Fomba voajanahary 3 hiadiana amin'ny torimaso ary hatoriana tsara kokoa

Votoatiny

• 1.Mametraka baolina tenisy amin'ny akanjo mandry
• 2. Aza mihinana pilina natory
• 3. Ny fihenan-danja ary mijanona ao anatin'ny lanjany mety

Ny torimaso amin'ny torimaso dia tokony hojeren'ny manam-pahaizana manokana momba ny torimaso foana, mba hanombohana ny fitsaboana sahaza indrindra ary hialana amin'ny soritr'aretina miharatsy. Na izany aza, rehefa malemy ny apnea na eo am-piandrasana ny fanendrena dokotera, dia misy torohevitra tsotra sy mahomby azo andramana.

Ny torimaso amin'ny torimaso dia aretina iray izay ijanonan'ny olona mifoka fotoana fohy mandritra ny torimaso, ary mifoha fotoana fohy aorian'izay mba hanao normal ara-pisefoana. Izany dia mahatonga ilay olona hifoha imbetsaka mandritra ny alina nefa tsy manana torimaso famerenana amin'ny laoniny ary reraka foana ny ampitso.

1.Mametraka baolina tenisy amin'ny akanjo mandry

Ny ankamaroan'ny tranga ny torimaso dia mitranga rehefa matory ao an-damosinao, satria ny banga ao aorian'ny tendanao sy ny lelanao dia mety hanakantsakana ny tendanao ary manasarotra ny fandehanan'ny rivotra. Noho izany, ny vahaolana tsara dia ny manantona baolina tenisy ao an-damosin'ny lambanao, hisorohana azy tsy hihodina sy handry eo an-damosiny rehefa matory.

2. Aza mihinana pilina natory

Na dia mety ho safidy tsara aza ny mihinana pilina fatoriana mba hanatsarana ny torimaso amin'ny tranga fatin-torimaso, dia tsy mandeha tsara foana izany. Izany dia satria ny pilina fatoriana dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, mamela ny fitsaharana bebe kokoa amin'ny rafitry ny vatana, izay afaka manakana ny lalan'ny rivotra ary io dia miharatsy ny soritr'aretin'ny apnea.

3. Ny fihenan-danja ary mijanona ao anatin'ny lanjany mety

Ny fihenan-danja dia iray amin'ireo dingana lehibe indrindra ho an'ireo izay matavy loatra ary manana fatoriam-pandriana, raisina ho toy ny fomba fitsaboana io olana io.

Noho izany, amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vatana sy ny habetsany, azo atao ny mampihena ny lanja sy ny tsindry amin'ny làlambe, ahafahan'ny toerana misimisy kokoa handehanan'ny rivotra, mampihena ny fahatsapana fofonaina fohy sy fofonaina.

Ho fanampin'izay, araka ny fanadihadiana natao vao haingana tany Pennsylvania, ny fihenan'ny lanjany dia manampy amin'ny fahaverezan'ny tavy amin'ny lela, izay manamora ny fivelaran'ny rivotra, misoroka ny apnea mandritra ny torimaso.

Fantaro ny fomba lehibe fitsaboana ny apnea matory.