Fomba hafahafa hihinana antioxidant bebe kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rentsika rehetra fa ny fihinanana antioxidant bebe kokoa dia iray amin'ireo lakilen'ny fanakanana ny fizotry ny fahanterana sy ny ady amin'ny aretina. Saingy fantatrao ve fa ny fomba fanomananao ny sakafonao dia mety hisy fiatraikany be amin'ny habetsahan'ny antioxidant entin'ny vatanao? Ireto misy fomba miafina efatra ahafahana miditra bebe kokoa.

Mihinàna voanjo natsatsika fa tsy voanjo manta

Ny fandinihana iray avy amin'ny Departemantan'ny Fambolena Amerikana dia nandrefy ny haavon'ny antioxidant ao amin'ny voanjo natono tamin'ny 362 degre nanomboka tamin'ny aotra ka hatramin'ny 77 minitra. Ny lava sy ny fanamainana maizimaizina dia nampifandraisina tamina fihenan'ny antioxidant avo kokoa sy ny fihazonana tsara kokoa ny vitamina E. Niakatra 20 isan-jato mahery ny haavony. Ny fikarohana hafa dia naneho fiantraikany mitovy amin'ny voan-kafe.

Tetehina karaoty aorian'ny fandrahoana

Ny fikarohana tao amin'ny University of Newcastle any Angletera dia nahitana fa ny fikolokoloana rehefa avy nandrahoina dia mampitombo ny fananan'ny karaoty fanoherana ny homamiadana hatramin'ny 25 isan-jato. Izany dia satria mampitombo ny velaran-tany ny fikapohana, ka betsaka kokoa ny otrikaina mivoaka ao anaty rano rehefa masaka. Amin'ny mahandro azy manontolo sy manapaka azy ireo avy eo dia manidy ny otrikaina ianao. Hitan'ny fanadihadiana ihany koa fa io fomba io dia mitahiry bebe kokoa ny tsiro voajanahary. Nangataka olona 100 izy ireo mba hisaron-doha sy hampitaha ny tsiron'ny karaoty - maherin'ny 80 isan-jato no nilaza fa tsara kokoa ny karaoty notapatapahina taorian'ny nahandro.

Avelao hipetraka avy eo ny tongolo gasy

Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny famelana ny tongolo lay hipetraka amin'ny mari-pana mandritra ny 10 minitra feno aorian'ny fanorotoroana dia manampy azy hitazona ny 70 isan-jaton'ny heriny miady amin'ny homamiadana raha oharina amin'ny mahandro azy avy hatrany. Izany dia satria ny fanosihosena ny tongolo lay dia mamoaka anzima voafandrika ao amin'ny selan'ny zavamaniry. Ny anzima dia mampitombo ny haavon'ny fitambarana mampiroborobo ny fahasalamana, izay mahatratra 10 minitra aorian'ny fanorotoroana. Raha masaka aloha ny tongolo lay dia potika ny enzymes.

Ataovy foana ny kitaponao

Ny fametahana tsy tapaka ny kitaponao dia mamoaka antioxidant betsaka kokoa noho ny mandatsaka azy fotsiny dia mamela azy eo. Misy dikany izany, fa ity misy toro-hevitra hafa: asio voasarimakirana amin'ny ditenao. Ny fandinihana iray nataon'i Purdue vao haingana dia nahatsikaritra fa ny fanampiana ny voasarimakirana amin'ny dite dia mampitombo ny antioxidants - tsy hoe satria manampy antioxidants ny voasarimakirana - fa koa satria manampy ny antioxidants dite hijanona ho marin-toerana kokoa ao amin'ny tontolo misy asidra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny fandevonan-kanina, ka betsaka kokoa no azo raisina.

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Hita matetika amin'ny fahitalavitra nasionaly izy fa tonian-dahatsoratry ny SHAPE ary mpanolo-tsaina momba ny sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia ny Cinch! Mandresy ny filan-dratsy, ny filatsahan'ny paosy ary ny famoahana.

Famerenana ho an'ny