Ny angano SPF sy ny fiarovana ny masoandro mba tsy hino intsony, Stat

Votoatiny

• Hevi-diso: Tsy mila manao sunscreen fotsiny ianao rehefa mandany tontolo andro any ivelany.
• Hevi-diso: manome fiarovana avo roa heny noho ny SPF 15 ny SPF 30.
• Hevi-diso: Ny hoditra maizimaizina dia tsy afaka mirehitra amin'ny masoandro.
• Hevi-diso: Milamin-tsaina ianao raha mipetraka amin'ny alokaloka.
• Hevi-diso: Tsara kokoa ny mampiasa crème sunscreen fa tsy spray.
• Hevi-diso: Miasa amin'ny fomba mitovy daholo ny masoandro amin'ny masoandro.
• Hevi-diso: Misy SPF ny maquillage anao ka tsy mila mampiasa écran solaire mitokana ianao.
• Hevi-diso: Smampidi-doza ny tsy mandoro, fa tsara kosa ny mahazo hoditra.
• Hevi-diso:Ny isa SPF no zavatra tokana tokony hijerena anao rehefa mividy tabilao masoandro.
• Famerenana ho an'ny

Amin'izao fotoana iainanao izao, (antenaina!) Nofantsihinao tamin'ny M.O ny tabilao maso anao… sa ianao? Tsy mila mandeha mena amin'ny tarehy noho ny henatra (na amin'ny masoandro, raha izany). Ampitomboy ny masonao masoandro miaraka amin'ny fanampiana kely avy amin'ny dermatologists manam-pahaizana.

Eto, ny pro dia manala ny angano fiarovana ny masoandro mahazatra ary valio ny sasany amin'ireo fanontanianao SPF lehibe indrindra hahafahanao mahazo antoka fa voaro tsara ny hoditrao mandritra ny vanim-potoana rehetra.

Hevi-diso: Tsy mila manao sunscreen fotsiny ianao rehefa mandany tontolo andro any ivelany.

Avereno aoriako: ny fiarovana ny masoandro dia tsy azo ifampiraharahana mandritra ny 365 andro isan-taona, na aiza na aiza misy anao, na inona na inona ataonao, na ny toetrandro. "Ny ankabeazan'ny masoandro miposaka amin'ny masoandro dia tsy fanahy iniana ary sendra azy io," hoy i Joshua Zeichner, M.D., talen'ny fikarohana cosmetika sy klinika momba ny dermatolojia ao amin'ny Hopitaly Mount Sinai any New York City. "Tsy tsapan'ny olona fa mandritra ny fotoana fohy nandany teny ivelany - ny fivezivezeny niasa, ny fivezivezena - dia manimba ny hoditr'izy ireo ny masoandro."

Mitombo io fahavoazana io; ny fe-potoana fohy lany sans écran masoandro dia misy vokany mampidi-doza sy maharitra. Ary raha ny taratra UVB mirehitra dia matanjaka kokoa amin'ny fahavaratra, ny taratra UVA (izay mahatonga ny fahanterana sy ny homamiadan'ny hoditra) dia mitovy hery isan-taona ary miditra na dia amin'ny andro manjombona aza. Ankehitriny, fantatro ny hevitrao: mbola mila solomaso masoandro ve aho raha mandany ny andro ao anatiny? Ie — na dia karokantine aza ianao. Soa ihany fa tsotra ny vahaolana. Ataovy ho isan’andro amin’ny fanaonao ny “screen” amin’ny masoandro, saronana ny tavanao sy ny faritra hafa miharihary, toy ny tendanao, ny tratra, ary ny tananao — ireo toerana mahazatra rehetra hadinon’ny olona arovana, hoy ny Dr. Zeichner. (Fa ahoana raha te-makiazy tarehy ianao? Azonao atao ny manisy SPF eo ambanin'ny fototra ialanao na misafidy iray amin'ireo solomaso solon'ny tarehy miloko tsara tarehy indrindra.)

Hevi-diso: manome fiarovana avo roa heny noho ny SPF 15 ny SPF 30.

Mety toa tsy mifanaraka amin'ny laoniny io, fa ny fitsipika matematika mahazatra dia tsy mihatra raha ny isa SPF no resahina. "Ny SPF 15 dia manakana ny 94 isan-jaton'ny taratra UVB, raha ny SPF 30 kosa manakana ny 97 isan-jato," hoy ny fanazavan'i Dr. Zeichner. Ny fitomboan'ny fiarovana raha vao miakatra ambonin'ny SPF 30 ianao dia tsy mitombo, noho izany amin'ity tranga ity, ny tabilao masoandro SPF avo indrindra dia tsy voatery ho ny tsara indrindra.

Ka raha mipetraka eo ianao manontany tena hoe "inona ny SPF ilaiko?" ny valiny fohy dia SPF 30 ho an'ny fampiasana isan'andro, hoy ny Dr. Zeichner. (Ity ihany koa ny tolo-kevitry ny American Academy of Dermatology na AAD.) Izany dia milaza fa tsy hevitra ratsy ny miakatra ambony kokoa ary mandeha miaraka amin'ny SPF 50 rehefa eo amoron-dranomasina na pisinina ianao, hoy izy."Mba hahazoana ny haavon'ny fiarovana voamarika amin'ny tavoahangy dia mila mampihatra habetsahana sahaza sy mampihatra hatrany hatrany ianao, izay tsy ataon'ny ankamaroan'ny olona," hoy izy. "Amin'ny fisafidianana SPF avo kokoa dia manampy amin'ny fanonerana ireo tsy fitoviana ireo ianao."

Ankehitriny, ny takelaka soritra SPF avo indrindra izay ho hitanao eny amin'ny talantalana dia 100, fa averiko indray, tsy hanome anao indroa ny habetsaky ny fiarovana toy ny SPF 50. Ny fiakarana avy amin'ny SPF 50 ka hatramin'ny SPF 100 dia manome fahasamihafana tsy azo tsinontsinoavina amin'ny fanakanana ny 98 isan-jato. vs. 99 isan-jaton'ny taratra UVB, araka ny filazan'ny Vondrona Mpiasa Tontolo Iainana. Tsy lazaina intsony, ireo SPF avo lenta ireo dia mety hahatonga ny olona hieritreritra fa afaka manadino ny famerenany indray. "Mety hisy fahatsapana fiarovana diso miaraka amin'ny SPF 100," hoy i Anna Chien, M.D., mpampianatra mpanampy amin'ny dermatology ao amin'ny Johns Hopkins School of Medicine, teo aloha. endrika. Ireo no antony rehetra mahatonga ireo SPF 100 ireo ho lasa zavatra taloha; tamin'ny taon-dasa, ny sampan-draharaha misahana ny sakafo sy ny zava-mahadomelina (FDA) dia nanolo-kevitra ny hametahana ny marika ambony indrindra SPF amin'ny 60+. (Mifandraisa: Ny FDA dia mikasa ny hanao fanovana lehibe amin'ny sunscreen-nao.)

TL; DR— Ny filanao tsara indrindra dia ny mampiasa SPF 30 isan'andro, mitazona SPF 50 an-tanana mandritra ny fotoana hahatongavanao amin'ny masoandro mivantana, ary alao antoka fa hampihatra (ary hampihatra indray) izy roa araky ny torolàlana.

Hevi-diso: Ny hoditra maizimaizina dia tsy afaka mirehitra amin'ny masoandro.

Ireo foko manana hoditra maizina dia tsy afa-miala amin'ny lalàna momba ny fiarovana amin'ny masoandro isan'andro. "Ny lokon'ny hoditra dia tsy mitovy amin'ny SPF 4 ihany," hoy ny fanazavan'ny Dr. Zeichner. Ankoatra ny fandoroana, misy ihany koa ny loza ateraky ny fahanterana sy ny homamiadan'ny hoditra, satria ny taratra UVA dia misy fiantraikany amin'ny hoditra mitovy - na inona na inona loko. Raha ny marina, na ny AAD na ny FDA dia manohana fa ny olon-drehetra, na iza na iza, na firy taona, na firazanana, na firazanana, dia mety voan'ny homamiadan'ny hoditra ary, noho izany, dia afaka mandray soa amin'ny fampiasana masoandro mandrakariva. Fehiny: ny lokon'ny hoditra sy ny karazany rehetra dia mora tratran'ny fahasimban'ny masoandro ary mila mailo momba ny fiarovana.

Hevi-diso: Milamin-tsaina ianao raha mipetraka amin'ny alokaloka.

Marina fa safidy tsara kokoa ny mipetraka eo amin’ny alokaloka noho ny mipetraka eo ambanin’ny masoandro mivantana, saingy tsy mahasolo ny fanamainana masoandro izany, hoy ny fampitandreman’ny Dr. Zeichner. "Taratra UV dia taratra amin'ny endrika manodidina anao, indrindra rehefa eo akaikin'ny rano ianao." Raha lazaina amin'ny teny hafa dia tonga aminao ny taratra, na dia eo ambanin'ny elo aza. Raha ny marina, fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny JAMA Dermatology nahita fa ny olona mipetraka eo ambanin'ny elo amoron-dranomasina tsy misy takalon'aina dia toa may kokoa noho ny an'ireo izay manana masoandro mitafy masoandro. Aza miantehitra amin'ny alokaloka fotsiny fa hevero ho ampahany amin'ny arsenalin'ny fiarovanao masoandro fotsiny izany. "Mitadiava alokaloka, manaova akanjo miaro, ary mazava ho azy, mazotoa amin'ny fampiharana masoandro", hoy ny torohevitry ny Dr. Zeichner. (Jereo ihany koa: vokatra SPF marani-tsaina izay tsy sunscreen)

Hevi-diso: Tsara kokoa ny mampiasa crème sunscreen fa tsy spray.

Ny raikipohy amin'ny masoandro rehetra — crème, lotions, sprays, sticks — dia hiasa tsara raha ampiasaina araka ny tokony ho izy, hoy ny Dr. Zeichner. (Ka, ahoana no fomba fiasan'ny sunscreen, tena marina? Ho avy ny antsipiriany bebe kokoa.) Fa tsy afaka manaparitaka takelaka fanamasoandro manerana ny vatanao fotsiny ianao na mifafaoka tampoka amin'ny tsorakazo: "Mila mametraka ezaka kely ianao amin'ny teknikan'ny fampiharana anao , "hoy ihany izy. Diniho ny torolalana mahasoa nomeny: ho an'ny spray, tazony iray santimetatra ny tavoahangy amin'ny vatanao ary atsofohy mandritra ny iray ka hatramin'ny roa segondra isaky ny faritra na mandra-pahazoan'ny famirapiratan'ny hoditra dia esory tsara. Aleo hazo? Mikosehana miverina im-efatra isaky ny toerana mba hametrahana vokatra ampy. (Mifandraika: Ny écran solaire tsara indrindra tsy hanamainana ny hoditrao)

Raha hiresaka momba ny fampiharana amin'ny masoandro ianao dia tena ilaina ny mampihatra alohan'ny hivoahana any ivelany satria 15 minitra eo ho eo ny hoditr'ilay hoditra vao mahazo ny takelaka ary arovana. Saingy tsy toe-javatra iray sy vita iray ity — mila mampihatra takariva ianao mandritra ny andro. Ka mandra-pahoviana no haharitra ny masoandro? Miankina izany: Amin'ny fitsipika ankapobeny, tokony hikosotra ny takelaky ny masoandro ianao isaky ny adiny roa, araka ny AAD. Tsemboka sa milomano? Avy eo dia tokony hamerina hamerimberina matetika ianao, na dia mahatohitra rano aza ny vokatra.

Hevi-diso: Miasa amin'ny fomba mitovy daholo ny masoandro amin'ny masoandro.

Mba hamaliana ny fanontaniana, "ahoana no fiasan'ny masoandro?" mila fantarinao aloha fa mizara sokajy roa ny sunscreens: simika sy ara-batana. Ny voalohany dia misy akora toy ny oxybenzone, avobenzone, ary octisalate, izay miasa amin'ny fitrohana taratra manimba hanaparitahana azy. Mora kokoa ihany koa ny mikosoka amin'ny masoandro amin'ny masoandro fa tsy mamela tasy fotsy. Etsy an-danin'izany kosa ny «sunscreens» ara-batana, "miasa toy ny ampinga" izay mipetraka eo ambonin'ny hoditry ny hoditrao ary, miaraka amin'ny fanampian'ny akora toy ny zinc oxide sy titanium dioxide, dia mamily ny tara-masoandro manimba, hoy ny AAD.

Fisorohana masoandro vs. Fanakana masoandro

Ankehitriny rehefa azonao ny fototry ny fomba fiasan'ny masoandro, fotoana izao handinihana lohahevitra iray hafa mampisafotofoto: ny masoandro vs. Raha ny teôria dia mitazona taratra UV ny tabilao masoandro ary manaparitaka azy ireo alohan'ny fotoana hanimban'izy ireo ny hoditrao (izany hoe ny formule chimique) raha toa ka mipetaka eo an-tampon'ny hoditrao ny sunblock ary manakana sy mamily ny taratra (izany hoe formule ara-batana). Saingy tamin'ny 2011, nanapa-kevitra ny FDA fa ny vokatra fiarovana ny masoandro rehetra, na inona na inona akora ampiasainy, dia azo antsoina hoe masoandro ihanyefijery. Noho izany, na dia mety mbola mampiasa ny teny roa aza ny olona amin'ny fifanakalozana, amin'ny lafiny teknika, dia tsy misy izany sunblock izany.

Na misafidy raikipohy simika na ara-batana ianao dia tena miankina amin'ny safidinao manokana: ny simika dia mirona ho maivana kokoa, raha ny raikipohy ara-batana kosa dia safidy tsara ho an'ny olona manana hoditra saro-pady. Raha lazaina izany, dia efa nojerena tato ho ato ny fanamafisam-peo simika, noho ny fikarohana vao haingana nataon'ny FDA izay nahatsikaritra fa ireo akora simika simika simika enina dia tafiditra ao anaty ra amin'ny ambaratonga ambony noho ny tokonam-piarovana an'ny masoivoho. Tsy mampientanentana ny milaza ny kely indrindra, saingy tsy midika akory izany hoe tsy azo antoka ireo akora ireo — fa mila fikarohana fanampiny. Indrisy anefa fa tsy izany ihany no voka-dratsy aterak'ireo akora simika misy masoandro. Ny fikarohana dia milaza fa ny oxybenzone, iray amin'ireo akora fampiasa indrindra amin'ny raika simika, dia mety manimba na "misy poizina" amin'ireo haran-dranomasina. Antony iray ihany ity antony nanohizan'ny fitrandrahana masoandro voajanahary na mineraly nahazo laza sy fahalianana. (Jereo ihany koa: Mijanona tsy hanohitra ny masoandro mandrakariva ny Masoandro voajanahary?)

Amin'ny fiafaran'ny andro dia tsy azo lavina fa, "ny risika amin'ny tsy fampiasana ecran sunscreen dia mihoatra noho ny tombontsoa azo avy amin'ny tsy fanaovana masoandro", hoy i David E. Bank, M.D., dermatologista voamarina ao amin'ny birao monina any New York, teo aloha. endrika. Mbola manahy? Mijanona miaraka amina paikady ara-batana, araka ny fiheveran'ny FDA fa azo antoka sy mandaitra ny zinc oxide sy ny titanium dioxide. (Related: Ny FDA dia mikasa ny hanao fiovana lehibe amin'ny masoandronao)

Hevi-diso: Misy SPF ny maquillage anao ka tsy mila mampiasa écran solaire mitokana ianao.

Hendry ny mampiasa makiazy miaraka amin'ny SPF (arakaraka ny maha-voaro anao no tsara kokoa!), Saingy tsy mifidy solon'ny sunscreen (ary tsy misy koa "pil de fittings"). Hevero ho toy ny andalana fiarovan-tena faharoa, fa tsy ny fiarovana ny masoandro anao irery. Fa maninona Ho an'ireo vao manomboka, dia mety tsy apetrakao ao anaty sosona iray manontolo ny fotony na ny vovoka, hoy ny Dr. Zeichner. Fanampin'izay, mila makiazy be dia be ny fanamarihana ny haavon'ny SPF momba ny tavoahangy, ary ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy mitafy firy izany, hoy ihany izy. Tsy maninona ny moisturizer miaraka amin'ny écran solaire, raha toa ka manana spectrum malalaka sy SPF 30 izy ary ampiasainao ampy (farafaharatsiny habe nikela ho an'ny tavanao).

Hevi-diso: Smampidi-doza ny tsy mandoro, fa tsara kosa ny mahazo hoditra.

Ny lokon'ny mena amam-bozaka dia tsy ny hany famantarana ny hoditra simba. Raha heverinao fa tsy olana ny fahazoana izany glow tsara tarehy izany dia mamerena indray. "Ny fiovan'ny lokon'ny hoditra, na mena, na mainty, dia famantarana ny fahasimban'ny masoandro," hoy ny Dr. Zeichner. Diniho ny tsipika tan ho famantarana fampitandremana fa tonga ny fotoana hampiakarana ny fiarovana ny masoandro anao, stat. Amin'izany fanamarihana izany, misakana ny fandoroana hoditra ve ny masoandro? Ie. Ny fisoloana masoandro, raha ny marina, dia misoroka ny fanaovana tanna, fa averiko indray, mila mampihatra ianao — ary mampiditra indray — izany amin'ny fomba tsara sy mampiasa ampy. Ho an'ny olon-dehibe salantsalany, ny "ampy" dia eo amin'ny takelaka volon'osy 1 grama (momba ny habetsaky ny famenoana vera voatifitra) hanaronana ny vatana hatramin'ny loha ka hatramin'ny tongotra, hoy ny FDA.

Hevi-diso:Ny isa SPF no zavatra tokana tokony hijerena anao rehefa mividy tabilao masoandro.

Misy be dia be ny fampahalalana hita amin'ny mari-pamantarana masoandro, na dia mety hampikorontana ny ankamaroan'ny olona aza izany. Tamin'ny fanadihadiana 2015 navoaka tao amin'ny JAMA Dermatology, 43 isan-jaton'ny olona ihany no nahatakatra ny dikan'ny sandan'ny SPF. Toa mahazatra? Aza matahotra! Mazava fa tsy irery ianao — miampy, eto ny Dr. Zeichner hanampy amin'ny famitana ny fisavoritahana iraisana ary avy eo ny sasany. Eto, inona no hotadiavina rehefa miantsena ny masoandro ary inona no dikan'ny singa ilaina rehetra, hoy ny Dr. Zeichner.

SPF: Anton'ny fiarovana ny masoandro. Ity dia manondro ny antony miaro amin'ny taratra UVB mirehitra ihany. Mitadiava foana ny teny hoe "spektrum malalaka", izay manondro fa ny vokatra dia miaro amin'ny taratra UVA sy UVB. (Matetika ianao no hahita an'io teny io apetraka eo anoloana ireo fonosana.)

Mahazaka rano: Mety ho eo anoloana na aoriana amin'ny tavoahangy izany ary manondro ny halavan'ny raikipohy mahazaka rano na hatsembohana, izay matetika 40 ka hatramin'ny 80 minitra. Na dia tsy ilaina aza ny mampiasa safidy mahatanty rano ho an'ny tanjona andavanandro, dia tsy maintsy ho an'ny tora-pasika na dobo na rehefa hanao fanatanjahan-tena any ivelany ianao. Ary ny fitakiana fotoana dia tokony ho lava indrindra alohan'ny hamerenanao. Mba hilamina, apetraho isaky ny avy mivoaka anaty rano ianao. (Mifandraisa :: Masoandro Masoandro miasa amin'ny fividianana izay tsy mitsoka — na manimba na mamela anao ho matavy)

Daty farany: Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, mety tsy tokony hampiasa ilay tavoahangin'ny masoandro izay nampiasanao tamin'ny fahavaratra lasa teo ianao. Maharitra hafiriana ny fiarovana amin'ny masoandro? Miankina amin'ny raikipohy manokana izany, fa ny fitsipika ankapobeny tsara dia ny manipy zavatra iray taona aorian'ny nividianana azy, na rehefa lany daty. Ny ankamaroan'ny masoandro dia manana daty lany daty voatomboka eo ambanin'ny tavoahangy na eo amin'ny fonosana ivelany raha tonga ao anaty boaty izy ireo. Fa maninona "Ny zavatra simika ao amin'ny lotion izay manakana ny masoandro dia lo, ka tsy mahomby," hoy i Debra Jaliman, M.D., mpampianatra klinika ao amin'ny Mount Sinai School of Medicine, teo aloha. endrika.

Non-Comedogenika: Midika izany fa tsy hanakana ny mason-koditra izany, ka ny karazana mora mony dia tokony hitady io teny io foana. (Jereo ihany koa: ny Masoandro amin'ny maso tsara tarehy indrindra amin'ny karazan-koditra, raha ny filazan'ny Amazon Shoppers)

Ingredient Panel: Hita eo ambadiky ny tavoahangy, ity dia mitanisa ireo akora ilaina ary ahoana no ahafantaranao raha simika na ara-batana ny takona-masoandro. Ny voalohany dia misy akora toy ny oxybenzone, avobenzone, ary octisalate; Ny oksizenina zinc sy ny dioksida titane no mpanakana ara-batana mahazatra indrindra.

Famantarana fampiasana: Ireo dia takiana amin'ny monograpo an'ny FDA vao lasa, izay manamarika fa, amin'ny fampiasana araka ny tokony ho izy, ny masoandro dia afaka miaro amin'ny sunburn, ny homamiadan'ny hoditra ary ny famantarana ny fahanterana.

toaka-maimaim-poana: Mitadiava an'io rehefa misafidy takalon'aina amin'ny tarehy, satria mety ho maina amin'ny hoditra ny alikaola.

Famerenana ho an'ny