Author: Roger Morrison
Daty Famoronana: 6 Septembre 2021
Daty Fanavaozana: 6 Novambra 2024
Anonim
What If You Stop Eating Bread For 30 Days?
Video: What If You Stop Eating Bread For 30 Days?

Votoatiny

Ny soritr'aretin'ny aretin'ny sakafo amin'ny zaza dia mety hiseho minitra vitsy ka hatramin'ny ora vitsy aorian'ny fihinanana ny sakafo, ary afaka miseho amin'ny alàlan'ny hoditry ny zaza, ny rafi-pandevonan-kanina ary ny rafi-pisefoana.

Ny famantarana sy soritr'aretina matetika mety hitranga noho ny tsy fihinanan-kanina dia:

  • Teboka mena, mivonto ary miparitaka amin'ny vatana;
  • Mangidihidy ankapobeny;
  • Mandoa sy mivalana;
  • Gas sy colic;
  • Ny fivontosan'ny lela, ny molotra ary ny tarehy;
  • Ny kohaka sy ny mikitroka rehefa miaina;
  • Miaina fahasahiranana;
  • Orona mihazakazaka.

Ho fanampin'ireto soritr'aretina ireto dia mety hitranga ny fahaverezan'ny fahatsiarovan-tena amin'ny tranga marimaro kokoa, noho izany dia zava-dehibe tokoa ny fitandremana ireo famantarana voalohany isaky ny misy sakafo vaovao ampidirina amin'ny sakafon-jaza.

Inona no tokony hatao mba hisorohana ny allergy sakafo

Noho ny tsy fahamatoran'ny rafi-kery ataon'ny zazakely dia tokony hialana ny sakafo sasany mandritra ny 6 volana voalohany amin'ny fiainana satria mety hiteraka allergy, toy ny ronono omby, atody, voanjo, akorandriaka, soja, frezy, blackberry, paiso, kiwi sy gluten, izay proteinina misy ao anaty gony, varimbazaha ary orza izay mety hiteraka tsy fahazakana sakafo. Ny tantely kosa dia tokony ampidirina amin'ny sakafo aorian'ny taona 1.


Ireo sakafo ireo dia tsy maintsy ampidirina tsirairay, ary tokony hiandry eo anelanelan'ny 3 ka hatramin'ny 5 andro alohan'ny hanampiana sakafo vaovao hafa ianao, mba hahafantaranao hoe iza amin'ireo sakafo no loharanon'ny fihetsika mahazaka.

Ho fanampin'izany, mandritra ny fampinonoana dia tsy tokony hasaina hihinana voanjo sy voanjo ny reniny mba hisorohana ny zaza tsy hihinan-kanina amin'ireo sakafo ireo. Ny dokoteran-jaza dia mety manoro hevitra ihany koa ny fanesorana ny atody, trondro ary hazan-dranomasina amin'ny sakafon-dreniny raha sendra tsy mahazaka ny ra na ny mpianakaviny akaiky.

Ahoana no hamantarana ny allergy amin'ny sakafo

Raha misy sakafo efa nomena ny zazakely nefa tsy nosedraina aloha, hamantarana ny tsy fihinanan-kanina, ny toro-hevitra tsara dia ny fanalana ny sakafo sasany avy amin'ny sakafo, soraty tsirairay ao anaty fandaharam-potoana ary avelao izy ireo tsy hihinan-kanina mandritra ny 5 eo ho eo. andro. Raha manomboka miala ny soritr'aretin'ny alikaola momba ny sakafo amin'ny zaza dia midika izany fa tsy mahazaka ny iray amin'ireo sakafo ireo ny zaza.

Ny dokoteran-jaza dia mety hanolotra ihany koa ny fitsapana ny alikaola amin'ny sakafo mba hamaritana hoe iza na sakafo inona no tsy mahazaka azy.


Alikaola amin'ny proteinina amin'ny rononon'omby

Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zaza matetika dia ny alikaola amin'ny proteinina ronono omby, izay mety hitranga na dia eo aza ny fampinonoan-dreny. Ianaro ny fomba hamantarana ny allergy ronono proteinina ronono.

Rehefa miditra amin'ny rononon-dreny ny proteinina misy ronono, dia asaina manafoana ny rononon'omby amin'ny sakafon-dreniny ny reny mampinono ary manolo ny ronono amin'ny sakafo be kalsioma hafa, toy ny tsaramaso, tofu, ronono soja na voanjo Brezila, mba hahafahan'ny zaza minono araka ny mahazatra. .

Raha omena raofin-jaza ny zazakely, dia mety hiaritra aretim-pivalanana koa izy ary noho izany antony izany dia tokony hisafidy hydrogène be loatra na miorina amin'ny asidra amine ny olona iray, izay simbaina ny proteinina omby ary tsy mitaona fihetsika mahazaka. Ianaro ny fomba hisafidianana ronono tsara indrindra mba hitomboan'ny zaza salama.


Soso-Kevitra

Nijanona nisotro nandritra ny iray volana aho — Ary ireo zavatra 12 ireo dia nitranga

Nijanona nisotro nandritra ny iray volana aho — Ary ireo zavatra 12 ireo dia nitranga

Roa taona la a izay dia nanapa-kevitra ny hanao Janoary maina aho. Midika izany fa t y mi y booze mihit y, na inona na inona antony (eny, na dia amin'ny fety fit ingerenan'ny andro nahaterahan...
Kristen Bell dia nilaza fa ity Studio Pilates ity dia manolotra ny "kilasy sarotra indrindra azony"

Kristen Bell dia nilaza fa ity Studio Pilates ity dia manolotra ny "kilasy sarotra indrindra azony"

Raha toa ianao ka nivezivezy niverina tany amin'ny gym y ny kila y tudio, dia t y irery ianao (fa azo takarina ihany koa raha mbola t y mahazo aina amin'izany ianao!). Nit idika ny tudio Metam...