Ny fikapohana ny ahitra taloha dia afaka manao zava-mahatalanjona amin'ny fahasalamanao ara-tsaina

Votoatiny

• Torohevitra hampiroboroboana ny kalitaon'ny torimaso tsara kokoa

Andao hatsahatra ny torohevitra momba ny fahasalamanao ara-tsaina mandritra ny fito andro amin'ny firesahana momba ny torimaso - sy ny tsy fahampian'ny torimaso. Tamin'ny 2016, novinavinaina fa tsy nahazo tsara ny masonao. Izany dia mety hiteraka fahavoazana lehibe eo amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina.

dia naneho fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hanimba ny fitadidiantsika ary hanelingelina ny fahafahantsika mifehy ny fihetsem-po ratsy. Izy io koa dia mety hampitombo ny risika hahazoantsika aretina ara-batana, toy ny diabeta, tosidra ambony, ary aretin'andoha mitaiza.

Voalaza fa ny fahazoana torimaso bebe kokoa dia matetika sarotra kokoa noho ny toa azy - ka izany no mahatonga ny fametrahana tanjona kely ho fomba tsara hanovana ny fanaonao amin'ny alina.

Azonao atao ny manomboka amin'ny manolo-tena amin'ny fikapohana ny ahitra adiny iray mialoha.

Torohevitra hampiroboroboana ny kalitaon'ny torimaso tsara kokoa

Raha mitady fomba hanatsarana ny fahadiovanao amin'ny torimaso amin'ny ankapobeny ianao dia ireto misy sosokevitra vitsivitsy hanombohana anao:

1. Fadio ny mijery tele na milalao lalao an-tserasera eo am-pandriana.
2. Atsaharo ny telefaonanao amin'ny hariva ary avelao any ivelan'ny efitrano fandriana. (Ary raha toa ny famantaranandronao fanairana io dia mandehana miverina amin'ny Retro ary mividiana famantaranandro fanairana taloha).
3. Ataovy eo anelanelan'ny 60-67 ° F ny efitrano fatoriana.
4. Vonoy ny jiro manjelanjelatra.

Juli Fraga dia psikology manana fahazoan-dàlana monina any San Francisco, Kalifornia. Nahazo diplaoma tamin'ny PsyD avy amin'ny University of Northern Colorado izy ary nanatrika fiaraha-miasa postdoctoral tao UC Berkeley. Tia fatratra ny fahasalaman'ny vehivavy, manatona ny fotoam-pivoriany rehetra amin'ny hafanana, fahamarinana ary fangorahana izy. Jereo ny zavatra hitany ao amin'ny Twitter.