Fetsy tsotra hanombanana ny haben'ny fanompoana

Votoatiny

• hena
• Hamburger Patty
• Paty
• -kanina
• TRONDRO
• SOLIKA
• fromazy
• Voankazo
• Legioma
• Totom-boanjo
• Misimisy kokoa ao amin'ny SHAPE.com:
• Famerenana ho an'ny

Feno akora mahasoa ny vata fampangatsiahanao. Efa nanao pirinty fitaovam-panafody mahasoa ho anao ianao. Nefa izao dia miatrika olana vaovao ianao: Ahoana ny fomba hamaritana ny habe voafehy amin'ny ampahany tsara ho an'ny sakafo maivana sy sakafo ara-pahasalamana salama? Ampiasao ity torolalana tsotra ity izay mampitaha ny sakafo mahazatra, anisan'izany ny trondro, ny paty ary ny fromazy, amin'ny zavatra andavanandro. Manamora ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana izany!

hena

Ny hena nandrahoina (tokony ho 3 grama) dia mitovy amin'ny savony savony. Rehefa manadino ny anjaranao ianao dia alao sary an-tsaina ny fisotroana ivoara ao Ivory ao amin'ny fandroana anao!

Hamburger Patty

Raha ao am-ponao ny fikarakarana ny grill dia ampiasao puck hockey hanombanana ny haben'ny paty hamburger amin'ny tany.

Paty

Tokony hifanaraka amin'ny haben'ny totohondry ny ampahany amin'ny paty masaka (tokony ho 1/2 kaopy).

-kanina

Ny voamaina iray dia mitovy amin'ny sombin-mofo, waffle, na pancake. Raha toa ny kitapo CD mahazatra dia habe mety amin'ny mofo, ny CD mihitsy dia torolàlana tsara ho an'ny waffles sy pancakes.

TRONDRO

Ny hany fotoana tsy hiharatsy ny fifandanjanao amin'ny banky rehefa maka ny bokinao ianao: rehefa mandrefy izany amin'ny trondro 3-ounce ianao!

SOLIKA

Ny sotrokely iray dia manakaiky ny menaka sy menaka tokana. Tsy misy sotro fandrefesana manodidina? Ampiasao ho mpitari-dalana ny tendron'ny ankihibenao.

fromazy

Ny ampahany amin'ny ronono iray dia fromazy kely efatra eo ho eo. Rehefa manapaka cubes ianao dia tadidio ny habe sy ny endrika maty efatra.

Voankazo

Na moka paoma, plum na paiso ianao amin'ny ankapobeny, ny baolina tenisy dia mitovy amin'ny haben'ny voankazo iray.

Legioma

Mameleza hazakazaka an-trano amin'ny alàlan'ny fihinanana legioma isan'andro. Ny legioma iray (kaopy 1), toy ny broccoli na karaoty, dia tokony hifanaraka amin'ny baseball.

Totom-boanjo

Arotsaho amin'ny dibera voanjo (eo amin'ny sotro roa eo ho eo) ny haben'ny baolina ping pong mba hitazonana ny kaloria!

Misimisy kokoa ao amin'ny SHAPE.com:

Sakafo 20 ambony manadio lalan-dra

Ahoana no hifidianana ny vokatra tsara indrindra

Sakafo "mahasalama" 50 izay tsy

Famerenana ho an'ny