Fahaketrahana mitsiky: ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahakiviana mitsiky?
• Fisorohana ny famonoan-tena
  
• Iza no tandindomin-doza noho ny fahakiviana mitsiky?
• Miova ny fiainana lehibe
• Fitsarana
• Media sosialy
• fanantenana
• Ahoana no hamaritana ny fahakiviana mitsiky?
• Inona avy ireo safidy fitsaboana?
• Resadresaka mivantana
• Fiarahamonina ara-pahasalamana ara-tsaina
• Loharano NAMI
• Inona no fomba fijery ny fahakiviana mitsiky?

Inona no atao hoe famoizam-po mitsiky?

Matetika, ny famoizam-po dia misy ifandraisany amin'ny alahelo, fahakiviana, ary famoizam-po - olona iray izay tsy mahavita miala amin'ny farafara. Na dia misy mahatsapa fahaketrahana aza tsy isalasalana fa mahatsapa izany zavatra izany, ny fomba isehoan'ny fahaketrahana dia afaka miovaova arakaraka ny olona.

Ny "famoizam-po mitsiky" dia teny iray ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny fahaketrahana ao anatiny nefa toa sambatra tanteraka na afa-po ivelany. Ny fiainam-bahoaka matetika dia iray izay "atambatra", angamba na ny antsoin'ny sasany aza ara-dalàna na tonga lafatra.

Ny fahakiviana mitsiky dia tsy ekena ho toy ny fepetra ao amin'ny Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5) fa mety ho voamarina fa aretin-tsaina goavambe miaraka amin'ny endrika atypical.

Tohizo ny famakiana hahalalana bebe kokoa momba ny fiasa amin'ny fahaketrahana sy ny fomba ahafahanao mianatra mamantatra izany amin'ny olon-kafa.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahakiviana mitsiky?

Ny olona mahatsapa fahakiviana mitsiky dia - avy any ivelany - hiseho faly na afa-po amin'ny hafa. Na izany aza, ao anaty izy ireo dia hiaina ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana.

Ny fahaketrahana dia misy fiatraikany amin'ny tsirairay amin'ny fomba hafa ary manana karazana soritr'aretina, ny mampiavaka azy indrindra dia ny alahelo lalina sy maharitra. Ny fambara mahazatra hafa dia misy:

• fiovana amin'ny filana, lanja ary torimaso
• havizanana na fihemorana
• fahatsapana ny tsy fananana fanantenana, tsy fahampian'ny fiheveran-tena ary ny fiheveran-tena ho ambany
• fahaverezan'ny fahalianana na fahafinaretana amin'ny fanaovana zavatra nankafizinao taloha

Ny olona ketraka mitsiky dia mety miaina ny sasany na ny voalaza etsy ambony, fa imasom-bahoaka, ireo fambara ireo dia matetika - raha tsy tanteraka - tsy eo. Ho an'ny olona mijery ivelany, ny olona ketraka mitsiky dia mety ho toa:

• olona miasa, avo miasa
• olona mitazona asa maharitra, miaraka amin'ny fianakaviana salama sy ny fiainana ara-tsosialy
• olona miseho ho falifaly, be fanantenana ary amin'ny ankapobeny faly

Raha sendra kivy ianao nefa mbola mitsiky sy mitafy lavarangana dia mety hahatsapa ianao:

• toy ny fanehoana mariky ny fahaketrahana dia mariky ny fahalemena
• toa ny enta-mavesatra ny olona amin'ny fanehoana ny tena fahatsapanao
• tsy manana famoizam-po mihitsy ianao, satria "salama" ianao
• fa ny hafa kosa manana izany ratsy kokoa, ka inona no itarainanao?
• ho tsara kokoa izao tontolo izao raha tsy eo ianao

Ny soritr'aretina mahakivy mahazatra dia ny fananana angovo ambany dia ambany ary sarotra aminao ny manamboatra azy eo am-pandriana nony maraina. Amin'ny famoizam-po mitsiky dia mety tsy hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny angovo (raha tsy rehefa irery ny olona iray).

Noho io dia mety ho avo kokoa ny mety hamono tena. Ny olona manana fahaketrahana lehibe indraindray dia mahatsapa famonoan-tena fa maro no tsy manana angovo hihetsika amin'ireo eritreritra ireo. Saingy misy olona ketraka mitsiky izay mety hanana hery sy antony manosika hanaraka azy.

Fisorohana ny famonoan-tena

1. Raha mieritreritra ianao fa misy olona atahorana handratra tena na handratra olona hafa:
2. Miantso ny 911 na ny nomeraon'ny vonjy taitra eo an-toerana.
3. • Mijanona miaraka amin'ilay olona mandra-pahatongan'ny fanampiana.
4. • Esory ny basy, antsy, fanafody, na zavatra hafa mety hanimba.
5. • Mihainoa, fa aza mitsara, miady hevitra, mandrahona, na mikiakiaka.
6. Raha toa ianao na olona fantatrao mieritreritra hamono tena dia mangataha fanampiana amin'ny krizy na ny laharana fisorohana ny famonoan-tena. Andramo ny lalam-pirenena fisorohana ny famonoan-tena amin'ny 800-273-8255.

Iza no tandindomin-doza noho ny fahakiviana mitsiky?

Ny tranga mety hampidi-doza dia mety misy:

Miova ny fiainana lehibe

Toy ny karazana fahaketrahana hafa, ny fahakiviana mitsiky dia mety hiteraka tarehin-javatra iray - toy ny fifandraisana tsy mahomby na famoizana asa. Izy io koa dia azo iainana amin'ny fanjakana tsy miova.

Fitsarana

Ara-kolontsaina, ny olona dia mety miatrika ny fahakiviana amin'ny fomba hafa, ao anatin'izany ny fahatsapana soritr'aretina somary somary somary somary somary somary maivana noho ny fihetsem-po. Mino ny mpikaroka fa ireo fahasamihafana ireo dia mety misy ifandraisany amin'ny fisainana anatiny sy ivelany: raha mifantoka ivelany ny fisainanao dia mety tsy hifantoka amin'ny toe-ponao ara-pientanam-po ianao fa mety hiaina soritr'aretina ara-batana bebe kokoa.

Amin'ny kolontsaina na fianakaviana sasany, ny stigma avo lenta kokoa dia mety hisy fiantraikany ihany koa. Ohatra, ny fanehoana fihetsem-po dia azo heverina ho "mangataka fiheverana" na mampiseho fahalemena na hakamoana.

Raha misy miteny aminao hoe "Vitao fotsiny ilay izy" na hoe "Tsy miezaka mafy ianao" mba hahatsapa ho tsara kokoa dia tsy dia maninona ianao amin'ny ho avy no maneho ireo fihetsem-po ireo.

Mety ho marina indrindra izany ho an'ny lehilahy eo ambany fanaraha-maso ny maha-lehilahy azy - izay mety niharan'ny eritreritra taloha toa ny hoe "lehilahy tena izy" dia aza mitomany. Ny lehilahy dia ambany lavitra noho ny vehivavy mitady fanampiana amin'ny olana ara-pahasalamana.

Ny olona mahatsapa fa hotsaraina noho ny soritr'aretin'izy ireo mahakivy dia mety hitafy fafana ary hitahiry izany irery.

Media sosialy

Amin'ny vanim-potoana izay ampiasain'ny 69 isan-jaton'ny mponina any Etazonia ny tambajotra sosialy, dia azo trandrahana amin'ny zava-misy hafa izay alehan'ny fiainan'ny tsirairay isika. tsara tokoa. Fa handeha tokoa ve izy ireo fa tsara?

Betsaka ny olona mety tsy vonona na tsy afaka mandefa sary rehefa ratsy indrindra, fa tsy mifidy ny hizara afa-tsy ny fotoana mahafinaritra azy amin'izao tontolo izao. Izany dia afaka miteraka banga ny zava-misy izay manome ny fahakiviana mitsiky kokoa ny toerana hitombo.

fanantenana

Isika rehetra indraindray dia manana fanantenana tsy ampoizina ho an'ny tenantsika tsara kokoa na matanjaka. Voakasiky ny zavatra andrasana any ivelany ihany koa isika - avy amin'ny mpiara-miasa, ray aman-dreny, mpiray tampo, zanaka, na namana.

Na manana fanantenana tsy azo tanterahina ho an'ny tenanao ianao na avy amin'ny hafa ny andrasana dia mety ho tianao kokoa ny manafina ny fahatsapanao raha toa ka toa tsy manantanteraka ireo andrasana ireo izy ireo. Ny olona manana ny fahalavorariana dia mety hiharan-doza kokoa, noho ny fenitra avo lenta izay ananan'izy ireo ny tenany.

Ahoana no hamaritana ny fahakiviana mitsiky?

Araka ny taratasy iray avy ao amin'ny, ny fahakiviana mitsiky dia mampiseho soritr'aretina antitetika (mifanohitra) ho an'ireo ketraka fahaketrahana. Mety hanasarotra ny fizotry ny aretina izany.

Ny fahasarotana hafa amin'ny famaritana ny fahaketrahana mitsiky dia ny olona maro mety tsy hahafantatra akory hoe ketraka izy ireo na tsy mitady fanampiana.

Raha mieritreritra ianao fa manana fahaketrahana, dia zava-dehibe ny mitady fitsaboana haingana araka izay tratra.

Mba hahitana aretina dia tsy maintsy mitsidika mpitsabo matihanina ianao. Hanontany anao ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao sy ny fiovana lehibe teo amin'ny fiainanao.

Azonao atao koa ny manondro anao amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina, toy ny psychiatrist, raha mahazo tombony amin'ny fanafody ianao, na psikology na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina hafa izay manao psychotherapy (talk therapy).

Mba hamaritana fa voan'ny aretin-ketraka lehibe ianao dia tsy maintsy niaina fizarana fahaketrahana maharitra roa herinandro, ny ankamaroan'ny andro, saika isan'andro. Ireo soritr'aretina ireo dia misy fiantraikany amin'ny fahatsapanao, eritreritrao ary fikirakirana hetsika isan'andro, toy ny torimaso, misakafo ary miasa. Ity misy zavatra hafa ilaina amin'ny diagnostika.

Inona avy ireo safidy fitsaboana?

Ny fitsaboana an'io karazana fahaketrahana io dia mitovy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana hafa ho an'ny aretina mikorontana lehibe, izay misy ny fanafody, ny psychotherapy ary ny fiovan'ny fomba fiainana.

Ny dingana lehibe indrindra amin'ny fitadiavana fitsaboana amin'ny famoizam-po mitsiky dia ny misokatra amin'ny olona manodidina anao. Mety ho matihanina, na namana, na mpikambana ao amin'ny fianakaviana izany.

Ny firesahana amin'ny matihanina dia mety hanampy be amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, satria ny matihanina dia afaka manampy anao hanana paikady manokana hiatrehana sy tetika ho an'ny fizotran'ny eritreritra ratsy. Raha mino izy ireo fa mety mahazo tombony amin'ny fanafody na fitsaboana amin'ny vondrona dia afaka manatona anao izy ireo.

Misy ihany koa loharanom-pahalalana an-tserasera sy safidy fanohanana izay mety hanampy anao hanomboka.

Resadresaka mivantana

Ny resadresaka velona, ​​entin'ny olona mitovy tantana amin'ny tsipika fisorohana ny famonoan-tena, manome fanampiana ara-pientanam-po sy serivisy amin'ny alàlan'ny resaka Internet. Ilaina indrindra izany raha mitebiteby ny miteny an-telefaona.

Fiarahamonina ara-pahasalamana ara-tsaina

Ny vondrom-piarahamoninay Facebook dia mampifandray ireo olona miaina toe-pahasalamana ara-tsaina, manome anao fotoana hahitana fanampiana ary koa torohevitra momba ny fitantanana ny aretina.

Loharano NAMI

Ny National Alliance on Mental Health (NAMI) dia manana lisitra be dia be amin'ny loharanom-pahalalana 25 izay mety hanampy anao amin'ny zavatra maro, ao anatin'izany ny fitadiavana fitsaboana, ny fampahafantarana hatrany momba ny fepetra manokana sy ny fikarohana ary ny fanampiana ara-bola.

Inona no fomba fijery ny fahakiviana mitsiky?

Ny famoizam-po dia tsy manana endrika na fisehoana iray fotsiny. Rehefa matin'ny famonoan-tena ny olona imasom-bahoaka dia olona maro no taitra noho ny saron-tava - na tsiky - nanaovan'izy ireo. Ohatra, rehefa namono tena ilay mpilalao sarimihetsika sady mpanao hatsikana Robin Williams dia maro no taitra.

Ny famoizam-po, na inona na inona fisehony, dia mety ho toe-javatra sarotra sy mikoriana. Zava-dehibe ny mahatadidy, na inona na inona: Misy fanantenana. Afaka mahita fanampiana ianao.

Raha miaina fahakiviana mitsiky ianao dia tokony hanomboka hiresaka amin'ny olona momba izany. Toerana azo antoka tsy misy fitsaràna hanombohana dia biraon'ny psikology, fa ny loharano an-tserasera voalaza etsy ambony dia mety hiasa tsara kokoa aminao ho toerana hanombohana.

Toy ny karazana aretina na aretina hafa, dia tokony hitady fitsaboana ianao. Aza atao ambanin-javatra ny fahatsapanao.

Raha mino ianao fa misy olona fantatrao mety miaina fahaketrahana mangina, manontania azy ireo hoe manao ahoana izy ireo. Vonona hihaino. Raha tsy azonao atao manokana ny manampy azy ireo amin'ny toe-javatra misy azy ireo dia tariho amin'ny loharano afaka manampy izy ireo.