Famantarana 8 Mety ho fotoana hanovana fitsaboana amin'ny Asthma mahery

Votoatiny

• 1. Toa tsy mandeha ny fanafody
• 2. Mihinana fanafody matetika ianao
• 3. Miharatsy ny soritr'aretinao
• 4. Mihena ny haavon'ny haavon'ny haavonao
• 5. Mavesatra loatra ny voka-dratsinao
• 6. Noterena tsy hahita sekoly na hiasa ianao
• 7. Tsy afaka manao fanatanjahan-tena ianao
• 8. Ny asma anao dia mamoha anao amin'ny misasakalina
• Entina

Topimaso

Raha miaina amin'ny asma mahery ianao, ny fitadiavana fitsaboana mety dia ampahany lehibe amin'ny fitantanana ny aretinao. Satria samy hafa ny fandraisan'ny tsirairay ny fitsaboana ny asma, dia mety handramana sy hanandramana ianao alohan'ny hahitanao ny iray mety aminao indrindra.

Ireto misy famantarana valo fa mety fotoana izao hijerena safidy fitsaboana hafa ho an'ny asma mafy anao.

1. Toa tsy mandeha ny fanafody

Ny famantarana voalohany sy miharihary indrindra fa tonga ny fotoana hanovana fitsaboana ny sohika mafy anao raha toa tsy mandeha ny fanafody. Raha tsy manampy anao hitantana soritr'aretina toy ny kohaka, kohaka, sempotra, ary fanaintainana na tery ny tratranao ny fitsaboana anao ankehitriny dia mety tsy dia hahomby toa ny tokony ho izy.

Misy karazana fitsaboana isan-karazany azo atao ho an'ireo olona voan'ny sohika mafy. Ohatra amin'izany ny kortikosteroid nifoka, ny mpanova leukotriene, ny agonista beta efa ela, ary ny biolojika.

Aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fanandramana zava-baovao raha toa ka tsy mamokatra ny vokatra ilainao ny fitsaboana anao ankehitriny.

2. Mihinana fanafody matetika ianao

Famantarana iray hafa mety tsy mandeha ny fitsaboana anao ankehitriny dia raha hitanao fa mila mampiasa fanafody matetika kokoa noho ny mahazatra ianao.

Raha ny tokony ho izy dia tsy tokony hampiasa ny inhaler-nao haingana mihoatra ny roa andro isan-kerinandro ianao. Ny fampiasana azy mihoatra ny roa andro isan-kerinandro dia midika matetika fa tsy voafehy tsara ny asma anao. Raha hitanao fa mila izany imbetsaka isan'andro ianao dia tokony hahita ny dokoteranao hiresaka momba ny fiovan'ny fitsaboana.

3. Miharatsy ny soritr'aretinao

Ny soritr'aretina miharatsy dia famantarana iray hafa fa mety ho tonga ny fotoana hanovana fitsaboana asma mahery. Angamba lasa nihanahery vaika kokoa ireo soritr'aretinao tato ho ato. Mety ho voan'ny kohaka na mikorapaka lava ianao, tery ny tratra na sempotra isan'andro.

Raha izany no izy dia tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny fitsaboana anao ary ilaina ny dia mankany amin'ny dokotera.

4. Mihena ny haavon'ny haavon'ny haavonao

Ny fandrefesana ny haavon'ny onjanao dia fandrefesana ny fomba fiasan'ny havokavokao rehefa tsara indrindra.

Raha mahatsikaritra fihenam-bidy lehibe ianao amin'ny famakiana farany ny onjanao dia mety ho famantarana izany fa tokony handinika ny fanovana fitsaboana ianao. Raha latsaky ny isan-jaton'ny tsara indrindra vitanao ny vakiteny dia midika izany fa voafehy tsara ny asma anao.

Mety hampidi-doza kokoa anao koa ny mahazo fanafihana asma mafy, noho izany dia tokony ho hitanao amin'ny dokotera ny momba ny fanovana fitsaboana haingana araka izay tratra.

5. Mavesatra loatra ny voka-dratsinao

Azo atao angamba ny miaina ny voka-dratsin'ny sasany amin'ireo fitsaboana asma anao. Ny voka-dratsy ateraky ny kely toy ny aretin'andoha, maloiloy, na tenda dia mety azo antenaina raha mampiasa matetika ny fitsaboana anao ianao.

Fa raha manomboka mahatsapa voka-dratsy lehibe misy fiatraikany amin'ny fiainanao isan'andro ianao dia tokony hieritreritra ny hanova fitsaboana. Ny voka-dratsin'ny fanafody asma dia misy fihenan-danja, fiovan'ny toetr'andro, tosidra ambony ary osteoporosis.

6. Noterena tsy hahita sekoly na hiasa ianao

Raha asthma mafy no nahatonga anao tsy hahita fianarana na hiasa, ny fitsaboana anao ankehitriny dia mety tsy mandeha amin'ny fomba tokony hisy azy. Ny iray amin'ireo faritra sarotra indrindra amin'ny fiainana amin'ny sohika mafy dia ny fiatraikany amin'ny fahafahanao miaina fiainana ara-dalàna.

Mety hahatsapa tena ianao fa tsy misy dikany na mikohaka, na sahirana ianao miteny noho ny sempotra. Ny asma mahery dia tsy tokony hanakana anao tsy handeha amin'ny fanazaran-tena isan'andro. Raha nisy fiatraikany ratsy tamin'ny fomba fiainanao ny fomba fiainanao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fanovana fitsaboana.

7. Tsy afaka manao fanatanjahan-tena ianao

Zava-dehibe ho an'ny rehetra ny fampihetseham-batana, ka mety ho fotoana izao hanoloana fitsaboana raha toa ka manakana anao tsy hanaraka fahazarana mahazatra ny fanatanjahan-tena.

Ny fampihetseham-batana dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fanamafisana ny fonao sy ny havokavokao, izay afaka manampy amin'ny fitantanana ireo soritr'aretinao. Izy io koa dia ampahany manan-danja amin'ny fihazonana lanjan'ny vatana salama.

Ny iray amin'ireo tanjona lehibe amin'ny fitsaboana ny asma dia ny mifehy ny soritr'aretinao mandritra ny fampihetseham-batana. Raha tsy mahomby an'io ny fitsaboana anao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao momba safidy hafa ianao.

8. Ny asma anao dia mamoha anao amin'ny misasakalina

Raha sendra mifoha amin'ny misasakalina ianao noho ny kohaka na ny kohaka dia mety tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny fitsaboana anao ankehitriny.

Ny olona izay voafehy tsara ny asma mafy dia tsy tokony hifoha noho ny soritr'aretin'izy ireo mihoatra ny indroa isam-bolana.

Ny fifohazana iray na intelo isan-kerinandro dia famantarana fa tsy voafehy tsara ny asma anao. Ny fanelingelenana ny torimaso mihoatra ny inefatra isan-kerinandro dia midika fa ao amin'ny "faritra mena" ianao. Amin'ity tranga ity, mitadiava ny fikarakarana ny dokoteranao faran'izay haingana mba hahitana fitsaboana tsara kokoa.

Entina

Ny asma mahery izay tsy voafehy tsara dia mety hitarika fahasimbana maharitra amin'ny havokavokao. Mety hiafara amin'ny fanafihana asma mandrahona ain'olona aza izany.

Raha efa niaina iray na maromaro tamin'ireo famantarana valo ireo ianao hatramin'ny nanombohanao ny fitsaboana anao izao dia tokony hifanao fotoana haingana amin'ny dokoteranao ianao. Afaka miresaka aminao momba ny safidy fitsaboana hafa misy izy ireo ary manampy anao hahita izay mety indrindra aminao.