Ireto misy fomba 3 fanaovana firaisana ara-nofo sy fikorontanana amin'ny fihinanana sakafo

Votoatiny

• 1. Ny fenitra hatsaran-tarehy dia mety hiteraka fahaverezan'ny vatana
• 2. Ny fanorisorenana ara-nofo dia mety hiteraka fanaraha-maso tena
• 3. Ny herisetra ara-nofo dia mety hiteraka fikorontanana amin'ny fihinana ho fomba fiasa miatrika
• Ny fizakan-tena sy ny fanekena no zava-dehibe indrindra

Manomboka amin'ny fifehezana ny fenitry ny hatsaran-tarehy ka hatramin'ny iraisan'ny herisetra ara-nofo, na aiza na aiza dia atahorana ny fivoaran'ny aretina.

Mampiasa fiteny mahery ity lahatsoratra ity ary miresaka momba ny herisetra ara-nofo.

Tadidiko tsara ny fotoana voalohany nanidiana ahy.

11 taona aho tamin'ny andro lohataona iray, niandry teo amin'ny tokonan'ny tranon'ny tranonay, fa ny raiko kosa nibolisatra tao anaty hidin-trano.

Nanana tehina vatomamy aho, ny ambiny ary notehirizina tsara tamin'ny Krismasy, nihantona tamin'ny vavako.

Avy hatrany dia nisy lehilahy nandalo. Ary teo an-tsorony dia nanipy moramora izy hoe: “Enga anie ianao ka hinono ahy toy izany.”

Tao amin'ny naïveté malalako dia tsy dia azoko loatra ny tiany holazaina, fa azoko ihany anefa ny soso-kevitra momba izany. Fantatro fa nalam-baraka aho noho ny fahatsapako ho tsy voafehy tampoka sy henatra.

Misy zavatra ny ny fihetsika, hoy aho, no nahatonga an'io fanehoan-kevitra io. Tampoka teo dia fantatro tsara ny momba ny vatako sy ny fihetsika mety hiteraka setroka avy amin'ny lehilahy lehibe. Ary natahotra aho.

20 taona mahery taty aoriana dia mbola iharan'ny herisetra eny an-dalambe aho - manomboka amin'ny fangatahana finday toa tsy mampidi-doza ka hatrany amin'ny fanehoan-kevitra momba ny tratrako sy ny vodiko. Izaho koa dia manana tantaram-panararaotana ara-pihetseham-po sy ara-nofo, herisetra ara-nofo ary herisetra ataon'ny mpiara-miasa akaiky, izay nahatonga ahy hahatsapa ho voatsabo ho toy ny zavatra.

Rehefa nandeha ny fotoana, io traikefa io dia nisy fiantraikany lalina tamin'ny fahafahako manokana mahazo aina amin'ny vatako. Ka ny zava-misy izay nahatonga ahy hanana aretina mihinana dia mety tsy hahagaga.

Mamelà ahy hanazava.

Manomboka amin'ny fifehezana ny fenitry ny hatsaran-tarehy ka hatramin'ny iraisan'ny herisetra ara-nofo, na aiza na aiza dia atahorana ny fivoaran'ny aretina. Ary izany dia azo hazavaina amin'ilay fantatra amin'ny hoe objectification theory.

Ity dia rafitra iray izay manadihady ny fomba iainana ny maha-vehivavy amin'ny sehatra ara-tsosialy sy ara-nofo izay manintona ny lahy sy ny vavy. Manome antsika topy maso ihany koa ny amin'ny fomba fahasalamana ara-tsaina, ao anatin'izany ny tsy fihinanan-kanina, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo tsy tapaka.

Etsy ambany no hahitanao fomba telo samihafa fampifangaroana ny firaisana ara-nofo sy ny tsy fihinanan-kanina, ary ny fitadiavana zava-dehibe iray.

1. Ny fenitra hatsaran-tarehy dia mety hiteraka fahaverezan'ny vatana

Vao tsy ela akory izay, taorian'ny nahalalako izay ataoko fivelomana, dia nisy lehilahy iray izay nitondra ahy tamina serivisy fitaterana nilaza tamiko fa tsy mino ny fenitry ny hatsarana izy.

Ny fenitra hatsarana any Etazonia, ary haingana dia tery tokoa. Ankoatra ny zavatra hafa, ny vehivavy dia antenaina ho mahia, fotsy, tanora, vehivavy fomban-drazana, mahay, antonony afovoany ambony ary mahitsy.

"Satria tsy voasarika amin'izany aho," hoy izy.

"Ilay karazana maodely."

Saingy ny fenitry ny hatsaran-tarehy dia tsy momba ny zavatra hitan'ny olona, ​​na ny vondrona aza, manintona azy manokana. Fa kosa, ny fenitra dia momba izay misy antsika nampianatra dia mety - "ilay karazana maodely" - na manaiky an'io fisarika io isika na tsia.

Ny fenitry ny hatsaran-tarehy any Etazonia, ary haingana - noho ny vokadratsin'ny fihanaky ny haino aman-jery tandrefana - dia tery tokoa. Ankoatra ny zavatra hafa, ny vehivavy dia antenaina ho manify, fotsy, tanora, vehivavy fomban-drazana, mahay, antonony afovoany ambony ary mahitsy.

Ny vatantsika araka izany dia tsaraina, ary faizina, amin'ireo fenitra tena henjana ireo.

Ary ny fampidirana am-po ireo hafatra ireo - fa tsy tsara tarehy isika ary noho izany dia tsy mendrika fanajana - dia mety hiteraka henatra amin'ny vatana ary noho izany, soritr'aretina mikorontana fihinanana.

Raha ny marina, ny fanadihadiana iray tamin'ny 2011 dia nahatsikaritra fa ny fampidirana anaty ny vidin'ny olona iray ho faritana amin'ny fisehoany manintona dia "mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandrosoana ny olana ara-pahasalamana eo amin'ny tovovavy." Anisan'izany ny fihinanana sakafo tsy mifanaraka amin'ny laoniny.

Araka ny voalaza tetsy aloha tamin'ity andiany ity, ny fiheverana iraisana fa ny fiheverana ny hatsaran-tarehy vehivavy sy ny fiara mifandraika amin'ny mahia dia miteraka fikorontanana mihinana tsotra izao. Fa kosa, ny zava-misy dia ny fanerena ara-pientanam-po Around fenitra hatsarana izay miteraka fahasalamana ara-tsaina.

2. Ny fanorisorenana ara-nofo dia mety hiteraka fanaraha-maso tena

Raha mieritreritra ny zavatra tsapako fony aho voatendry ho zazavavy kely: nahatsiaro ho menatra avy hatrany aho, toy ny hoe nisy zavatra nataoko mba handrisihana ilay hevitra.

Vokatry ny fahatsapana hatrany fa toy izany aho dia nanomboka nanara-maso tena, zavatra iainana mahazatra eo amin'ny vehivavy.

Hoy ny fizotran-kevitra: "Raha mahafehy ny vatako aho dia angamba tsy ho afaka hanome hevitra momba izany ianao."

Ny foto-kevitry ny fanaraha-maso samirery dia rehefa lasa mifantoka be amin'ny vatany ny olona iray, matetika mamily ny fanilihana ivelany. Mety ho tsotra toy ny mijery ny tany rehefa mandeha amina vondron'olona ianao, mba tsy hanandrana hisarika ny sainao izy ireo, na tsy hihinana akondro imasom-bahoaka (eny, zavatra iray izany).

Izy io koa dia mety hiseho ho fitondran-tena mikorontana amin'ny fikasana hiaro amin'ny fanorisorenana.

Ny fitondran-tena ara-tsakafo toy ny fisakafoanana ho an'ny fihenan'ny lanja mba "hanjavona" na ny fisotroan-dronono ho an'ny fitomboan'ny lanjany "miafina" dia mahazatra. Ireo dia mazàna miatrika fiatrehana tsy fahatsiarovan-tena ho an'ireo vehivavy manantena ny handositra ny fanamarihana.

Mandeha ny eritreritra: Raha afaka mifehy ny vatako aho dia mety tsy ho afaka hanome hevitra momba izany ianao.

Ankoatr'izay, ny fanorisorenana ara-nofo ao aminy dia mety haminavina ny soritr'aretin'ny fikorontanana amin'ny fihinanana.

Marina izany na dia amin'ny tanora aza.

Araka ny fanadihadiana iray hita, ny fanorisorenana miorina amin'ny vatana (voafaritra ho fanoherana ny hevitry ny vatan'ny zazavavy) dia nisy fiatraikany ratsy tamin'ny fomba fihinan-jazavavy 12 ka hatramin'ny 14 taona. Ambonin'izany, mety hitondra anjara biriky amin'ny fivelarana aretina aza izany.

Ny rohy? Fanaraha-maso samirery.

Ireo tovovavy iharan'ny fanorisorenana ara-nofo dia mety hirona amin'ity fifantohana be loatra ity, izay miteraka fomba fisakafoanana misimisy kokoa.

3. Ny herisetra ara-nofo dia mety hiteraka fikorontanana amin'ny fihinana ho fomba fiasa miatrika

Ny famaritana ny herisetra ara-nofo, fanolanana ary fanararaotana dia manjombona indraindray ho an'ny olona - ao anatin'izany ireo tafavoaka velona.

Na dia tsy mitovy amin'ny fanjakana sy ny firenena ary ny firenena aza ireo famaritana ireo, inona no itovizan'ireo fihetsika ireo dia mety hitarika ho amin'ny fitondran-tena mikorontana, na ho fomba fiasa miatrika fahatsiarovan-tena na tsy fahatsiarovan-tena.

Vehivavy maro manana aretina misakafo no niaina traikefa tamin'ny herisetra ara-nofo taloha. Raha ny marina, ireo sisa velona amin'ny fanolanana dia mety ho betsaka kokoa noho ny hafa ny mahafeno ny fepetra fitiliana ny aretina.

Ny fandinihana iray natao teo aloha dia nahita fa ny 53 isan-jaton'ireo sisa velona amin'ny fanolanana dia iharan'ny tsy fihinanan-kanina, raha ampitahaina amin'ny 6 isan-jaton'ny vehivavy tsy manana tantaram-pananahana.

Ankoatr'izay, amin'ny taona hafa iray efa zokinjokiny, ireo vehivavy manana tantaram-panararaotana ara-nofo tamin'ny fahazazaana dia "azo inoana kokoa" mba hahafeno ny masonkarena amin'ny tsy fihinanan-kanina. Ary marina izany indrindra, rehefa natambatra tamin'ny fanandramana herisetra ara-nofo rehefa lehibe.

Na eo aza ny fanaovana herisetra ara-nofo fotsiny dia tsy misy fiatraikany amin'ny fahazaran'ny sakafon'ny vehivavy, ny aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic (PTSD) izay mety ho traikefa manelanelana ny traikefa sasany - na ny tena antony mahatonga ilay aretina misakafo.

Raha fintinina, ny antony mahatonga ny herisetra ara-nofo mety hiteraka tsy fihinanan-kanina dia mety hatrany amin'ny trauma vokariny.

Ny fandinihana iray dia nahita fa “soritr'aretina PTSD manelanelana tanteraka ny vokatry ny herisetra ara-nofo nataon'ny olon-dehibe tany am-boalohany ”

Tsy midika anefa izany fa ny sisa velona amin'ny herisetra ara-nofo dia hiteraka korontana fihinana na ny olona rehetra manana aretina misakafo dia niharan'ny herisetra ara-nofo. Saingy midika izany fa tsy irery ireo olona niaina ny roa.

Ny fizakan-tena sy ny fanekena no zava-dehibe indrindra

Rehefa nanadihady ny vehivavy tamin'ny fikarohana nataoko momba ny tsy fihinanan-kanina sy ny firaisana ara-nofo aho dia naneho zavatra maro niainana tamina fanamarihana: "Toy ny tsy anao mihitsy ny [firaisana ara-nofo]," hoy ny vehivavy iray tamiko.

“Nahatsapa aho fa nanandrana nitety izay navoakan'ny olon-kafa tamiko.”

Misy dikany fa ny korontana fihinanana dia azo ampifandraisina amin'ny herisetra ara-nofo. Matetika izy ireo dia takatra amin'ny famerenam-bidy fatratra ny fifehezana ny vatan'ny tena, indrindra fa toy ny rafitra fiatrehana tsy fahampiana hiatrehana trauma.

Misy dikany ihany koa, fa ny vahaolana amin'ny fanamboarana ny fifandraisana amin'ny firaisana amin'ny fanarenana ny fikorontanana ara-nofo sy ny famaranana ny herisetra ara-nofo dia mitovy ihany: fananganana fahatsapana fizakan-tena manokana ary mitaky ny hanajana ny fanekena.

Aorian'ny fanaovana firaisana ara-nofo mandritra ny androm-piainana dia mety ho sarotra ny mamerina ny vatanao ho toy ny anao, indrindra raha misy aretina misakafo manimba ny fifandraisanao amin'ny vatanao. Fa ny fampifandraisana ny sainao sy ny vatanao ary ny fitadiavana toerana hilazana am-bava ny zavatra ilainao (izay hitanao eto, eto, ary eto) dia mety ho mahery amin'ny fanampiana anao amin'ny lalan'ny fanasitranana.

Tamin'ny farany, nanazava tamiko ireo mpandray anjara tamiko fa izay nanampy azy ireo hirotsaka am-pifaliana amin'ny firaisana ara-nofo - na dia tamin'ny alàlan'ny tsindry fanampiny aza noho ny tsy fihinanan'izy ireo - dia ny fananana fifandraisana matoky amin'ireo olona manaja ny fari-tanin'izy ireo.

Nanjary mora kokoa ny mikasika rehefa nomena toerana hanomezana anarana ny zavatra ilainy izy ireo. Ary tokony hanana izany fotoana izany isika rehetra.

Ary io dia mamarana ny andiany momba ny tsy fihinanan-kanina sy ny firaisana ara-nofo. Manantena aho fa raha manaisotra na inona na inona ianao amin'ireo dinika dimy lasa izay, dia mahatakatra ny maha-zava-dehibe ny:

• minoa izay lazain'ny olona aminao momba ny tenany
• fanajana ny fizakan-tenany
• mitazona ny tananao - sy ny hevitrao - amin'ny tenanao
• mijanona ho manetry tena manoloana ny fahalalana tsy anananao
• manontany ny hevitrao momba ny "normal"
• mamorona toerana ho an'ny olona hijerena am-pitoniana, ny tena izy ary ny fifaliana ny firaisana ara-nofo

Melissa A. Fabello, PhD, dia mpanabe feminista izay mifantoka amin'ny politika amin'ny vatana, ny kolotsaina hatsaran-tarehy ary ny tsy fihinanan-kanina ny asany. Araho ao amin'ny Twitter sy Instagram izy.