Inona no mitranga amin'ny hoditrao mandritra ny Quarantine?

Votoatiny

• Raha ny hoditrao ... manala
• adin-tsaina
• Fiovana amin'ny Diet
• 'Maskne'
• Fiovana amin'ny fahazarana matory
• Fanandramana be loatra amin'ny vokatra
• Ny fiatraikany amin'ny zoma
• Fahamaina, fahasosorana ary fivontosana
• The Takeaways
• Raha... mazava kokoa noho ny hatramin'izay ny hoditrao
• Mifikitra mafy amin'ny fahazarana
• Fandraisana fomba fiainana 'Madio'
• Mialà sasatra amin'ny makiazy
• Manokana fotoana hamoahana ny fanao mahazatra
• The Takeaways:
• Famerenana ho an'ny

Niova tanteraka ny fiainan'ny ankamaroan'ny olona tamin'ny tapaky ny volana martsa lasa teo, satria fanjakana maro no nahita fa teo ambany baiko nomen'ny governemanta azy ireo. Ny maha-any an-trano 24/7, miasa any an-trano, ary amin'ny ankapobeny, fantatrao fa ny fiainana ao anatin'ny tsindry ateraky ny areti-mifindra manerantany dia tsy vitan'ny hoe nanodina ny fiainana isan'andro isan'andro, fa koa nampipoitra ny haavon'ny adin-tsainay (ary azo) - bebe kokoa ho an'ireo izay miasa amin'ny laharana voalohany.

Ka ahoana no fiantraikan'ireto fiainana vaovao sy any an-trano any amin'ny hodintsika ireto? Ahoana ny amin'ny sarontava tarehy mandritra ny 12 ora mahitsy? Hita fa miovaova kely ny valiny. Ny sasany mahita ny hoditra mazava indrindra amin'ny fiainany raha ny hafa kosa miaina fiakarana goavambe amin'ny fiatoana. Eto, ireo dermatologists ambony dia mizaha ireo fomba samihafa mety nahatonga ny hoditrao ho voan'ny quarantine. (Jereo: Marika 13 manao saron-tava amin'izao fotoana izao)

Raha ny hoditrao ... manala

Betsaka ny fanazavana azo atao momba ny fihenan-tsasatra, ny fahamainana ary ny olana amin'ny hoditra amin'ny quarantine-ary ny fomba fiatrehana azy ireo.

adin-tsaina

Ny fifandraisana misy eo amin'ny adin-tsaina sy ny mony dia voaorina tsara. "Ny fihenjanana dia mety miteraka olan'ny hoditra ary koa mampitombo ny olana amin'ny hoditra efa misy", hoy i Ranella Hirsch, M.D., mpikarakara dokotera manam-pahaizana momba ny arofenitra ao amin'ny birao. Izy ireo dia samy mandrisika ny famokarana sebum (menaka) be loatra sy ny fitomboan'ny fihary sebaceous (izay mamokatra io menaka io). "Io, miampy ny fitomboan'ny fivontosana azon'izy ireo matetika dia ao ambadiky ny fiakaran'ny mony amin'ny fotoan-tsarotra," hoy ny fanazavany.

Mazava ho azy fa mora kokoa ny milaza azy noho ny vita, fa ny fiezahana hitantana tsotra izao ny haavon'ny adin-tsainao dia iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao. "Arakaraky ny ahafahanao mahazo torimaso bebe kokoa, ny fofonaina lalindalina kokoa azonao atao, ary ny fotoana lavitry ny toe-javatra mampiady saina azonao - amin'ny ankapobeny, amin'ny fampiasana tetika mampihena ny fitaintainanana - dia hanampy ny hoditrao," hoy ny dokotera manam-pahaizana momba ny dermatology any Chicago, Rachel Pritzker, MD "Mila ezaka ny manova ny fomba fiainanao fa tsy manipy crème fotsiny na maka pilina mba hialana." (Jereo: Ahoana no hiatrehana ny adin-tsaina COVID-19 rehefa tsy afaka mijanona ao an-trano ianao)

Fiovana amin'ny Diet

Tsy mahagaga raha loharanom-pialan-tsasatra nandritra ny fotoana adaladala ny sakafo fampiononana sy ny sakafom-bolo tsy dia salama. "Zava-dehibe ny sakafo sakafo satria manome sakafo mahavelona ilaintsika hiadiana sy hamonoana bakteria ratsy ny sakafo," hoy ny fanazavan'i Dendy Engelman, MD, mpitsabo aretin-tsaina any New York, "Misy tena fifandraisana misy eo amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fahasalaman'ny tsinainao," hoy izy hoy i. "Raha manana tontolo tsinay tsy salama sy tsy voalanjalanja ianao, dia azo alefa any anaty lalan-dra ny poizina ary miteraka fivontosana amin'ny vatana", izay mety hitarika fivakisana.

'Maskne'

Angamba ianao efa nihaona tamin'ity portmanteau ara-potoana ity; Ny 'maskne' (saron-tava mony), dia fehezanteny vaovao iray azo jerena amin'ny fomba fiatraikany amin'ny hoditrao. Marihina fa ireo mpiasa eo anoloana dia manao saron-tava miaro mafy mandritra ny ora maro dia mora mijaly noho ny mony mekanika, endrika mony ateraky ny "fitambaran'ny fikorontanana, ny hatsembohana ary ny hafanana," hoy ny Dr. Engelman.

Ho antsika izay manao sarontava lamba, mba hitazonana ireo zavatra mety hampahasosotra na zavatra manentsina ny mason-koditra dia zava-dehibe ny manasa azy avy hatrany aorian'ny fampiasana azy, ary manasa ny tavanao alohan'ny hametrahana ny sarontava ary esorina. Ary koa: manandrama fofona manitra sy detergent tsy misy fanelingelenana. (Jereo: Miasa momba ny fahasimban'ny hoditra naterak'ireo saron-tava mety tsara ny mpiasan'ny fitsaboana)

Fiovana amin'ny fahazarana matory

Ny fiovan'ny fahazarana isan'andro dia nahatonga fahasimbana tamin'ny fandaharam-potoanan'ny torimaso maro. Raha tsy dia matory ianao noho ny mahazatra, ny hoditrao dia antony iray hafa hanandramana haka bebe kokoa. "Fantatray fa mandritra ny torimaso, mihena ny haavon'ny kortisol amin'ny maha gadona boribory ara-dalàna ny vatana. Rehefa tsy ampy torimaso ianao dia mijanona ho avo ny tahan'ny kortisol izay misy fiatraikany amin'ny fihary menakao", ary mety hiteraka fahatapahana, hoy ny fanazavan'i Josh Zeichner, MD, dermatologista voamarina ao amin'ny birao New York City.

Fanandramana be loatra amin'ny vokatra

Ny fotoana fanampiny hikarakarana tena dia tsy misy isalasalana momba izany. Fa ny fanandramana amin'ny hoditra tsy voafehy izay ny tavanao no lohahevitra? Tsy dia be loatra. "Ny olona dia manandrana vokatra vaovao isan-karazany amin'ny fotoana iray — na mampiasa vokatra be loatra amin'ny ankapobeny amin'izao fotoana izao satria mankaleo sy liana amin'ny fanandramana zavatra vaovao izy ireo," hoy i Ali Tobias, estetika. "Nahita exfoliation be dia be aho izay nahatonga ny hoditra tena nirehitra sy manta - ny hany fitsaboana tena izy dia ny manome aina ny hoditrao ary miverina amin'ny fototra."

Ny fiatraikany amin'ny zoma

Ny antsoinay hoe 'ny effet zoom' dia misy ifandraisany amin'ny hoe maro amintsika no mibanjina ny tenantsika mihoatra ny mahazatra, ary manana fotoana lava be handinihana ny hodintsika. Ny maha-ao an-trano mijery fitaratra, na ny kaonferansa video tontolo andro dia midika hoe misy olona mahalala fatratra ny kilema - ary mety hiteraka fikitihana hoditra izany.

"Avy eo manana mony masiaka sy maratra amin'ny hoditra isika, izay manahirana," hoy ny Pr Présker. "Matetika aho mahita fa misafidy ho olana lehibe mandritra ny fotoan-tsarotra. Mampalahelo fa mitarika dian-kapoka maharitra kokoa ny fakana sary izay hampahatsiahy anao ireo fotoan-tsarotra ireo ary tsy mendrika izany! Fotoana hialana amin'ireo fitaratra manandratra ary hametraka ny tweezers amin'ny toerana tsy ahitanao azy ireo, "hoy izy. (Jereo: Nosamborin'i Phils Busy ny zavatra niainany tamin'ny fampiasana fisaintsainana ny fikajiana ny hodiny)

Fahamaina, fahasosorana ary fivontosana

Tsy ny mony ihany no olana amin'ny hoditra mampiseho ny tenany amin'ny quarantine. Ny sasany nahita ny hodiny maina kokoa noho ny taloha, ny sasany kosa nifanehitra tamin'ny eczema na rosacea, na ny toe-javatra toy ny dermatitis perioral. "Ny zava-drehetra mifandraika amin'ny fihenjanana dia nirehitra - ny psoriasis, ny eczema, ny mony, ny dermatitis seborrheic," hoy ny dokotera Engelman, momba ireo fanehoan-kevitra momba ny hoditra quarantine izay hitany teo amin'ireo marariny. "Ny hoditra sy ny rafi-pitatitra dia mifamatotra be. Rehefa mihombo ny fihenjanana, matetika koa dia mirehitra ny aretin-koditry ny hoditra."

Mikasika ny fahamainana kosa dia misy meloka mahaliana iray: "Vokatry ny fihenjanana, ny famantarana" ady na sidina "dia hahatonga anao hatsembohana kokoa hampangatsiatsiaka ny hoditra ho setrin'ny fanampiana ny rafi-pitantanana anaty anao manontolo ary hiteraka fatiantoka rano ao anaty hoditra izany. ", hoy ny Dr. Pritzker. (Jereo: ny tsy fitoviana eo amin'ny hoditra maina sy maina)

The Takeaways

Raha misaraka ianao:

"Raha tsapanao fa menaka kokoa noho ny mahazatra ianao dia atombohy amin'ny fanovana mpanadio, mifanohitra amin'ny fanovana ny regimenanao manontolo. Indraindray io fanovana kely io dia izay ilainao fotsiny ary tsy mila manary ny zavatra hafa rehetra ianao , "hoy i Joely Kaufman, MD, dermatologista monina ao Florida, andramo ny mpanadio asidra salisilika ary alao antoka fa manana fitsaboana azo antoka amin'ny tanana ianao. Farany, fotoana tsara hanombohana mampiasa retinol. Azonao atao ny manomboka amin'ny raogasy malefaka ary mampiasa azy indray mandeha isan-kerinandro hanombohana.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Vidio, $ 89, perriconemd.com): Ity kitam-bokatra miisa 3 ity dia hanampy anao hitazona ny mony miaraka amina fomba fanao 2 dingana (manadio ary avy eo fitsaboana hafa amin'ny maraina sy alina). Izy io dia manamarina ny fanadiovana misy asidra salicylic amin'ny lisitry ny fivarotanao.
• Kinship Pimple Potion (Vidio, $ 16, lovekinship.com): Ity fantsona kely ity dia misy retinol, asidra salicylic, bakuchiol, ary prebiotic propriétérien mba handroahana ny kilema haingana kokoa.
• Zitsticka Hyperfade (Vidio, $ 34, ulta.com): Raha meloka ianao noho ny nisafidy ny hoditra voalaza etsy ambony, dia ho feno fankasitrahana ianao amin'ireto patch microdart ireto izay mampiditra ny hoditra amin'ny akora mamiratra mba hanampiana amin'ny famongorana ny fiovan'ny post-zit.

Raha exfoliated be loatra ianao:

Raha toa ka tafahoatra loatra amin'ny fikarakaran-tena ianao (saron-tava manaitaitra be loatra, sns.), Dia mitadiava vokatra mampitony sy mamerina mampitsimoka ny hoditrao.

• Lumion Miracle Mist (Vidio, $ 28, amazon.com): Mampitony sy manasitrana ny hoditra ity tarehy manjavozavo ankafizin'ny kolo ity noho ny asidra hypochlorous mpiorina mahery fo - fitambarana ady miady amin'ny aretina izay voajanahary ao amin'ny vatana. Ity vokatra ity no voalohany mampiasa azy io amin'ny fomba ambony ary mianiana amin'ny valiny ireo mpankafy.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Vidio, $ 59, $95, amazon.com): Ity gel maintso ity dia feno botanika mampitony (eritrereto: kôkômbra, thyme ary fitrandrahana oliva) hanampiana ny hoditra hampitony.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Vidio, $ 80; sephora.com): Ity moisturizer manan-karena ity dia misy ceramides sy peptide complex, izay miasa mba hanohanana ny sakana amin'ny hoditra sy hampihenana ny mena.

Raha tena maina ianao:

Hamarino tsara fa hamelombelona ny hoditrao amin'ny hydration sy hamandoana. Ampidiro ny serum hydrater, moisturizer ary menaka hamelona ny hoditrao.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Vidio, $ 8, sephora.com): Ny serum asidra hyaluronic tsotra nefa mahomby dia manampy ny hoditra hitazona rano - ary mahatonga azy io ho masonkarona sy mahasalama ihany koa.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Buy It, $72; sephora.com): Fikarakarana hoditra natao ho an'ny hoditra sahiran-tsaina? Iza no tsy mila an'izany izao. Ity moisturizer ity dia mampiasa niacinamide sy fifangaroan'ny adaptogens sy superfood mba hanampiana ny hoditra hitazona ny hamandoana sy hiady amin'ny famantarana ny adin-tsaina.
• Naked Poppy Mamelombelona ny menaka tarehy voajanahary (Vidio, $ 42, blindpoppy.com): Ny singa mahery fo ao amin'ity menaka tarehy ity nefa mora vidy dia endrika menaka voa rosehip tsara kokoa avy amin'ny toeram-pambolena maharitra any Patagonia. Ny menaka Poppyseed, argan ary jojoba dia manampy amin'ny vokatra mahavoky tena.

Raha... mazava kokoa noho ny hatramin'izay ny hoditrao

Ho an'ireo izay tsara vintana manana hoditra tsara izao, dia misy ny fanazavana azo atao momba ny antony — sy ireo torohevitra momba ny fitazonana ny quarantine aorian'ny quarantine.

Mifikitra mafy amin'ny fahazarana

Iray amin'ireo fanomezana amin'ny quarantine? Fotoana kely kokoa, na dia avy amin'ny tsy voatery hivezivezy mankany amin'ny birao aza. "Ankehitriny rehefa miasa avy any an-trano ny olona, ​​dia manana fotoana bebe kokoa hikarakarana tsara ny hodiny koa izy ireo ary mety ho mazoto kokoa amin'ny fanazaran-tena ataon'izy ireo noho ny taloha," hoy ny dokotera Zeichner - ary tsy mahagaga raha mifikitra amin'ny ny regimen dia manampy ny hoditrao. Mila fampiasana tsy tapaka mba hijinjana ny tombotsoan'ny vokatra fikolokoloana anao, ary ny fampiasana vokatra be loatra misy akora mavitrika samy hafa dia afaka mifanohitra, manelingelina ny hoditra, na tsy mandray tsara, ka mahatonga ireo pore na tapaka.

Fandraisana fomba fiainana 'Madio'

Eo an-tampon'ny fidirana amin'ny sakafo junk dia misy olona mamaly ny quarantine amin'ny "mandeha" madio, "manao fanazaran-tena, misakafo madio ary tsy misotro", hoy ny Dr. Engelman. "Ny sakafo nohanintsika dia afaka mampiroborobo ny fandevonan-kanina mahasalama ary manome vitamina sy mineraly tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny vatantsika." (Jereo: otrikaina sy mineraly tsara indrindra amin'ny hoditra tsara kokoa)

Mialà sasatra amin'ny makiazy

Elaela ve ianao tsy nanao makiazy feno tarehy? Tsy irery ianao - ary mety hanampy ny hoditrao koa ianao. "Ny makiazy, indrindra ny fototra misy ranoka, dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra sy hanentsina ny mason-koditra, izay mitarika pimples. (Jereo: zavatra 7 mety hitranga raha tsy manao makiazy intsony ianao)

Manokana fotoana hamoahana ny fanao mahazatra

Izao no fotoana tsara indrindra hanaovanao fahazarana azonao fehezina (indrindra raha te-hahazo antoka ianao fa hitohy ny hodi-dohanao aorian'ny quarantine). "Hitako tokoa ny fiakaran'ny isan'ny marary manao fanendrena mba hivoatra manokana amin'ny fikarakarana ny hoditra izay manome ny filan'izy ireo manokana," hoy ny Dr. Zeichner. Raha tsy azonao antoka hoe inona avy ireo akora na vokatra mety aminao, dia fotoana mety izao handaminana fotoana fanendrena teledermatolojia hamantatra ny drafitr'asa.

The Takeaways:

Raha nampiasa quarantine ianao mba hahitana fandanjalanjana tsaratsara kokoa amin'ny fiainanao — angamba mahazo fanatanjahan-tena bebe kokoa ianao, misakafo tsara kokoa, na manovo fotoana bebe kokoa hanaovana fanazaran-tena - ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny miezaha hihazona azy na dia miverina amin'ny "ara-dalàna" (ary tsy azo ihodivirana) indray ny fiainana.

Famerenana ho an'ny