin'ny fehikibo mba hampihenana ny fivontosana.
• Fisandratana. Tsy mihatra amin'ny serratus anterior io.

Indraindray ny fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal (NSAIDs) toy ny aspirin (Bufferin) na ibuprofen (Motrin IB na Advil) dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny fivontosana sy ny fanalefahana. Zahao amin'ny dokotera sao azo antoka ireo karazana fanafody ireo.

Azonao atao koa ny mampiasa compresses mafana sy otra hanala ny hozatrao, na hanandrana ireo fanazaran-tena ireo.

Raha tsy mandeha ny fitsaboana ao an-trano dia miresaha amin'ny dokotera. Miankina amin'ny habetsaky ny ratra sy ny zavatra hitan'ny dokotera mandritra ny fizahana, dia mety hanoratra izy ireo:

• steroid am-bava
• mpiondana hozatra
• fanafody fanaintainana mafy kokoa
• tsindrona iraisana

Inona no fomba fijerin'ny fanaintainana eo anoloana serratus?

Ny fanaintainan'ny serratus eo aloha dia mety tsy mahazo aina, fa matetika dia mivaha irery tsy misy fitsaboana lehibe.

Tadidio fa ny fanitarana alohan'ny sy aorian'ny hetsika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lozam-pifamoivoizana - indrindra amin'ny hozatra izay tsy dia eritreretintsika matetika, toy ny serratus aloha.

Raha mieritreritra ianao fa miaina fanaintainana eo anoloana serratus ary tsy mivaha izany ao anatin'ny andro maromaro, antsoy ny dokoteranao mba hialana amin'ny zavatra matotra.