Inona no ho fantatra momba ny torimaso rehefa marary ianao

Votoatiny

• Fa maninona ianao no mahatsiaro torimaso rehefa marary?
• Inona avy ireo soa azo avy amin'ny torimaso rehefa marary ianao?
• Ohatrinona ny torimaso be loatra?
• Torohevitra hahazoana torimaso kalitao rehefa marary ianao
• Torohevitra torimaso raha marary ianao
• Ny farany ambany
• Fanamboarana sakafo: Sakafo handresena ny harerahana

Rehefa marary ianao, dia mety hahita ny tenanao manjavozavo eo am-pandriana na eo ambony sezalà tontolo andro. Mety hahasosotra izany, fa ara-dalàna ny fahatsapana reraka sy malemy rehefa marary.

Raha ny marina dia tena ilaina ny matory rehefa marary ianao. Fomba iray ilazan'ny vatanao anao miadana sy miala sasatra izany, mba ho salama ianao.

Vakio hatrany raha te hahalala misimisy kokoa momba ny fomba mampiroborobo ny torimaso ny hery fiarovanao sy ny fomba ahazoanao miala sasatra amin'ny alina na dia mikohaka na orona mamono.

Fa maninona ianao no mahatsiaro torimaso rehefa marary?

Ny torimaso dia manome fotoana ny vatanao hanamboarana ny tenany, izay ilainao rehefa marary ianao. Rehefa rendremana ianao dia manery anao miadana ary manome ny vatanao ny fotoana tokony hositraniny.

Misy ihany koa ny rafi-kery voajanahary izay mitranga rehefa matory ianao izay afaka manatsara ny fahafahan'ny vatanao miady amin'ny aretina. Raha rendremana ianao rehefa mahatsiaro ho eo ambanin'ny toetr'andro, dia mety ho ny vatanao ny manandrana mamela ireo dingana ireo handroaka.

Ny ady amin'ny aretina dia mitaky hery be dia be koa, izay mety hahatonga anao ho reraka sy tsy hanana tanjaka.

Inona avy ireo soa azo avy amin'ny torimaso rehefa marary ianao?

Ny ankamaroan'ny tombontsoa azo avy amin'ny torimaso rehefa marary ianao dia mifandraika amin'ny fanampiana ny hery fiarovanao hanao ny asany sy miady amin'ny aretinao. Amin'ny fomba vitsivitsy no hitrangan'izany.

Voalohany, ny cytokines, izay karazana proteinina ao amin'ny hery fiarovanao izay mikendry ny aretina, dia vokarina ary mivoaka mandritra ny torimaso. Midika izany fa ny torimaso dia manampy amin'ny fanombohana ny fiarovanao ny aretinao.

Ny vatanao koa dia manana valin'ny tazo tsara kokoa - izay fomba iray hafa hiadiana amin'ny aretina - raha mbola matory ianao.

Mila hery miasa koa ny hery fiarovanao. Rehefa mifoha ianao, ny vatanao dia mila mitarika angovo amin'ireo hetsika toy ny fisainana na ny fivezivezena. Raha matory ianao, ny vatanao dia afaka mamindra izany hery izany amin'ny hery fiarovanao mba hahafahanao mihatsara haingana araka izay tratra.

Ny reraka dia midika koa fa tsy dia mivoaka hivoaka ianao ary mamindra ny hafa raha marary.

Ny tsy fahampian'ny angovo dia mety hanampy anao hiaro anao hatrany koa. Satria sahirana ny hery fiarovanao miady amin'ny aretina azonao, dia tsy miady tsara amin'ny aretina mety hitranga koa izany. Noho izany, ny fahatsapanao reraka dia mety hisakana anao tsy hivoaka ary hampiharihary mikraoba sy aretina hafa.

Ary satria milaza fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hahatonga anao mora marary kokoa, ny fijanonana ao anaty sy ny torimaso fanampiny dia misy fiatraikany lehibe kokoa amin'ny fahasalamanao.

Ohatrinona ny torimaso be loatra?

Raha matory be ianao rehefa voan'ny sery, gripa, na tazo, dia satria ny vatanao mila ny sisa. Ny matory mihoatra ny mahazatra dia manampy ny vatanao hanangana ny hery fiarovanao ary hiady amin'ny aretinao.

Raha mahita ny tenanao matory tontolo andro ianao rehefa marary - indrindra mandritra ny andro vitsivitsy voalohany amin'ny aretinao - aza manahy. Raha mbola mifoha misotro rano ianao ary mihinana sakafo mahavelona indraindray, dia avelao ny vatanao hanana ny fitsaharana ilaina.

Na izany aza, raha toa tsy toa mihatsara ny hatsianao, ny gripa, na ny aretinao amin'ny fotoana, na dia misy fitsaharana be aza, dia alao antoka fa hanaraka ny dokoteranao ianao.

Ary koa, raha mihombo ny aretinao, saingy mbola reraka na malaina ianao, dia tsara ny manatona dokotera hamantatra ny antony.

Torohevitra hahazoana torimaso kalitao rehefa marary ianao

Na dia mety hahatonga anao ho reraka aza ny aretina, dia mety ho sarotra ny mahazo torimaso kalitao rehefa tsy salama ianao na orona mamono na kohaka maharitra. Amin'ny tranga maro dia mazàna miharatsy ny soritr'aretina amin'ny andro, izay mety hahatonga ny torimaso ho sarotra kokoa.

Raha sahirana ianao matory dia andramo ireto toro-hevitra ireto:

Torohevitra torimaso raha marary ianao

• Matory miaraka amin'ny lohanao. Manampy ny lalan'ny oronao io ary mampihena ny tsindry amin'ny lohanao. Aza atsofoka ambony loatra ny lohanao ka maharary ny hatokao.
• Aza atao fanafody mangatsiaka, anisan'izany ny ankamaroan'ny decongestants, izay mety hiambina anao mandritra ny ora maro alohan'ny hatory. Mampiasà fanafody mangatsiaka natao manokana ho an'ny alina.
• Mandro na mandro mafana alohan'ny hatory. Izany dia afaka manampy anao hiala sasatra ary hanapotika ny tsiranoka mba hahafahanao miaina mora kokoa.
• Mampiasà sifotra ao an-trano fandrianao mba hisorohana ny làlan-drivotra mihoampampana.
• Manandrama misotro dite chamomile kaopy hanampy anao hiala sasatra sy hahatsiaro ho matory. Manampia voasarimakirana na tantely hampitony ny tendanao. Aza hadino fotsiny ny mamita ny fisotroanao dite, fara fahakeliny, ora iray alohan'ny hatory mba tsy hifohazanao handeha handro.
• Raha mifoha amin'ny misasakalina ianao dia valio haingana amin'izay nanaitra anao. Tsofy ny oronao, misotroa rano, na manaova zavatra hafa ilainao atao mba hahafahanao miverina matory mora kokoa.
• Alao antoka fa voalamina tsara ny efitranonao. Tokony hangatsiaka sy maizina ary mangina izy io.
• Raha tsy ampy torimaso amin'ny alina ianao dia andramo ny mikipy. Ny fitazonana ny torimaso ataonao mandritra ny 30 minitra isaky ny mandeha dia mety hanampy anao hatory mora kokoa amin'ny alina.

Ny farany ambany

Ny torimaso rehefa marary ianao dia tena ilaina amin'ny fahasitrananao. Ny torimaso dia manampy amin'ny fampivoarana ny hery fiarovanao, amin'izay ianao afaka miady amin'ny aretinao amin'ny fomba mandaitra kokoa.

Fantatry ny vatanao izay ilainy, koa aza manahy raha mahita tena matory be ianao rehefa marary, indrindra amin'ny andro vitsivitsy voalohany.

Raha hitanao fa mbola reraky ny torimaso ianao ary matory be mihoatra ny mahazatra aorian'ny nahasitrananao ny aretinao, dia aza hadino ny manaraka amin'ny dokotera anao hahitanao izay mety hiteraka fatorianao.

Fanamboarana sakafo: Sakafo handresena ny harerahana