Safidy sakafo maivana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fihinanan-tsakafo eo anelanelan'ny sakafo dia ampahany lehibe amin'ny fihazonana Slim, hoy ny manam-pahaizana. Ny tsakitsaky dia manampy amin'ny fitazonana ny fatran'ny siramamy amin'ny rào sy ny hanoanana, izay mitazona anao tsy ho diso tafahoatra amin'ny sakafo manaraka. Ny zava-dehibe dia ny mitady sakafo izay sady mahafa-po no tsy hanapotika ny teti-bolan'ny kalôria isan'andro, toy ny popcorn sy ny sakafo be rivotra hafa. "Satria toa lehibe kokoa ny anjaranao, dia tsapanao fa mihabetsaka ianao ary mety hijanona tsy hihinana haingana," hoy i Barbara Rolls, Ph.D., mpanoratra ny Tizy Volometrics Eating Plan. Amin'ny manaraka raha te hikorontana ianao dia andramo ny iray amin'ireto safidy ireto:

Faniriana ...orsa gummy?

Andramo ...1 kaopy gelatin tsy misy matavy, tsy misy siramamy (7 calories, 0 g matavy)

Faniriana ...chips?

Andramo ...3 1/2 kaopy popcorn microwave (130 calories, 5 g matavy)

Faniriana ...cookies?

Andramo ...Mofom-bary 1 karamel-katsaka (80 calories, 0,5 g matavy) na Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 calories, 3,5 g matavy)

Faniriana ...bara sôkôla?

Andramo ...1 kaopy sôkôla mafana (120 calories, 2,5 g matavy)

Faniriana ...gilasy?

Andramo ...Kaontenera yaourt tsy matavy 1 afangaro amin'ny Reddi-Wip tsy misy tavy 2 sotro (kaloria 70, tavy 0 g)

Famerenana ho an'ny