Vokatry ny firaisana ara-nofo 5 amin'ny fadim-bolana

Votoatiny

• Topimaso
• 1. Faniriana mihena
• 2. Fahamaina amin'ny fivaviana
• 3. Fahafinaretana mihena
• 4. Fidirana mankarary
• 5. Fanelingelenana ara-pientanam-po
• Safidy fitsaboana
• Ilay entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Topimaso

Araka ny fantatrao, ny firaisana ara-nofo, ny faniriana ary ny fahafaham-po amin'ny lahy sy ny vavy dia tsy mitovy amin'ny vehivavy iray mankany amin'ny manaraka. Mety ho avo kokoa noho ny sakaizanao ny filanao ara-nofo, na mety ho hitanao fa mora ny fahafaham-po amin'ny firaisana.

Na ahoana na ahoana, ny menopause dia matetika afaka manova izay rehetra noheverinao ho fantatra momba ny firaisana.

Ny fandinihana iray tamin'ny taona 2015 tao amin'ny Journal of Sexual Medicine dia nahatsikaritra fa ny vehivavy aorin'androm-pananahana, amin'ny salan'isa, dia niaina tahan'ny tsy fetezana firaisana ara-nofo betsaka kokoa noho ireo namany talohan'ny fanambadiana. Izany dia satria ny menopause dia mety miteraka fiatraikany amin'ny firaisana ara-nofo.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny sasany amin'ireo olana mety efa natombokao, na tokony ho vonona hiaina amin'ny ho avy.

1. Faniriana mihena

Araka ny Fikambanan'ny Menopause amerikana avaratra (NAMS), samy mahatsapa ny fihenan'ny filan'ny taona ny lehilahy sy ny vehivavy. Fa ny vehivavy dia roa ka hatramin'ny in-telo azo inoana kokoa fa mahatsapa izany fihenan'ny filan'ny nofo izany. Izany dia satria miova ny tahan'ny hormonina estrogen an'ny vehivavy.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny faniriana dia mifamatotra mafy amin'ny lafiny ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny fiadananao. Na izany na tsy izany, raha tsy dia liana amin'ny firaisana intsony ianao izao satria voan'ny menopuse dia fantaro fa tsy irery ianao. Mianara bebe kokoa momba ny firaisana sy ny fahanterana.

2. Fahamaina amin'ny fivaviana

Ny fiovan'ny haavon'ny estrogen dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny fanosorana fivaviana voajanahary. Ny fahamainan'ny fivaviana indraindray dia omena tsiny noho ny firaisana ara-nofo maharary kokoa, na faran'izay tsy mahazo aina.

Vehivavy maro no mahita fanamaivanana amin'ny alàlan'ny fampiasana menaka fanosotra na «moisturizer» fivaviana lafo loatra.

Miantsena lubricants sy moisturizer amin'ny fivaviana.

3. Fahafinaretana mihena

Ho an'ny vehivavy sasany, ny fahamainan'ny fivaviana dia afaka mifangaro amin'ny fihenan'ny rà mankany amin'ny clitoris sy ny fivaviana ambany. Izany dia mety hiteraka fihenan'ny fahatsapana ny faritra erogenous anao.

Noho izany dia tsy fahita firy ny orgasme vitsy, na orgasme izay tsy dia mahery loatra ary mila asa bebe kokoa hahatratrarana. Ary raha tsy dia mifaly amin'ny firaisana ianao, dia misy dikany fa hihena ihany koa ny fanirianao.

4. Fidirana mankarary

Ny voka-dratsin'ny menopause mahazatra dia ny dispareunia, na ny firaisana maharary. Mety misy olana maro mandray anjara amin'ity toe-javatra ity, ao anatin'izany ny fahamainan'ny fivaviana sy ny fihenan'ny vatan'ny fivaviana.

Ho an'ny vehivavy sasany, izany dia miteraka fahatsapana tsy fahazoana mahazo aina matetika mandritra ny firaisana. Ny sasany miaina fanaintainana mafy ary koa ny fanaintainana sy ny fahamaizana.

Ary toy ny fahafahan'ny fihenan'ny fahafinaretana mety hitondra fihenan'ny firaisana ara-nofo ambany, dia misy dikany ihany koa fa ny fahatsapana fanaintainana bebe kokoa amin'ny firaisana dia mety hiteraka tsy fifanarahana amin'ny firaisana ara-nofo.

5. Fanelingelenana ara-pientanam-po

Ny toetoetran'ny saina ho antsika rehetra dia mety hanana anjara toerana lehibe amin'ny filan'ny nofo sy ny filana ary ny fahafaham-po. Ny menopause indraindray dia mety hiteraka toe-tsaina ketraka kokoa.

Mety hahatsiaro ho reraka ianao vokatry ny fiovan'ny hormona sy ny hatsembohana amin'ny alina. Na mety ho adin-tsaina sy fihetseham-po kokoa noho ny mahazatra ianao.

Ireo fihetseham-po rehetra ireo dia mety ho nafindra tao amin'ny efitrano fatoriana, midika izany fa ny fiatraikany ara-nofo dia mety ho ara-batana sy ara-tsaina.

Safidy fitsaboana

Na dia misy vokany ratsy aza izany dia tadidio fa ny fitsaharana dia tsy voatery hampitsahatra ny fiainanao amin'ny lahy sy ny vavy.

Mety te hanomboka fanatsarana ianao amin'ny fanandramana vahaolana vitsivitsy ao an-trano, toy ny:

• mampiasa menaka OTC na menaka manitra fivaviana
• fanandramana amin'ny toerana samihafa
• manandrana mandrisika tena ho fomba faniriana mihabe

Mety handray soa ianao amin'ny fampiasana dilatà fivaviana. Ity fitaovana ity dia manampy amin'ny fanitarana ny vatan'ny fivaviana izay nanjary manify sy maina noho ny fadim-bolana na ny tsy fifadiana maharitra.

Miantsenà volo mihombo.

Misy ihany koa ny safidy fitsaboana azo atao amin'ny dokotera. Aza hadino ny mifanakalo hevitra momba izany amin'ny dokotera, indrindra raha tsy misy fanatsarana ny fitsaboana ao an-trano.

Ilay entina

Ataovy ao an-tsaina fa misy fitsaboana sy fitaovana fitsaboana afaka manampy anao hahatratra fiainana salama ara-nofo.

Miresaha amin'ny dokotera na gynecologist anao raha te hahalala bebe kokoa momba ny safidinao. Izy ireo koa dia afaka manome torohevitra anao momba ny olana hafa na ny olana mahazo anao.