Ny fampiharana fisaorana tsotra tokony hataonao isan'andro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fantatrao ve fa ny fanamarihana ny zavatra ankasitrahanao sy ny fiezahanao hisaotra ny olona amin'ny fiainanao dia afaka manatsara ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana? Eny, marina izany. (Ireto misy fomba dimy hanatsara ny fahasalamanao.)

Vonona ny hanandrana fisaorana, fa tsy azo antoka hoe aiza no hanombohana? Ao amin'ity horonan-tsary ity, ny yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, dia hitarika anao amin'ny dingana tsotra vitsivitsy azonao atao mba ho feno fankasitrahana sy fanantenana bebe kokoa isan'andro. Tsy mila milamina mandritra ny fisaintsainana feno ianao na manamboatra fotoana fanampiny amin'ny andronao hanaovana izany; afaka iray minitra monja vao hijanonana, hieritreretana ary hamela ny fahatsapana fankasitrahana hanasa anao.

Fanatanjahan-tena maraina: Raha vantany vao mifoha ianao dia makà fotoana kely hifohazana tsara ary avy eo ampifantohany ny sainao hahita zavatra dimy izay ankasitrahanao fotsiny. Tanisao ao an-tsainao ireo zavatra ireo ary miverena amin'ny fiandohan'ny lisitra ary alaivo sary an-tsaina tsirairay ireo zavatra ireo.

Momba an'i Grokker

Liana amin'ny horonan-tsary momba ny fahasalamana sy fahasalamana bebe kokoa? Misy kilasy fanatanjahan-tena, yoga, fisaintsainana ary sakafo ara-pahasalamana an'arivony miandry anao ao amin'ny Grokker.com, fivarotana tokana an-tserasera momba ny fahasalamana sy fahasalamana. Plus endrika ny mpamaky mahazo fihenam-bidy manokana - mihoatra ny 40 isan-jato! Jereo anio izy ireo!

Bebe kokoa avy amin'ny Grokker

Alaharo ny bokotrao isaky ny joro amin'ity haingam-pandeha ity

Fanatanjahan-tena 15 izay hanome anao sandry tony

Ny fanazaran-tena kardio haingana sy mahatezitra izay mampiakatra ny metabolismanao

Famerenana ho an'ny