Fomba fikolokoloana frezy hampihena ny lanjany

Votoatiny

• Fomba fikolokoloana frezy
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• Fampahalalana momba ny sakafo momba ny fihomehezana mba hihena
• Dingana 3 hihena haingana

Safidy tsara ny fikororohana hampihena ny lanjany, saingy tokony horaina hatramin'ny 2 isan'andro izy ireo, satria tsy afaka manolo ny sakafo lehibe izy ireo satria tsy misy ny otrikaina ilaina amin'ny vatana.

Fomba fikolokoloana frezy

Ity fomba fanoroana frezy ity ho an'ny fihenan-danja dia tsara ho an'ny sakafo maraina na sakafo maraina antoandro, satria matevina izy io ary mamono ny hanoanana, manamora ny fifikirana amin'ny sakafonao.

Manampy anao hampihena ny lanja ity fikororohana ity satria mila lafarinina tsaramaso fotsy manankarena amin'ny phaseolamine, proteinina iray manakana ny fitrohana karbohidratia ny vatana, ary lafarinina akondro maitso izay misy fanoherana ny starch izay manampy amin'ny fihazonana ny haavon'ny siramamy ao anaty sy hanatsara ny fiasan'ny tsinay. .

Fangaro

• Frezy 8
• Yaorta tsotra 1 kapoaka - 180g
• Lafarinina tsaramaso fotsy 1 sotro
• Lafarinina akondro maitso 1 sotro

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny frezy sy yaourt ary avy eo ampio lafarinina lafarinina tsaramaso fotsy sy akondro maintso.

Jereo ny fomba fanomanana ireo lafarinina ireo amin'ny:

• Lafarinina akondro maitso
• Resipeo lafarinina tsaramaso fotsy

Fampahalalana momba ny sakafo momba ny fihomehezana mba hihena

Ny lafarinina ampiasaina amin'ity fanetsiketsehana ity dia azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana toa an'i Mundo Verde, fa azo omanina mora foana koa ao an-trano.

Dingana 3 hihena haingana

Ankoatry ny fihinanana an'io fihomehezana io dia jereo ihany koa ireo torohevitra hafa momba ny fihinanana sakafo mba hahavery ny lanja sy hampihena ny kibo amin'ny fomba mahasalama sy voalanjalanja: