Ny fomba ampiharan'i Simone Biles ny fitiavan-tena anio sy isan'andro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Vitsy ny olona afaka miteny fa nianatra nandray ny hatsaran-tarehiny mivantana avy amin'ny gymnast olympika izy ireo - saingy azonao isaina ho isan'ireo tsara vintana i Simone Biles. Ilay mpilalao medaly volamena dia namafa ny lalao Olaimpika 2016 niaraka tamin'ny mpiara-miasa aminy Aly Raisman ary naka lesona tena fitiavana ny tenany avy teny aminy teny an-dalana.

"Nampianatra ny olona rehetra tao amin'ny ekipa izy mba hitia ny tenantsika manta sy tena izy amin'ny famporisihana antsika hifantoka amin'izay ao anatiny alohan'ny hanahiana ny any ivelany," hoy i Biles. (Mifandraisa: Simone Biles dia nizara ny fombafomba momba ny fahasalamana ara-tsaina izay manampy azy hitaona hatrany)

Hatramin'izay dia naka ny paikadin'i Raisman nampiroborobo ny fahatokisan-tena izy ary nampita izany tamin'ny namany. “Rehefa manana andro ratsy izy ireo, dia miditra ao amin’ny lisitry ny zavatra tsara ananany aho mba hanampiana azy ireo hahatsapa ho tsara kokoa,” hoy izy.

Io toerana ara-tsaina matanjaka sy be fientanentana io dia mipetraka amin'ny fomba stratejika i Biles, manomboka amin'ny fivoahana ny tsy fitandremana amin'ny Internet miaraka amina politika hentitra. Manokana ny fotoanany malalaka ho an'ireo olona akaiky azy kosa izy. "Sambatra indrindra aho rehefa ao an-trano, mifaly amin'ny namako sy ny fianakaviako, tsy misy makiazy, mifalifaly fotsiny," hoy izy.

Ary rehefa mahita irery amin'ny fotoana irery ilay mpanao fanatanjahan-tena be atao (miteny, rehefa avy nanorotoro fika tsy nahavita tao anatin'ny folo taona), ny fandroana no fitoerany masina. "Mipetraka ao amin'ny fandroana aho miaraka amina sira Epsom na miboiboika (Vidio, $ 5, amazon.com) mandritra ny adiny iray eo ho eo ... ary tsy manao na inona na inona mihitsy aho," hoy izy. "Tiako ny vintana hialana amin'izay manondraka."

Ankoatry ny fitsangantsanganana ara-tsaina ao anaty koveta ary mampatsiahy ny hafatr'i Raisman, mahatsapa ny bikany indrindra i Biles rehefa mifikitra amin'ny fahazarana hatsaran-tarehy: Manomana fanorana indroa isan-kerinandro miaraka amin'ny mpitsabo ara-batana an'ny ekipa Olaimpika izy ary manika isan-kerinandro, ary manana volo mahazatra fanendrena.

Ho an'ny fijerena isan'andro dia manampy loko amin'ny molony izy amin'ny balsama miloko, toy ny ChapStick Total Hydration Moisture sy Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Saingy alohan'ny fifaninanana dia miditra amin'ny faritra izy rehefa manao makiazy (hatsembohana hatsembohana). Hoy izy: “Hitako hoe fitsaboana ilay izy, ary manala ny saiko amin'ny zava-drehetra. "Ankoatra izany, mahafinaritra: Ny ekipa dia tia mampifanaraka ny makiazy amin'ny leotards."

Famerenana ho an'ny